参加女职工综合素质提升工作平衡培训班心得体会


    参加女职工综合素质提升工作平衡培训班心得体会 4月15日-4月17日,笔者有幸参加了局集团公司工会举办的女职工综合素质提升视频培训班。在3个半天的培训中,令我印象最深的课程是由上海师范大学心理系特聘专家、国家二级心理咨询师、人社部EAPCETTIC项目专家委员会专家黄岚老师带来的《职场女性的工作与生活平衡策略》。 黄岚老师在授课中提到了女性人生的排序——第一是自己、第二是伴侣、第三是孩子、第四是父母,幸福的人生是成为理想的自己,而幸福的家庭则是“各就其位”,笔者非常认同黄岚老师的观点。在这个世界上,最值得你爱的首先是自己,然后才是身边人。笔者认为,只有珍爱自己,对自己好一点,才能用健康的体魄和正常的心理状态更好地去爱别人。 中国妇女第十二次全国代表大会代表、湖南省妇联常委、女性学教授唐娅辉在《职业女性的角色冲突及平衡策略——基于工作——家庭冲突理论模型的分析》一文中提到:工作与家庭关系是一种相互竞争时间、精力投入的竞争性关系、冲突关系。即工作和家庭冲突对于个人的角色期望是不同的,个人在完成这些角色要求的任务时,由于时间、精力和不可控因素的影响,出现了工作和家庭之间关系的不协调和不匹配。 笔者在对唐娅辉教授的这篇文章初学之后,认为我们想要在工作和生活中取得平衡是极其困难的。我们所认为的平衡是希望自己的工作和生活都可以让人满意,让人让己都无法挑出毛病,对工作和生活都可完美兼顾。但是在经过理性分析和深层思考之后,笔者认为所谓的平衡不是我们必须选择和舍弃一方,而是需要学会和谐融合。 首先,我们自己所认为的“平衡”,有可能是陷入牛角尖之内的“假平衡”。在现实生活与工作中,我们需要学会灵活切换两边。除了要做好自身状态的灵活切换外,我们还要学会柔和借力。 在工作中,要保持爱岗敬业的精神和谦逊爱学的姿态,在遇到自己不精通的业务或者实在忙不过来的工作时,要学会和领导同事主动沟通、积极对接、团结协作、柔和借力,不要自我倔强似的陷入思维死胡同,从而导致手忙脚乱、忙中出错、心力交瘁、疲惫不堪。 在家庭中,也要学会向伴侣和其他家庭成员柔和借力,不用要求自己事事亲力亲为,可以借助家庭成员的力量帮你承担一部分。在做这一点时,我们要注意的是,要把事情交给适合办这件事情的家人。一旦事情交给谁就要相信谁,信任在家庭之中尤为重要。切忌一边要求谁做,一边又指责谁做不好。 相信很多秀外慧中的姐妹都遇到这种情况,在伴侣做过家务之后,不是嫌弃他把地拖的不干净就是指责他桌子擦得不够光亮。其实静心下来思考,家是两个人的小窝,家务也是两个人的事情,无论男女都要有责任心和参与感,大可不必如此上纲上线地指责对方。遇到类似情况,我们可以把——“你做的不够好”改为“相信你下次可以做的更好”,可以把——“你除了拖个地擦个桌子还会干嘛?”改为“你在拖完地擦完桌子以后,如果能再洗洗碗就离十佳老公更近一步了”。 其次,要学会培养自己的专注力和计划感,从而更好地掌握工作生活技巧。笔者建议,我们尽量不要在工作时想着家里各种繁琐的事情,也不要把工作上的困难没有筛选地一股脑带回家。那样的最终结果就是——工作效率低,不能按时完成,需要被迫加班。一旦频繁加班,你就会越来越焦虑,搞得自己心力交瘁。如果在不分轻重缓急的情况下,又把自己的工作烦恼全部带回家,就会导致家庭成员和你一起焦虑,全家都处于一种紧张、压抑、疲惫的状态。 除了专注力,还要培养自己的计划感。我们要学会理清自己的思路,提前计划好今天决定做什么事和不做什么事。没有人是电视剧和小说里演绎出来那种无所不能的女神,没有谁可以轻松驾驭多重角色。我们都是凡人,如果想将工作和生活中的两种角色都扮演好,必然要付出一定的精力和时间代价,不可能做到两边都完美兼顾。注重劳逸结合,保证身体健康,提升自己的计划感和办事效率。 再次,需要在工作中的雷厉风行之外,学会在生活中与伴侣积极柔和沟通。笔者一直认为,我们需要学会把工作和生活从心理上分开。在工作中,不要犹豫不决、拖延不定,要注重干脆利落、提高效率。但是在生活中,我们要学会与伴侣多加沟通、亲密柔和地相处。伴侣之间最好的关系是在一起感觉舒服、充满爱意、相互欣赏、愿意包容、共同学习、一起进步。 尤其是在我们施工单位,笔者看到了太多姐妹因伴侣常年在外工作无法经常在家而经常吵架或者冷战的例子。笔者建议,如果你的伴侣是一位有责任感但不擅长主动交流的人士,在这个前提下,其实你可以尝试一下主动和他进行沟通。如果能把愤怒控诉——“你天天都不在家, 什么都靠我才能办!你眼里只有工作,根本就没有我!你再这样下去,咱俩日子没法过了!”改为理性叙述——“我知道你在外辛苦打拼是为了这个家,但是家里的很多事情也需要你的参与。就算你人不能经常回来,但也请多主动联系关注家里的需求。 我可以顶起半边天,但你也要尽到作为丈夫的责任和义务,和我携手一起,顶起另外的那半边天。”无论男方还是女方,都需要尊重伴侣的独立人格,不攻击对方的弱点和短处,尊重对方的兴趣爱好,注重有仪式感的陪伴,轻松愉悦地相处。在发生不同意见时,要就事论事,不因性子去争高低输赢,不攻击对方人格。 最后,注重学习、有立身之本,保持清醒的头脑,不断提升自己的视野和格局。笔者认为,我们做为受过良好教育的新时代女性,应该拥有一项职业技能。最好是有一份自己的职业或事业,这样就不会完全在经济上依赖男人。只有做到财务独立,才能实现人格独立,能够更好地保持自己的体面尊严和财务收支。 在兴趣爱好方面,最好以工作规划为导向、以生活需要为方向、以个人兴趣为切入点,在考虑到以上三点的前提下去学习和掌握相关技能。这不仅是为了日后的生存,还会增添许多生活中的情趣,有利于增进夫妻的感情和家庭成员的亲密关系。 “朝阳不再盛,白日忽西幽。去此若俯仰,如何似九秋?人生若尘露,天道邈悠悠。”如果人能活到80岁,那么我们的一生一共才2万多天。何其短暂的几十年,我们应该不断求索,在不断的学习中充实地度过。我们在知道“少年易老学难成,一寸光阴不可轻”的道理之后,更要学会“读书患不多,思义患不明。患足己不学,既学患不行”的“四患”精神。 马克思说:“与其用华丽的外衣装饰自己,不如用知识武装自己。”虚有其表,定不如脚踏实地。谁浮夸了时间,岁月自然对他残酷苛刻。时光逝去,终究给予空度者无尽悔意。多学得福,深学觉乐。聆听学的悠长,在其中学出精彩。张开坚定的翅膀,飞向梦想的远方。 亲爱的姐妹们,你被同样身为女人的母亲带来人间一趟,你要照最暖的太阳、嗅最香的花朵、读最美的诗书、做最好的自己,保持积极乐观的心态,好好生活、认真工作,用心书写璀璨人生,你值得世上最好的爱! 本文档由香当网(https://www.xiangdang.net)用户上传

