教 案
年级： 课次：第1周第1次课 日期：
课容：（室引导课）
1明确学期体育课教学安排
2明确体育课常规求注意事项
3初中体育健康课意义求
课目：
1解学期体育课教学安排明确体育课常规求注意事项
2学生进步解高中阶段身体生长发育特点未社会备身体健康 责感动参课堂理积极性
教学重点：
1解学期体育课教学安排明确体育课常规求注意事项
2认清身心素质素质未社会需关系
教学程：
学期体育课教学安排：
学期重点学教材容：武术双杠跳高耐久跑球类（排球篮球）
考核容：武术双杠跳高耐久跑身体素质
二课堂常规求注意事项：
1 体育委员负责课日常理工作课前课器材送协助教师工作
2体育课必须穿运动服运动鞋病事体育课时必须事先教师请假时事补假见生必须课见
3课必须教师安排容练服教师指导
4许迟早退旷课许戴帽子围巾危险物品妨碍活动物品课许意动已布置器材许未教师意情况意离开教学活动场区域课注意安全许说笑闹影响出现意外伤害事
三高中体育健康课意义求：
()导入课题
九年义务教育学生学定体育知识技进入高中体育课进步深入研究更增进体质提高基素质掌握更技相关知识次课探讨高中体育健康课意义求
意义：
1素质教育重途径
2促进身心发展重手段
3调节脑力活动效方法
4培养未社会义建设需
求：
1养成课堂常规惯
2增强学锻炼意识
3提高运知识技术力
容略：见教参
教 案
年级： 课次：第1周第2次课 日期：
课容：广播操 恢复性练
教学务：
复纠正跑跳操指导学生进行体恢复性练发展学生身体协调性灵活性提高学生动作规范性准确性运跑跳等练方法帮助学生逐步恢复体
教育务：
培养学生良组织纪律性集体观念正确审美观念
研究课题：
正确审美
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
基
部
常规教学：
1 体委整队报告数
2 师生问
3 宣布课容
4 检查数服装
5 安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
广播操：
容：
复纠正跑跳操
（35节）
重点：
动作规范性
基部位准确性
易犯错误：
基动作部位准
纠正方法：
强调肌肉感觉部位感强化练
6
8
分
15
17
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
练队形：
体操队形
组织形式：
集体教学法
教法：
1讲解基部位动作求
2分解示范讲解
3教师纠正
4音乐练
学法：
1明确求教师指导做基部位练
2认真观教师示范讲解
容：
1 组织纪律教育
2 集体协作教育
3 觉理教育
方法：
1 语言提示法
2 表扬鼓励法
3 约束法
分
3教师指导分节练
4复改进相互指导
5音乐复
结
束
部
分
二恢复性练：
容：
1慢跑800米
2俯卧撑 68×23组
3跳练：弓步跳原跳 810×23组
注意：
密切注意学生身体变化适者适调整
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
14
16
分
4
5
分
求：
1练认真积极
2相互指导相互鼓励
3动作力求规范准确优美
组织形式：
1慢跑集体练
2跳练俯卧撑分组进行
教法：
1讲解练方法求
2指导学生练
3组间歇30秒放松
学法：
1明确练方法求
2教师指导练
求：
1练时听指挥
2认真积极
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：40
均脉搏预计：120130次分
课结
场器材
录音机台
教 案
年级： 课次：第2周第3次课 日期：
课容：广播操 恢复性练
教学务：
复纠正跑跳操指导学生进行体恢复性练发展学生身体协调性灵活性提高学生动作规范性准确性运跑跳练方法帮助学生逐步恢复体
教育务：
培养学生良组织纪律性集体观念正确审美观念
研究课题：
正确审美
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
基
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
广播操：
容：
复纠正跑跳操（35节）
重点：
动作规范性
基部位准确性
易犯错误：
6
8
分
15
17
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
练队形：
体操队形
组织形式：
集体教学法
教法：
1讲解基部位动作求
2分解示范讲解
3教师纠正
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
部
分
基动作部位准
纠正方法：
强调肌肉感觉部位感强化练
4音乐练
学法：
1明确求教师指导做基部位练
2认真观教师示范讲解
3教师指导分节练
4复改进相互指导
5音乐复
结
束
部
分
二恢复性练：
容：
1慢跑600米
2俯卧撑 68×23组3跳练：跳绳
30″×23组
注意：
密切注意学生身体变化适者适调整
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
14
16
分
4
5
分
求：
1练认真积极
2相互指导相互鼓励
3动作力求规范准确优美
组织形式：
1慢跑集体练
2跳练俯卧撑分组进行
教法：
1讲解练方法求
2指导学生练
3组间歇30秒放松
学法：
1明确练方法求
2教师指导练
求：
1练时听指挥
2认真积极
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：40
均脉搏预计：120130次分
课结
场器材
录音机台 跳绳25根
教 案
年级： 课次：第2周第4次课 日期：
课容：广播操 恢复性练
教学务：
复纠正活力操指导学生进行体恢复性练发展学生身体协调性灵活性提高学生动作规范性准确性运跑跳练方法帮助学生逐步恢复体
教育务：
培养学生良组织纪律性集体观念正确审美观念
研究课题：
正确审美
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
基
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
广播操：
容：
复纠正活力操（34节）
重点：
6
8
分
15
17
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
练队形：
体操队形
组织形式：
集体教学法
教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
部
分
动作规范性
基部位准确性
易犯错误：
基动作部位准
纠正方法：
强调肌肉感觉部位感强化练
1讲解基部位动作求
2分解示范讲解
3教师纠正
4音乐练
学法：
1明确求教师指导做基部位练
2认真观教师示范讲解
3教师指导分节练
4复改进相互指导
5音乐复分组相互观摩
3约束法
结
束
部
分
二恢复性练：
容：
1慢跑600米
2俯卧撑 58×23组3腹背肌练
30次×23组
4跳垫子 10×23组
注意：
密切注意学生身体变化适者适调整
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
14
16
分
4
5
分
求：
1练认真积极
2相互指导相互鼓励
3动作力求规范准确优美
组织形式：
1慢跑集体练
2力量练俯卧撑分组进行
教法：
1讲解练方法求
2指导学生练
3组间歇30秒放松
学法：
1明确练方法求
2教师指导练
求：
1练时听指挥
2认真积极
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：40
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
录音机1台 折垫45块
教 案
年级：高 课次：第3周第5次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
学挂臂前摆成分腿坐技术解排球运动起源发展学正面双手垫球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：技术学步骤
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
两路队绕田径场慢跑400米
队形：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
2徒手操
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
学挂臂前摆成分腿坐技术
4×
8拍
3032分
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
点：
力摆紧腰含
胸拉压杠身体伸直远伸
沉肩留腿展髋猛踢腿杠面制动
重点：
沉肩留腿展髋
踢腿制动体急振
保护帮助：
手扶臂手托臀
二排球：
解排球运动起源发展学正面双手垫球
领：
半蹲预备正球腕10厘米击球插夹提移蹬协调配合
重点：
垫击球部位球关系协调
难点：
协调力
放松整理
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1讲解示范安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1站立踢腿模仿练3—4次
2挂臂连续摆动3—4次
3挂臂分腿仰卧压杠急振成支撑分腿坐3—4次
4挂臂钱摆制动压杠肩离杠
3—4次
排球：两球
1徒手模仿练5—6次
2两三步移动垫球模仿练4—5次
3垫固定球练5—6次
4抛垫练5—6次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
束
部
分
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第5周第9次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
进步学挂臂前摆成分腿坐技术复正面双手垫球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：技术学步骤
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
三准备活动：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
两路队绕田径场慢跑400米
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
1慢跑
2徒手操
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
学挂臂前摆成分腿坐技术
4×
8拍
3032分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
重点：
沉肩留腿展髋
踢腿制动体急振
保护帮助：
手扶臂手托臀
二排球：
复正面双手垫球
重点：
垫击球部位球关系协调
难点：
协调力判断球路线
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1挂臂连续摆动3—4次
2支撑屈臂前摆起成分腿坐2—4次
3帮助练完整动作4—6次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2抛垫练5—6次
3两垫练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第5周第10次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
改进挂臂前摆成分腿坐技术学支撑摆动前摆复正面双手垫球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：技术学步骤
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
两路队绕田径场慢跑400米
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
1改进挂臂前摆成分腿坐技术
4×
8拍
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
2学支撑摆动前摆
点：
摆移制动推换挺落
重点：
1移重心推杠换握时
2制动腿展髋挺身跳
保护帮助：
落侧手握臂手托送腰背臀部帮助越杠落
二排球：
复正面双手垫球
重点：
垫击球部位球关系协调
难点：
协调力判断球路线
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
4
5