    下载文档到电脑,查找使用更方便

    文档的实际排版效果,会与网站的显示效果略有不同!!

    需要 10 香币 [ 分享文档获得香币 ]

    下载文档

    相关文档

    参加女职工综合素质提升工作平衡培训班心得体会

    参加女职工综合素质提升工作平衡培训班心得体会4月15日-4月17日,笔者有幸参加了局集团公司工会举办的女职工综合素质提升视频培训班。在3个半天的培训中,令我印象最深的课程是由上海师范大学心理系...

    1周前    56    0

    女职工综合素质提升视频培训班心得体会三篇

    女职工综合素质提升视频培训班心得体会三篇女职工综合素质提升视频培训班心得体会范文一4月15日-4月17日,笔者有幸参加了中国__局集团公司工会举办的女职工综合素质提升视频培训班。在3个半天的培...

    2周前    94    0

    女职工礼仪综合素质提升心得体会发言

    女职工礼仪综合素质提升心得体会发言通过参加集团公司工会组织的女职工综合素质提升视频讲座,我感触颇深。长期在上海宣传和接待部门负责国家贵宾接待工作、世博会“接待礼仪、职场礼仪”首席讲师陆金萍老师...

    1周前    35    0

    参加xxx街道社区干部素质提升培训班的心得体会

    参加XXX社区干部素质提升培训班的心得体会     为了深入学习十八届六中全会精神,扎实推进“两学一做”学习教育,XXX街道围绕“严肃纪律性,提高执行力”为主题,开展了一次为期三天的学习...

    3年前    5839    0

    如何建立提升女职工素质的长效机制

    如何建立提升女职工素质的长效机制 今年是公司实施“十二五”规划的关键之年,公司各级女工组织要立足新起点、把握新要求、探索新途径、实现新发展,紧扣“学习成才”、“技能提升”、“岗位建功”三大主...

    1年前    367    0

    提升女职工素质的途径和方法的研究

    当前,冶金企业发展面临日益严峻的资源、环境、产能等要素的制约和科技、市场、人才等竞争的挑战。随着企业机械化、自动化程度越来越高,国有企业改革日益深化,管理日渐精细化,企业间的市场竞争越来越激烈...