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1帮助练完整动作3—5次
2减少助力保护独立完成纠正错误3—5次
3跳起支撑前摆跳2—3次
4杠端支撑摆动越杠端延长皮筋挺身跳3—4次
5保护帮助幅摆动完成法
2—4次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2抛垫移动练5—6次
3两垫练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
四宣布课
分
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第6周第11次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
巩固提高挂臂前摆成分腿坐改进支撑摆动前摆学双手手传球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：力学体育运
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
三准备活动：
1慢跑
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
1巩固提高挂臂前摆成分腿坐
2改进支撑摆动前摆
4×
8拍
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
束
点：
摆移制动推换挺落
重点：
1移重心推杠换握时
2制动腿展髋挺身跳
保护帮助：
落侧手握臂手托送腰背臀部帮助越杠落
二排球：
学双手手传球
领：
微蹲准备目视球双手脸前手然张开半球形腕稍仰拇指字拇食中指触球额前方球处击球蹬伸臂指腕弹击
重点：
手型击球点协调力
难点：
协调力
放松整理
指导学生放松
二结
4
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1帮助练完整动作3—5次
2分组技术评提高熟练性准确性质量2—4次
3支撑摆动前摆（加幅度）2—4次
4帮助提示完成练3—5次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2传练5—6次
3两传练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
部
分
三布置收器材
四宣布课
5
分
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35—40
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第6周第12次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
巩固提高挂臂前摆成分腿坐巩固提高支撑摆动前摆复双手手传球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：力学体育运
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
4×
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
1巩固提高挂臂前摆成分腿坐
8拍
30
32分
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
束
部
分
2巩固提高支撑摆动前摆
点：
摆移制动推换挺落
重点：
1移重心推杠换握时
2制动腿展髋挺身跳
保护帮助：
落侧手握臂手托送腰背臀部帮助越杠落
二排球：
复双手手传球
重点：
手型击球点协调力
难点：
协调力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1支撑摆动练2—3次
2保护支撑摆动前摆2—4次
3保护挂臂前摆成分腿坐2—3次
4模拟考核练1—2次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2传练5—6次
3两传练10—15次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第7周第13次课 日期：
课容：双杠测试
教学务：
检查学生双杠学效果动作技术掌握情况指导学生进行评价相互评价
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
10
12
分
4×
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
1慢跑
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
双杠测试
8拍
30
32分
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
束
部
分
标准：
高年级教学纲技术评价标准
方法：
准备次
二排球：
学生练赛
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1宣布考评标准方法
2组织考评
（二）学生学法：
双杠：
1练5´
2准备学生考试
3考完学生练排球
排球：
学生练赛
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结考核情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第7周第14次课 日期：
课容： 接力跑跳高
教学务：
初步解压式接力技术建立背越式跳高技术模型学起跳技术发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
起跳腿落脚原理
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
接力跑：
初步解压式接力技术
重点难点：
传接棒配合
二跳高：
1建立背越式跳高技术模型
2学起跳技术
分助跑起跳腾空杆落点缓
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
3体委示范讲解认真规范口令洪亮
组织形式：接力跑 跳高
练队形：
体操队形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
领：
弧线助跑加速积极动作放松起跳紧腰挺髋全脚掌快速滚动落摆动腿两臂前摆拔腰提肩腿抬稍里起跳腿充分伸展脚转背横杆
重点：
快速起跳
难点：
助跑起跳结合技术
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
4
5
教学法：
（）教师教法：
1讲解示范技术图谱
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
接力跑：
1明确压式接力技术领重点难点
2徒手模仿练2—3次
3分组慢跑练传接棒技术400米
跳高：
1观录图片解技术
2确定起跳腿
3原起跳模仿练3—5次
4三步起跳练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
四宣布课
分
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
接力棒4 跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第8周第15次课 日期：
课容： 接力跑跳高
教学务：
进步解压式接力技术学助跑助跑起跳相结合技术学杠技术发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：摆动腿摆动动作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
跑步立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
基
部
分
2徒手操
体委组织学生做徒手操
接力跑：
进步解压式接力技术
重点难点：
传接棒配合
30
32分
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
组织形式：接力跑 跳高
练队形：
体操队形
×××××××××××××××××
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1讲解示范技术图谱
2引导学生逐步学
3纠正指导
接力跑：
1教师提示压式接力技术领重点难点
2徒手模仿练2—3次
3分组接力400米
跳高：
1三四步助跑起跳练3—5次
2弧形助跑练2—3次
3提会肩背落垫练2—3次
4原背起跳皮筋练3—5次
5步助跑起跳杠练3—5次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
分
练密度预计： 30
均脉搏预计：110——120次分
课结
场器材
接力棒4 跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第8周第16次课 日期：
课容：跳高武术
教学务：
半程助跑背越式跳高练改进助跑起跳相结合技术学丈量步点方法解武术历史基知识学武术基手法步法发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
武术健身作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
起步转走—立定
跑步立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1解武术历史基知识
2学武术基手法步法
手法：拳掌勾
步法：弓马扑歇虚步
腿法：蹬弹腿
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
武术体操队形
组织形式：武术 跳高
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
二跳高：
1半程助跑背越式跳高练
2改进助跑起跳相结合技术
3学丈量步点方法
5
6
7
重难点：
助跑起跳相结合技术
放松整理
指导学生放松
二结
4
5
教学法：
（）教师教法：
1提示跳高点教师学生讲解武术历史基知识讲解基手法步法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1学生解武术历史基知识
2明确基手法步法练3—5次
跳高：
1四六步助跑起跳练2—4次
2四步助跑杠练3—5次
3学丈量步点方法
4四六步助跑背越式跳高练3—5次
5教师纠正
求：
1认真学积极练
2相互协作相互指导
3动作认真力
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
部
分
三布置收器材
四宣布课
分
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第9周第17次课 日期：
课容：跳高武术
教学务：
全程助跑背越式跳高练改进巩固杠技术学形神拳第段复基手法步法
发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
武术健身作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1复基手法步法
2学形神拳第段
起势步抱拳礼左侧步左拳右侧步右拳开步前推双掌翻掌抱拳震右脚砸右拳马步右左拳震左脚砸左拳马步左右拳
30
32分
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
武术体操队形
组织形式：武术 跳高
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二跳高：
1全程助跑背越式跳高练
2改进巩固杠技术
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解武术提示跳高点
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1学生教师示范讲解分解学练2—4次
2学生分组练教师纠正
跳高：
1四六步助跑起跳练2—4次
2四步助跑杠练3—5次
3全程助跑背越式跳高练4—6次
求：
1认真学积极练
2相互协作相互指导
3动作认真力
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第9周第18次课 日期：
课容： 体育健康基础知识（终身体育）
教学务：
1明确什终身体育定义
2理解学校体育终身体育关系
3学校体育终身体育基础
教学程：
什终身体育
作种完整现代体育思想20世纪60年代末出现种体育思潮理点：
1体身发展需体育锻炼伴终身
体育锻炼具增进健康增进体质作时期身体健康积极影响根时期体发展特点提出相应求次完成更劳永逸
2终生体育现代社会发展需
现代生活方式变化健康状况带利影响文明病产生严重威胁健康生命社会年龄段需体育锻炼增进维护改善健康状况终身体育产生形成基础
二学校体育终身体育基础
学校体育学生处6—22岁年龄段学龄童进入青春发育期关键时期目计划系统全面锻炼身体促进身心健康掌握体育知识技术技养成锻炼身体惯培养体育意识重时期终身体育体系中起着承启作终身体育重环奠定终身体育基础关键时期
三学校体育终身体育奠定基础
1基础
基础黄金时期
2掌握体育知识技学会学锻炼
需培养学锻炼评价力适应协调断变化情况取预期锻炼效果
3培养兴趣爱养成锻炼惯
兴趣爱积极参加体育活动驱动力高中阶段提高认识基础努力培养间接兴趣爱逐步养成锻炼身体惯
4培养体育意识
终身体育理解关键体育意识培养体育意识终身体育核心树立起体育意识实现终身体育目标积极觉参加体育锻炼求已培养起体育兴趣爱基础提高体育理性认识解体育意识反复实践中形成
教 案
年级： 课次：第10周第19次课 日期：
课容：跳高武术
教学务：
全程助跑背越式跳高练提高动作质量学形神拳第二段复形神拳第段提高学生动作力度发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
武术健身作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
容：
1组织纪律教育
基
部
分
左右
2行进间队列练
跑步—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1学形神拳第二段
2复形神拳第段
提高学生动作力度
插步双摆掌转身弓步勾手推掌弹踢推掌弓步拳抡臂砸拳右左弓步右左拳震脚右弓步双推掌抡臂拍脚弓步顶肘
30
32分
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
武术体操队形
组织形式：武术 跳高
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
二跳高：
全程助跑背越式跳高练
重点：提高动作质量技术稳定性
放松整理
指导学生放松
二结
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解武术提示跳高点
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1教师示范讲解
2学生教师示范讲解分解学练
3学生分组练教师纠正2—4次
跳高：
1四六步助跑起跳练2—3次
2四步助跑杠练2—4次
3全程助跑背越式跳高练（2厘米逐步升高）6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
三布置收器材
四宣布课
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第10周第20次课 日期：
课容：跳高测试
教学务：
检查学生背越式跳高技术掌握力水学评价方法
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：
评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
容：
1组织纪律教育
基
部
分
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
跳高：
检查学生背越式跳高技术掌握力水学评价方法
标准：
137cm—10分
121cm—6分
4mm1分
方法规：
田径跳高规
30
32分
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
组织形式：跳高 武术
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
技评标准：
纲技评标准
二武术：
考完学生行练武术已学动作
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1讲解考评标准方法
2组织学生考核
（二）学生学法：
跳高：
1明确考评标准方法
22分钟准备
3开始考核
武术：
行练武术已学动作
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：90—100次分
课结
场器材
跳高架1副 海面包4块 皮筋1根
教 案
年级： 课次：第11周第21次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
学形神拳第三段复形神拳前二段解篮球起源发展学运球急停急起变运球发展学生身体协调性灵活性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：武术健身意义
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
10
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
分
基
部
分
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1 学形神拳第三段
2复形神拳前二段
歇步拳提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌提膝拳—弓步架拳蹬腿架拳提膝双挑掌
12
分
30
32分
23次
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
二篮球：
1解篮球起源发展2学运球急停急起变运球
点：
身体重心移动手拍球部位
重点：
手控球力脚步动作质量手脚协调配合
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1仔细听教师示范讲解
2学生教师示范讲解分解学练
3学生分组练
4较学生展示2—4次
篮球：
1解篮球起源发展
2学运球急停急起变运球（2组）2—4次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
结
束
部
分
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第11周第22次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
学形神拳第四段复形神拳前三段学篮球行进间单手肩投篮技术复运球急停急起变运球发展学生身体协调性灵活性柔韧性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：武术健身意义
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
10
12
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
容：
1组织纪律教育
基
部
分
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1学形神拳第四段
2复形神拳前三段
体膝穿手仆步穿掌仆步伦拍弓步架栽拳
重点：
动作位手眼配合节奏清晰
分
30
32分
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
二篮球：
1学篮球行进间单手肩投篮技术
2复运球急停急起变运球
领：
二三高跳四稳拨
点：
腾空球步法正确起跳充分高点出手举球伸臂屈腕拨指连贯柔
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1仔细听教师示范讲解
2学生教师示范讲解分解学练
3学生分组练教师纠正
4较学生展示2—4次
篮球：
1复运球急停急起变运球（2组）2—4次
2学篮球行进间单手肩投篮技术
3分组练
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
结
束
部
分
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第12周第23次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
复形神拳（配音乐）复篮球行进间单手肩投篮技术发展学生身体协调性灵活性柔韧性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：篮球配合
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
复形神拳（配音乐）
重点：
动作位手眼配合节奏清晰
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
二篮球：
复篮球行进间单手肩投篮技术
重点：
二三高跳四稳拨
点：
腾空球步法正确起跳充分高点出手举球伸臂屈腕拨指连贯柔
放松整理
指导学生放松
4
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1教师示范完整练1—2次
2教师口令学生示范完整练
1—2次
3动作纠正练
4音乐完整练2—4次
篮球：
1复篮球行进间单手肩投篮技术
2分组练传球篮练运球篮练
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
束
部
分
二结
三布置收器材
四宣布课
5
分
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50 录音机1台
教 案
年级： 课次：第12周第24次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
巩固形神拳动作（配音乐）复篮球双手胸前传接球改进行进间单手肩投篮技术发展学生身体协调性灵活性柔韧性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：篮球配合
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
巩固形神拳动作（配音乐）
重点：
动作位手眼配合节奏清晰
30
32分
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
二篮球：
1复篮球双手胸前传接球
2改进行进间单手肩投篮技术
重点：
二三高跳四稳拨
传球路线方位配合
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
4
5
分
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1教师示范完整练12次
2教师口令学生示范完整练12次
3动作纠正练
4音乐完整练24次
篮球：
1分两排相互传球8—10次
2四角传球1遍
3改进行进间单手肩投篮技术（练）
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
四宣布课
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球50 录音机1台
教 案
年级： 课次：第13周第25次课 日期：
课容：武术测试篮球
教学务：
检查学生武术学掌握水学评价方法练篮球技术
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：
评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
检查学生武术学掌握水学评价方法
标准：
纲技术考核标准
方法：
4—6组考核
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
二篮球：
练篮球技术
放松整理
指导学生放松
4
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1明确考核标准方法
2练2分钟
3分组考核
篮球：
练篮球技术
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
束
部
分
二结
三布置收器材
四宣布课
5
分
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50 录音机1台
教 案
年级： 课次：第13周第26次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