    1年前    443    0

    **大学综合素质提升培训班学习体会

    2018年9月,带着求知的渴望和喜悦的心情,我和40余位同事参加了公司组织的厦门大学综合素质提升培训班。应该说,通过为期一周的学习,厦门大学的魅力和底蕴、厦大专家学者的渊博知识、清新灵活的教学方...

    2年前    1495    0

    素质能力提升培训班心得5篇与干部综合素质提升培训班学习心得十篇合集

    素质能力提升培训班心得5篇与干部综合素质提升培训班学习心得十篇合集 素质能力提升培训班心得5篇 【篇一】 进入到古朴的xx校园,让人身心愉悦,使人不由自主地想要融入进去。这样让我...

    10个月前    430    0
    学习   培训   心得   提升   干部  

    xxx参加领导干部能力提升培训班心得体会

    xxx参加领导干部能力提升培训班心得体会 【内容提要】坚持规划先行,保护优先。桐庐县坚持规划先行,保护优先。坚持不规划不设计、不设计不施工,一任接着一任抓。形成以新农村建设总体规划为龙头,...

    1年前    1458    0

    科级干部素质提升工程培训班心得体会

    科级干部素质提升工程培训班心得体会 在全区科级领导干部素质提升工程培训班第一期课上,市委党校叶春阳副校长联系工作实际,深入浅出从领导者具备的品德素质、领导艺术两个方面深刻地讲解了作为领导者应...

    7年前    10126    0

    在能力素质提升专题培训班动员会议上的讲话

    在能力素质提升专题培训班动员会议上的讲话  同志们:  今天,我们借座省委党校,举办全市领导干部能力素质提升专题培训班,主要目的就是借助省委党校的优质教学资源,帮助大家进一步开阔眼界、思路和胸...

    1周前    119    0

    干部素质能力提升培训班总结5篇

    2019年8月12日至15日,区委统战部组织各民主党派成员赴xx石家庄培训学习,作名民盟的新盟员,我们非常有幸的参加了此次能力素质提升培训班的学习。学习过程中我们参观了中央统战部旧址、习近平总书...

    9个月前    3015    0

    参加XX县第二期领导干部综合素质能力提升培训班学习体会

    2017年9月11日——9月17日,按照县委组织部的统一安排,我十分有幸参加了在上海交通大学举办的XX县第二期领导干部综合素质能力提升培训班。此次培训学习虽然只有短短的7天,却让我受益匪浅,感触...

    1年前    878    0

    如何提升业务素养和综合素质

    2018年9月,公司开展了“三项能力提升年活动”,大力培养专业化复合型人才,采取“学、讲、赛”三种方式,营造各级管理人员识短板、提素质、赛水平的浓厚氛围。企业为我们提供的各种服务属于提高我们业务...

    1年前    1463    0

    基层干部应注重综合素质提升

      基层干部应注重综合素质提升   基层干部是单位的带头人,承担着承上启下的重要任务,是单位决策的执行者和组织者。重视基层干部队伍建设,狠抓基层干部的素质提升和能力建设,是各单位的重要任...

    2年前    1453    0

    基层干部应注重综合素质提升

      基层干部应注重综合素质提升   基层干部是单位的带头人,承担着承上启下的重要任务,是单位决策的执行者和组织者。重视基层干部队伍建设,狠抓基层干部的素质提升和能力建设,是各单位的重要任...

    3年前    4808    0

    区城管局机关党委专职副书记参加党务干部能力素质提升培训班学习心得体会

    区城管局机关党委专职副书记参加党务干部能力素质提升培训班学习心得体会 不忘初心 牢记使命 当好新时代的党务干部   非常荣幸参加党务干部能力素质提升培训班学习,此次培训,充分体现了区...

    1年前    1033    0

    赴XX大学继续教育学院参加领导干部素质能力提升培训班心得体会

    赴XX大学继续教育学院参加领导干部素质能力提升培训班心得体会非常感谢县委给我本次学习的机会,4月17日至21日,来到令人神往的XX大学继续教育学院度过了短暂、紧张而又令人难忘的学习培训生活。一...

    9个月前    718    0

    参加XX县领导素质能力提升培训学习考察心得体会

    参加XX县领导素质能力提升培训学习考察心得体会 根据县委的安排,我有幸于2019年5月22日至26日到XX大学继续教育学院参加第三期XX县领导干部素质能力提升培训班学习。在环境优美,绿树成荫...

    10个月前    863    0

    参加全市公路路政执法培训班的心得体会

    抓基础  强素质  树形象  全面推进路政工作更上新台阶 ——全市公路路政执法干部培训班学习体会 为进一步提高全市路政人员执法能力和水平,提升路政队伍执法形象,市公路局路政支队在201...

    8年前    11466    0