建立正确耐久跑途中跑技术概念改进途中跑技术复篮球四角传球技术改进提高行进间单手肩投篮技术发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：耐久跑健身功
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
容：
1组织纪律教育
基
部
分
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
1建立正确耐久跑途中跑技术概念
2改进途中跑技术
重点：
途中跑技术
领：
动作轻松然步幅控制节奏合理分配体力正确呼吸节奏
30
32分
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
耐久跑：
╳
篮球：
次课
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
二篮球：
1复篮球四角传球技术2改进提高行进间单手肩投篮技术
重点：
协调配合
组织形式：篮球 耐久跑
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1听教师示范讲解
2中速直道弯道途中跑技术练
3练中相互观研讨
80100米35次
篮球：
1篮球四角传球技术练遍
2行进间单手肩投篮技术练5—7分
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
结
束
部
分
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 40
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第14周第27次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
复跑专门技术练进步改进途中跑技术学三跑动传接球技术提高行进间单手肩投篮技术发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：耐久跑健身功
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
1复跑专门技术练2进步改进途中跑技术
专门技术：
原高抬腿步跑蹬跑
点：
动作协调充分幅度
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
耐久跑：体操队形
篮球：三传球
╳
╳ ╳
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
二篮球：
1学三跑动传接球技术
2提高行进间单手肩投篮技术
点：
跑动路线正确配合默契传球准确
放松整理
4
组织形式：篮球 耐久跑
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1专门练：高抬腿跑步跑蹬跑等20米×23次
2重复跑（中速度）400米×23次
篮球：
1明确三跑动传接球路线
2愿组合练三跑动传接球2—3次
3半场练三跑动传接球接行进间单手肩投篮4—6次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
束
部
分
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
5
分
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 40
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球25
教 案
年级： 课次：第14周第28次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
变速跑提高学生般耐力复三跑动传接球技术分组教学赛提高学生技术运力发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：耐久跑终身健身运
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
变速跑提高学生般耐力
重点：
跑节奏控制
30
32分
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组跑
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二篮球：
复三跑动传接球技术分组教学赛提高学生技术运力
重点：
技术合理运
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：篮球 耐久跑
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确跑求方法
2分组变速跑
2000米（100米快100米慢）
篮球：
1三跑动传接球练2—4次
2分组教学赛8—10分钟
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 45
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球25
教 案
年级： 课次：第15周第29次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
定时跑提高般耐力改进途中跑技术分组教学赛提高学生技术运力发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：篮球基战术
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
基
部
分
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
定时跑提高般耐力改进途中跑技术
30
32分
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组跑
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二篮球球：
分组教学赛提高学生技术运力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：耐久跑 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确跑求方法
2定时跑
68分钟1400米1600米
篮球：
1球性练3—5分钟（练）
2分组教学赛15—17分钟
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 45
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第15周第30次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
越野跑提高般耐力改进途中跑技术分组教学赛提高学生技术运力发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：篮球基战术
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
基
部
分
耐久跑：
越野跑提高般耐力改进途中跑技术
根场然情况设置障碍练
障碍：
跨栏架台阶双杠
30
32分
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组跑间隔1分钟
3约束法
结
束
部
分
二篮球：
分组教学赛提高学生技术运力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：耐久跑 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确跑求方法
2越野跑
810分钟1400米1600米
篮球：
1球性练3—5分钟（练）
2分组教学赛12—15分钟
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 45
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第16周第31次课 日期：
课容：耐久跑测试篮球
教学务：
检查学生耐久跑技术掌握力水学评价方法
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：
评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
基
部
分
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
检查学生耐久跑技术掌握力水学评价方法
标准：
10分 5ˊ17
6分 6ˊ13
3分 6ˊ55
30
32分
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组考核
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二篮球：
分组教学赛提高学生技术运力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：耐久跑 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师讲解考核标准方法
2组织学生考试
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确考核标准方法
2准备2分钟
3分组考核
篮球：
考试完学生分组教学赛
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—130次分
课结
场器材
篮球8
教 案
年级： 课次：第16周第32次课 日期：
课容： 体育健康基础知识（高中生生理心理特点体育锻炼）
教学务：
1明确高中生生理心理特征
2样通体育锻炼促进心理发展
教学程：
高中生生理特征体育锻炼：
（）身体形态发育体育锻炼
1身高
已快速增长期身高增加肢骨生长
2体重
体重增加明显肌肉力量增长25岁左右达峰值
3胸围
相应增长
4身体形态发育进入缓发展时期然具定增长加强高中时期体育锻炼仅促进身体形态生长发育生重影响应注意点：
（1）保持正确身体姿态
（2）注意练运动负荷
（3）发展力量练应采发展弹跳支撑身力量练轻杠铃练
（4）掌握种运动技术
（二）心肺功发育体育锻炼
1心率 2血压 3肺活量 4应注意点：
（1）循序渐进增加运动负荷
（2）采发展氧代谢练
（3）注意呼吸匀称动作相配合
（三）身体素质发展
应注意点：
1取长补短
2种样力量练
3加强氧代谢练
（四）神系统发育
二高中生心理特征体育锻炼：
1心理概念
2高中生心理特征
3样通体育锻炼促进心理健康发展
（1）动培养体育兴趣
①明确体育锻炼意义作
②体验成功乐趣培养兴趣
③远理想明确目标
④力求学致
（2）树立信心
①正确
②正确意识
③找参系
④循序渐进胆实践中锻炼
（3）树立正确竞争意识
①正视竞争现实明确竞争意义
②积极参竞争
③选择正确方式进行竞争
（4）培养坚强意志
培养：
①提高认识发展情感加强实际锻炼
②根运动项目学意识培养意志品质
③实践中断提高意志努力水
结束语：
高中阶段身心发展关键时期阶段身心发展水生产生重影响高中学生身体生长发育然进入缓慢增长时期身体形态机运动力较发展潜力身体发展心理发展提供物质基础加强体育锻炼促进生长发育身心健康成长积极效手段
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年级： 课次：第1周第1次课 日期：
课容：（室引导课）
1明确学期体育课教学安排
2明确体育课常规求注意事项
3初中体育健康课意义求
课目：
1解学期体育课教学安排明确体育课常规求注意事项
2学生进步解高中阶段身体生长发育特点未社会备身体健康 责感动参课堂理积极性
教学重点：
1解学期体育课教学安排明确体育课常规求注意事项
2认清身心素质素质未社会需关系
教学程：
学期体育课教学安排：
学期重点学教材容：武术双杠跳高耐久跑球类（排球篮球）
考核容：武术双杠跳高耐久跑身体素质
二课堂常规求注意事项：
1 体育委员负责课日常理工作课前课器材送协助教师工作
2体育课必须穿运动服运动鞋病事体育课时必须事先教师请假时事补假见生必须课见
3课必须教师安排容练服教师指导
4许迟早退旷课许戴帽子围巾危险物品妨碍活动物品课许意动已布置器材许未教师意情况意离开教学活动场区域课注意安全许说笑闹影响出现意外伤害事
三高中体育健康课意义求：
()导入课题
九年义务教育学生学定体育知识技进入高中体育课进步深入研究更增进体质提高基素质掌握更技相关知识次课探讨高中体育健康课意义求
意义：
1素质教育重途径
2促进身心发展重手段
3调节脑力活动效方法
4培养未社会义建设需
求：
1养成课堂常规惯
2增强学锻炼意识
3提高运知识技术力
容略：见教参
教 案
年级： 课次：第1周第2次课 日期：
课容：广播操 恢复性练
教学务：
复纠正跑跳操指导学生进行体恢复性练发展学生身体协调性灵活性提高学生动作规范性准确性运跑跳等练方法帮助学生逐步恢复体
教育务：
培养学生良组织纪律性集体观念正确审美观念
研究课题：
正确审美
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
基
部
常规教学：
1 体委整队报告数
2 师生问
3 宣布课容
4 检查数服装
5 安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
广播操：
容：
复纠正跑跳操
（35节）
重点：
动作规范性
基部位准确性
易犯错误：
基动作部位准
纠正方法：
强调肌肉感觉部位感强化练
6
8
分
15
17
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
练队形：
体操队形
组织形式：
集体教学法
教法：
1讲解基部位动作求
2分解示范讲解
3教师纠正
4音乐练
学法：
1明确求教师指导做基部位练
2认真观教师示范讲解
容：
1 组织纪律教育
2 集体协作教育
3 觉理教育
方法：
1 语言提示法
2 表扬鼓励法
3 约束法
分
3教师指导分节练
4复改进相互指导
5音乐复
结
束
部
分
二恢复性练：
容：
1慢跑800米
2俯卧撑 68×23组
3跳练：弓步跳原跳 810×23组
注意：
密切注意学生身体变化适者适调整
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
14
16
分
4
5
分
求：
1练认真积极
2相互指导相互鼓励
3动作力求规范准确优美
组织形式：
1慢跑集体练
2跳练俯卧撑分组进行
教法：
1讲解练方法求
2指导学生练
3组间歇30秒放松
学法：
1明确练方法求
2教师指导练
求：
1练时听指挥
2认真积极
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：40
均脉搏预计：120130次分
课结
场器材
录音机台
教 案
年级： 课次：第2周第3次课 日期：
课容：广播操 恢复性练
教学务：
复纠正跑跳操指导学生进行体恢复性练发展学生身体协调性灵活性提高学生动作规范性准确性运跑跳练方法帮助学生逐步恢复体
教育务：
培养学生良组织纪律性集体观念正确审美观念
研究课题：
正确审美
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
基
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
广播操：
容：
复纠正跑跳操（35节）
重点：
动作规范性
基部位准确性
易犯错误：
6
8
分
15
17
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
练队形：
体操队形
组织形式：
集体教学法
教法：
1讲解基部位动作求
2分解示范讲解
3教师纠正
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
部
分
基动作部位准
纠正方法：
强调肌肉感觉部位感强化练
4音乐练
学法：
1明确求教师指导做基部位练
2认真观教师示范讲解
3教师指导分节练
4复改进相互指导
5音乐复
结
束
部
分
二恢复性练：
容：
1慢跑600米
2俯卧撑 68×23组3跳练：跳绳
30″×23组
注意：
密切注意学生身体变化适者适调整
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
14
16
分
4
5
分
求：
1练认真积极
2相互指导相互鼓励
3动作力求规范准确优美
组织形式：
1慢跑集体练
2跳练俯卧撑分组进行
教法：
1讲解练方法求
2指导学生练
3组间歇30秒放松
学法：
1明确练方法求
2教师指导练
求：
1练时听指挥
2认真积极
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：40
均脉搏预计：120130次分
课结
场器材
录音机台 跳绳25根
教 案
年级： 课次：第2周第4次课 日期：
课容：广播操 恢复性练
教学务：
复纠正活力操指导学生进行体恢复性练发展学生身体协调性灵活性提高学生动作规范性准确性运跑跳练方法帮助学生逐步恢复体
教育务：
培养学生良组织纪律性集体观念正确审美观念
研究课题：
正确审美
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
基
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
广播操：
容：
复纠正活力操（34节）
重点：
6
8
分
15
17
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
练队形：
体操队形
组织形式：
集体教学法
教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
部
分
动作规范性
基部位准确性
易犯错误：
基动作部位准
纠正方法：
强调肌肉感觉部位感强化练
1讲解基部位动作求
2分解示范讲解
3教师纠正
4音乐练
学法：
1明确求教师指导做基部位练
2认真观教师示范讲解
3教师指导分节练
4复改进相互指导
5音乐复分组相互观摩
3约束法
结
束
部
分
二恢复性练：
容：
1慢跑600米
2俯卧撑 58×23组3腹背肌练
30次×23组
4跳垫子 10×23组
注意：
密切注意学生身体变化适者适调整
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
14
16
分
4
5
分
求：
1练认真积极
2相互指导相互鼓励
3动作力求规范准确优美
组织形式：
1慢跑集体练
2力量练俯卧撑分组进行
教法：
1讲解练方法求
2指导学生练
3组间歇30秒放松
学法：
1明确练方法求
2教师指导练
求：
1练时听指挥
2认真积极
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：40
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
录音机1台 折垫45块
教 案
年级：高 课次：第3周第5次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
学挂臂前摆成分腿坐技术解排球运动起源发展学正面双手垫球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：技术学步骤
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
两路队绕田径场慢跑400米
队形：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
2徒手操
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
学挂臂前摆成分腿坐技术
4×
8拍
3032分
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
点：
力摆紧腰含
胸拉压杠身体伸直远伸
沉肩留腿展髋猛踢腿杠面制动
重点：
沉肩留腿展髋
踢腿制动体急振
保护帮助：
手扶臂手托臀
二排球：
解排球运动起源发展学正面双手垫球
领：
半蹲预备正球腕10厘米击球插夹提移蹬协调配合
重点：
垫击球部位球关系协调
难点：
协调力
放松整理
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1讲解示范安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1站立踢腿模仿练3—4次
2挂臂连续摆动3—4次
3挂臂分腿仰卧压杠急振成支撑分腿坐3—4次
4挂臂钱摆制动压杠肩离杠
3—4次
排球：两球
1徒手模仿练5—6次
2两三步移动垫球模仿练4—5次
3垫固定球练5—6次
4抛垫练5—6次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
束
部
分
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第5周第9次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
进步学挂臂前摆成分腿坐技术复正面双手垫球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：技术学步骤
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
三准备活动：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
两路队绕田径场慢跑400米
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
1慢跑
2徒手操
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
学挂臂前摆成分腿坐技术
4×
8拍
3032分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
重点：
沉肩留腿展髋
踢腿制动体急振
保护帮助：
手扶臂手托臀
二排球：
复正面双手垫球
重点：
垫击球部位球关系协调
难点：
协调力判断球路线
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1挂臂连续摆动3—4次
2支撑屈臂前摆起成分腿坐2—4次
3帮助练完整动作4—6次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2抛垫练5—6次
3两垫练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第5周第10次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
改进挂臂前摆成分腿坐技术学支撑摆动前摆复正面双手垫球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：技术学步骤
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
两路队绕田径场慢跑400米
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
1改进挂臂前摆成分腿坐技术
4×
8拍
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
2学支撑摆动前摆
点：
摆移制动推换挺落
重点：
1移重心推杠换握时
2制动腿展髋挺身跳
保护帮助：
落侧手握臂手托送腰背臀部帮助越杠落
二排球：
复正面双手垫球
重点：
垫击球部位球关系协调
难点：
协调力判断球路线
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
4
5
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1帮助练完整动作3—5次
2减少助力保护独立完成纠正错误3—5次
3跳起支撑前摆跳2—3次
4杠端支撑摆动越杠端延长皮筋挺身跳3—4次
5保护帮助幅摆动完成法
2—4次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2抛垫移动练5—6次
3两垫练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
四宣布课
分
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第6周第11次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
巩固提高挂臂前摆成分腿坐改进支撑摆动前摆学双手手传球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：力学体育运
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
三准备活动：
1慢跑
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
1巩固提高挂臂前摆成分腿坐
2改进支撑摆动前摆
4×
8拍
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
束
点：
摆移制动推换挺落
重点：
1移重心推杠换握时
2制动腿展髋挺身跳
保护帮助：
落侧手握臂手托送腰背臀部帮助越杠落
二排球：
学双手手传球
领：
微蹲准备目视球双手脸前手然张开半球形腕稍仰拇指字拇食中指触球额前方球处击球蹬伸臂指腕弹击
重点：
手型击球点协调力
难点：
协调力
放松整理
指导学生放松
二结
4
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1帮助练完整动作3—5次
2分组技术评提高熟练性准确性质量2—4次
3支撑摆动前摆（加幅度）2—4次
4帮助提示完成练3—5次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2传练5—6次
3两传练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
部
分
三布置收器材
四宣布课
5
分
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35—40
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第6周第12次课 日期：
课容：双杠排球
教学务：
巩固提高挂臂前摆成分腿坐巩固提高支撑摆动前摆复双手手传球发展学生力量灵敏柔韧等素质身体协调性衡力
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：力学体育运
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
4×
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
1巩固提高挂臂前摆成分腿坐
8拍
30
32分
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
束
部
分
2巩固提高支撑摆动前摆
点：
摆移制动推换挺落
重点：
1移重心推杠换握时
2制动腿展髋挺身跳
保护帮助：
落侧手握臂手托送腰背臀部帮助越杠落
二排球：
复双手手传球
重点：
手型击球点协调力
难点：
协调力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1提示点安排保护方法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
双杠：
1支撑摆动练2—3次
2保护支撑摆动前摆2—4次
3保护挂臂前摆成分腿坐2—3次
4模拟考核练1—2次
排球：两球
1徒手模仿练3—4次
2传练5—6次
3两传练10—15次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第7周第13次课 日期：
课容：双杠测试
教学务：
检查学生双杠学效果动作技术掌握情况指导学生进行评价相互评价
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
10
12
分
4×
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
1慢跑
2徒手操（双操）
1）头部运动
2）肩绕环
3）扩胸运动
4）伸展运动
5）体侧运动
6）体转运动
7）俯背运动
8）正压腿
9）蹲绕环
10）活动手腕踝关节
双杠：
双杠测试
8拍
30
32分
组织教法：
1教师讲解示范
2学生教师口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：4组双杠
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
× × × × × ×× ×
△
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
基
部
分
结
束
部
分
标准：
高年级教学纲技术评价标准
方法：
准备次
二排球：
学生练赛
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：双杠 排球
教学法：
（）教师教法：
1宣布考评标准方法
2组织考评
（二）学生学法：
双杠：
1练5´
2准备学生考试
3考完学生练排球
排球：
学生练赛
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结考核情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
双杠8付垫子8块排球25
教 案
年级： 课次：第7周第14次课 日期：
课容： 接力跑跳高
教学务：
初步解压式接力技术建立背越式跳高技术模型学起跳技术发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
起跳腿落脚原理
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
接力跑：
初步解压式接力技术
重点难点：
传接棒配合
二跳高：
1建立背越式跳高技术模型
2学起跳技术
分助跑起跳腾空杆落点缓
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
3体委示范讲解认真规范口令洪亮
组织形式：接力跑 跳高
练队形：
体操队形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
领：
弧线助跑加速积极动作放松起跳紧腰挺髋全脚掌快速滚动落摆动腿两臂前摆拔腰提肩腿抬稍里起跳腿充分伸展脚转背横杆
重点：
快速起跳
难点：
助跑起跳结合技术
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
4
5
教学法：
（）教师教法：
1讲解示范技术图谱
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
接力跑：
1明确压式接力技术领重点难点
2徒手模仿练2—3次
3分组慢跑练传接棒技术400米
跳高：
1观录图片解技术
2确定起跳腿
3原起跳模仿练3—5次
4三步起跳练6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
四宣布课
分
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
接力棒4 跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第8周第15次课 日期：
课容： 接力跑跳高
教学务：
进步解压式接力技术学助跑助跑起跳相结合技术学杠技术发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：摆动腿摆动动作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
跑步立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
基
部
分
2徒手操
体委组织学生做徒手操
接力跑：
进步解压式接力技术
重点难点：
传接棒配合
30
32分
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
组织形式：接力跑 跳高
练队形：
体操队形
×××××××××××××××××
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1讲解示范技术图谱
2引导学生逐步学
3纠正指导
接力跑：
1教师提示压式接力技术领重点难点
2徒手模仿练2—3次
3分组接力400米
跳高：
1三四步助跑起跳练3—5次
2弧形助跑练2—3次
3提会肩背落垫练2—3次
4原背起跳皮筋练3—5次
5步助跑起跳杠练3—5次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
分
练密度预计： 30
均脉搏预计：110——120次分
课结
场器材
接力棒4 跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第8周第16次课 日期：
课容：跳高武术
教学务：
半程助跑背越式跳高练改进助跑起跳相结合技术学丈量步点方法解武术历史基知识学武术基手法步法发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
武术健身作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
起步转走—立定
跑步立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1解武术历史基知识
2学武术基手法步法
手法：拳掌勾
步法：弓马扑歇虚步
腿法：蹬弹腿
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
武术体操队形
组织形式：武术 跳高
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
二跳高：
1半程助跑背越式跳高练
2改进助跑起跳相结合技术
3学丈量步点方法
5
6
7
重难点：
助跑起跳相结合技术
放松整理
指导学生放松
二结
4
5
教学法：
（）教师教法：
1提示跳高点教师学生讲解武术历史基知识讲解基手法步法
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1学生解武术历史基知识
2明确基手法步法练3—5次
跳高：
1四六步助跑起跳练2—4次
2四步助跑杠练3—5次
3学丈量步点方法
4四六步助跑背越式跳高练3—5次
5教师纠正
求：
1认真学积极练
2相互协作相互指导
3动作认真力
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
部
分
三布置收器材
四宣布课
分
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第9周第17次课 日期：
课容：跳高武术
教学务：
全程助跑背越式跳高练改进巩固杠技术学形神拳第段复基手法步法
发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
武术健身作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1复基手法步法
2学形神拳第段
起势步抱拳礼左侧步左拳右侧步右拳开步前推双掌翻掌抱拳震右脚砸右拳马步右左拳震左脚砸左拳马步左右拳
30
32分
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
武术体操队形
组织形式：武术 跳高
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二跳高：
1全程助跑背越式跳高练
2改进巩固杠技术
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解武术提示跳高点
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1学生教师示范讲解分解学练2—4次
2学生分组练教师纠正
跳高：
1四六步助跑起跳练2—4次
2四步助跑杠练3—5次
3全程助跑背越式跳高练4—6次
求：
1认真学积极练
2相互协作相互指导
3动作认真力
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第9周第18次课 日期：
课容： 体育健康基础知识（终身体育）
教学务：
1明确什终身体育定义
2理解学校体育终身体育关系
3学校体育终身体育基础
教学程：
什终身体育
作种完整现代体育思想20世纪60年代末出现种体育思潮理点：
1体身发展需体育锻炼伴终身
体育锻炼具增进健康增进体质作时期身体健康积极影响根时期体发展特点提出相应求次完成更劳永逸
2终生体育现代社会发展需
现代生活方式变化健康状况带利影响文明病产生严重威胁健康生命社会年龄段需体育锻炼增进维护改善健康状况终身体育产生形成基础
二学校体育终身体育基础
学校体育学生处6—22岁年龄段学龄童进入青春发育期关键时期目计划系统全面锻炼身体促进身心健康掌握体育知识技术技养成锻炼身体惯培养体育意识重时期终身体育体系中起着承启作终身体育重环奠定终身体育基础关键时期
三学校体育终身体育奠定基础
1基础
基础黄金时期
2掌握体育知识技学会学锻炼
需培养学锻炼评价力适应协调断变化情况取预期锻炼效果
3培养兴趣爱养成锻炼惯
兴趣爱积极参加体育活动驱动力高中阶段提高认识基础努力培养间接兴趣爱逐步养成锻炼身体惯
4培养体育意识
终身体育理解关键体育意识培养体育意识终身体育核心树立起体育意识实现终身体育目标积极觉参加体育锻炼求已培养起体育兴趣爱基础提高体育理性认识解体育意识反复实践中形成
教 案
年级： 课次：第10周第19次课 日期：
课容：跳高武术
教学务：
全程助跑背越式跳高练提高动作质量学形神拳第二段复形神拳第段提高学生动作力度发展学生身体弹跳力柔韧性灵活性身体控制力
教育务：
培养学生勇克服障碍克服困难坚忍拔精神团结互助良品德
研究课题：
武术健身作
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
容：
1组织纪律教育
基
部
分
左右
2行进间队列练
跑步—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1学形神拳第二段
2复形神拳第段
提高学生动作力度
插步双摆掌转身弓步勾手推掌弹踢推掌弓步拳抡臂砸拳右左弓步右左拳震脚右弓步双推掌抡臂拍脚弓步顶肘
30
32分
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
武术体操队形
组织形式：武术 跳高
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
二跳高：
全程助跑背越式跳高练
重点：提高动作质量技术稳定性
放松整理
指导学生放松
二结
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解武术提示跳高点
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1教师示范讲解
2学生教师示范讲解分解学练
3学生分组练教师纠正2—4次
跳高：
1四六步助跑起跳练2—3次
2四步助跑杠练2—4次
3全程助跑背越式跳高练（2厘米逐步升高）6—8次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
三布置收器材
四宣布课
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：100—110次分
课结
场器材
跳高架2副 海面包4块 皮筋2根
教 案
年级： 课次：第10周第20次课 日期：
课容：跳高测试
教学务：
检查学生背越式跳高技术掌握力水学评价方法
教育务：
培养学生勇敢果断坚韧顽强团结互助良品德精神增强学生信心审美意识力
研究课题：
评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
容：
1组织纪律教育
基
部
分
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
跳高：
检查学生背越式跳高技术掌握力水学评价方法
标准：
137cm—10分
121cm—6分
4mm1分
方法规：
田径跳高规
30
32分
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
×××××××××××××××××
组织形式：跳高 武术
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
技评标准：
纲技评标准
二武术：
考完学生行练武术已学动作
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
教学法：
（）教师教法：
1讲解考评标准方法
2组织学生考核
（二）学生学法：
跳高：
1明确考评标准方法
22分钟准备
3开始考核
武术：
行练武术已学动作
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：90—100次分
课结
场器材
跳高架1副 海面包4块 皮筋1根
教 案
年级： 课次：第11周第21次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
学形神拳第三段复形神拳前二段解篮球起源发展学运球急停急起变运球发展学生身体协调性灵活性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：武术健身意义
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
10
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
分
基
部
分
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1 学形神拳第三段
2复形神拳前二段
歇步拳提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌提膝拳—弓步架拳蹬腿架拳提膝双挑掌
12
分
30
32分
23次
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
二篮球：
1解篮球起源发展2学运球急停急起变运球
点：
身体重心移动手拍球部位
重点：
手控球力脚步动作质量手脚协调配合
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1仔细听教师示范讲解
2学生教师示范讲解分解学练
3学生分组练
4较学生展示2—4次
篮球：
1解篮球起源发展
2学运球急停急起变运球（2组）2—4次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
结
束
部
分
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计：35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第11周第22次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
学形神拳第四段复形神拳前三段学篮球行进间单手肩投篮技术复运球急停急起变运球发展学生身体协调性灵活性柔韧性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：武术健身意义
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
10
12
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
容：
1组织纪律教育
基
部
分
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
1学形神拳第四段
2复形神拳前三段
体膝穿手仆步穿掌仆步伦拍弓步架栽拳
重点：
动作位手眼配合节奏清晰
分
30
32分
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
二篮球：
1学篮球行进间单手肩投篮技术
2复运球急停急起变运球
领：
二三高跳四稳拨
点：
腾空球步法正确起跳充分高点出手举球伸臂屈腕拨指连贯柔
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1仔细听教师示范讲解
2学生教师示范讲解分解学练
3学生分组练教师纠正
4较学生展示2—4次
篮球：
1复运球急停急起变运球（2组）2—4次
2学篮球行进间单手肩投篮技术
3分组练
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
结
束
部
分
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第12周第23次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
复形神拳（配音乐）复篮球行进间单手肩投篮技术发展学生身体协调性灵活性柔韧性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：篮球配合
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
复形神拳（配音乐）
重点：
动作位手眼配合节奏清晰
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
二篮球：
复篮球行进间单手肩投篮技术
重点：
二三高跳四稳拨
点：
腾空球步法正确起跳充分高点出手举球伸臂屈腕拨指连贯柔
放松整理
指导学生放松
4
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1教师示范完整练1—2次
2教师口令学生示范完整练
1—2次
3动作纠正练
4音乐完整练2—4次
篮球：
1复篮球行进间单手肩投篮技术
2分组练传球篮练运球篮练
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
束
部
分
二结
三布置收器材
四宣布课
5
分
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50 录音机1台
教 案
年级： 课次：第12周第24次课 日期：
课容：武术篮球
教学务：
巩固形神拳动作（配音乐）复篮球双手胸前传接球改进行进间单手肩投篮技术发展学生身体协调性灵活性柔韧性
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：篮球配合
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
巩固形神拳动作（配音乐）
重点：
动作位手眼配合节奏清晰
30
32分
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
二篮球：
1复篮球双手胸前传接球
2改进行进间单手肩投篮技术
重点：
二三高跳四稳拨
传球路线方位配合
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
4
5
分
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1教师示范完整练12次
2教师口令学生示范完整练12次
3动作纠正练
4音乐完整练24次
篮球：
1分两排相互传球8—10次
2四角传球1遍
3改进行进间单手肩投篮技术（练）
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
部
分
四宣布课
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球50 录音机1台
教 案
年级： 课次：第13周第25次课 日期：
课容：武术测试篮球
教学务：
检查学生武术学掌握水学评价方法练篮球技术
教育务：
培养学生团结协作灵活应变顽强拼搏精神增强学生信心审美意识力培养学生民族传统体育兴趣终身体育奠定基础
研究课题：
评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
武术：
检查学生武术学掌握水学评价方法
标准：
纲技术考核标准
方法：
4—6组考核
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
武术：体操队形篮球：分4组
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
二篮球：
练篮球技术
放松整理
指导学生放松
4
组织形式：武术 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
武术：
1明确考核标准方法
2练2分钟
3分组考核
篮球：
练篮球技术
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
束
部
分
二结
三布置收器材
四宣布课
5
分
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50 录音机1台
教 案
年级： 课次：第13周第26次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
建立正确耐久跑途中跑技术概念改进途中跑技术复篮球四角传球技术改进提高行进间单手肩投篮技术发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：耐久跑健身功
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
容：
1组织纪律教育
基
部
分
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
1建立正确耐久跑途中跑技术概念
2改进途中跑技术
重点：
途中跑技术
领：
动作轻松然步幅控制节奏合理分配体力正确呼吸节奏
30
32分
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
耐久跑：
╳
篮球：
次课
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
二篮球：
1复篮球四角传球技术2改进提高行进间单手肩投篮技术
重点：
协调配合
组织形式：篮球 耐久跑
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1听教师示范讲解
2中速直道弯道途中跑技术练
3练中相互观研讨
80100米35次
篮球：
1篮球四角传球技术练遍
2行进间单手肩投篮技术练5—7分
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
结
束
部
分
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 40
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第14周第27次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
复跑专门技术练进步改进途中跑技术学三跑动传接球技术提高行进间单手肩投篮技术发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：耐久跑健身功
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
基
部
分
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
1复跑专门技术练2进步改进途中跑技术
专门技术：
原高抬腿步跑蹬跑
点：
动作协调充分幅度
30
32分
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
耐久跑：体操队形
篮球：三传球
╳
╳ ╳
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
二篮球：
1学三跑动传接球技术
2提高行进间单手肩投篮技术
点：
跑动路线正确配合默契传球准确
放松整理
4
组织形式：篮球 耐久跑
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1专门练：高抬腿跑步跑蹬跑等20米×23次
2重复跑（中速度）400米×23次
篮球：
1明确三跑动传接球路线
2愿组合练三跑动传接球2—3次
3半场练三跑动传接球接行进间单手肩投篮4—6次
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
束
部
分
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
5
分
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 40
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球25
教 案
年级： 课次：第14周第28次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
变速跑提高学生般耐力复三跑动传接球技术分组教学赛提高学生技术运力发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：耐久跑终身健身运
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
基
部
分
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
变速跑提高学生般耐力
重点：
跑节奏控制
30
32分
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组跑
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二篮球：
复三跑动传接球技术分组教学赛提高学生技术运力
重点：
技术合理运
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：篮球 耐久跑
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确跑求方法
2分组变速跑
2000米（100米快100米慢）
篮球：
1三跑动传接球练2—4次
2分组教学赛8—10分钟
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 45
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球25
教 案
年级： 课次：第15周第29次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
定时跑提高般耐力改进途中跑技术分组教学赛提高学生技术运力发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：篮球基战术
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
基
部
分
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
定时跑提高般耐力改进途中跑技术
30
32分
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组跑
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二篮球球：
分组教学赛提高学生技术运力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：耐久跑 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确跑求方法
2定时跑
68分钟1400米1600米
篮球：
1球性练3—5分钟（练）
2分组教学赛15—17分钟
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 45
均脉搏预计：110—120次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第15周第30次课 日期：
课容：耐久跑篮球
教学务：
越野跑提高般耐力改进途中跑技术分组教学赛提高学生技术运力发展学生身体灵活性协调性心肺功
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：篮球基战术
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
2徒手操
体委组织学生做徒手操
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
1语言提示法
2表扬鼓励法
基
部
分
耐久跑：
越野跑提高般耐力改进途中跑技术
根场然情况设置障碍练
障碍：
跨栏架台阶双杠
30
32分
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组跑间隔1分钟
3约束法
结
束
部
分
二篮球：
分组教学赛提高学生技术运力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：耐久跑 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师示范讲解
2引导学生逐步学
3纠正指导
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确跑求方法
2越野跑
810分钟1400米1600米
篮球：
1球性练3—5分钟（练）
2分组教学赛12—15分钟
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 45
均脉搏预计：120—130次分
课结
场器材
篮球50
教 案
年级： 课次：第16周第31次课 日期：
课容：耐久跑测试篮球
教学务：
检查学生耐久跑技术掌握力水学评价方法
教育务：
培养学生顽强拼搏吃苦耐劳优良品德良心理素质增强学生信心审美意识力
研究课题：
评价方法
部分
课 容
时间
次数
教学 法 组 织
教育容
方法
引
导
部
分
常规教学：
1体委整队报告数
2师生问
3宣布课容
4检查数服装
5安排见生
二队列练：
1原转法
左右
2行进间队列练
起步转走—立定
三准备活动：
1慢跑
10
12
分
23次
集合队形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
△
求：快静齐 精神饱满
原横排面行进
求：
步调致动作力节奏鲜明服指挥
队形：
体操队形
组织教法：
容：
1组织纪律教育
2集体协作教育
3觉理教育
方法：
基
部
分
2徒手操
体委组织学生做徒手操
耐久跑：
检查学生耐久跑技术掌握力水学评价方法
标准：
10分 5ˊ17
6分 6ˊ13
3分 6ˊ55
30
32分
1教师课前指导
2学生体委组织口令做操
求：
1动作认真规范位
2逐步力充分全面
练队形：
篮球：组半篮球场
耐久跑：分组考核
1语言提示法
2表扬鼓励法
3约束法
结
束
部
分
二篮球：
分组教学赛提高学生技术运力
放松整理
指导学生放松
二结
三布置收器材
四宣布课
4
5
分
组织形式：耐久跑 篮球
教学法：
（）教师教法：
1教师讲解考核标准方法
2组织学生考试
（二）学生学法：
耐久跑：
1明确考核标准方法
2准备2分钟
3分组考核
篮球：
考试完学生分组教学赛
求：
1注意安全负责
2相互协作相互指导
组织：
1指导学生放松
2总结课练情况
3安排学生收器材
4师生互道见
练密度预计： 35
均脉搏预计：110—130次分
课结
场器材
篮球8
教 案
年级： 课次：第16周第32次课 日期：
课容： 体育健康基础知识（高中生生理心理特点体育锻炼）
教学务：
1明确高中生生理心理特征
2样通体育锻炼促进心理发展
教学程：
高中生生理特征体育锻炼：
（）身体形态发育体育锻炼
1身高
已快速增长期身高增加肢骨生长
2体重
体重增加明显肌肉力量增长25岁左右达峰值
3胸围
相应增长
4身体形态发育进入缓发展时期然具定增长加强高中时期体育锻炼仅促进身体形态生长发育生重影响应注意点：
（1）保持正确身体姿态
（2）注意练运动负荷
（3）发展力量练应采发展弹跳支撑身力量练轻杠铃练
（4）掌握种运动技术
（二）心肺功发育体育锻炼
1心率 2血压 3肺活量 4应注意点：
（1）循序渐进增加运动负荷
（2）采发展氧代谢练
（3）注意呼吸匀称动作相配合
（三）身体素质发展
应注意点：
1取长补短
2种样力量练
3加强氧代谢练
（四）神系统发育
二高中生心理特征体育锻炼：
1心理概念
2高中生心理特征
3样通体育锻炼促进心理健康发展
（1）动培养体育兴趣
①明确体育锻炼意义作
②体验成功乐趣培养兴趣
③远理想明确目标
④力求学致
（2）树立信心
①正确
②正确意识
③找参系
④循序渐进胆实践中锻炼
（3）树立正确竞争意识
①正视竞争现实明确竞争意义
②积极参竞争
③选择正确方式进行竞争
（4）培养坚强意志
培养：
①提高认识发展情感加强实际锻炼
②根运动项目学意识培养意志品质
③实践中断提高意志努力水
结束语：
高中阶段身心发展关键时期阶段身心发展水生产生重影响高中学生身体生长发育然进入缓慢增长时期身体形态机运动力较发展潜力身体发展心理发展提供物质基础加强体育锻炼促进生长发育身心健康成长积极效手段
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