抛飞盘
容
设计
教学容： 反手抛盘种方法接盘
重点：反手抛飞盘动作
难点：抛盘稳目标准确接盘成功率高
教
学
目
标
解飞盘运动知道反手抛盘种接盘动作点体验飞盘抛接乐趣
初步掌握反手抛盘种接盘技术动作约80学生做出正确反手抛盘种接盘动作约30学生动作稳定失误率低提高手眼协调力发展灵敏协调等素质
合作练游戏赛等学活动中动伴交流配合提高合作意识
程
时间
程容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
热
身
准
备
5’
体
验
学
师生问
二导入题
三检查着装
四安排见
五热身活动
1绕盘慢跑
2腹背转体
3侧移动跨盘
4支撑跳跃抢盘反应
双距离抛接飞盘
1发出抛接信号成功率
2抛接高度盘
3三种接盘手法
4标志盘抛接
二反手握盘（基础握法）
动作方法：拇指指腹紧贴盘面螺纹食指贴盘中指伸直指盘中心余二指势扣住盘侧
1双握盘练
2 握检查
3左右换手握盘
4抛接
1教师学生问
2介绍课学容
3提出服装求
4询问学生身体状况安排见
1提出练求
2音乐控制令行禁止
求：
提醒学生次抛盘前先喊投
1示范游戏方法
2讲解游戏求
3引导学生集体练
4指导学生接高度盘
求：
1示范反手基础握盘方法
2讲解动作领
3提示注意点
4巡视纠错
1学生教师问
2认真听取学容
3求行检查
4学生动说明身体状况
1求进行活动
2认真教师示范模仿做出相应动作活动手指手腕相关关节
1听讲解示范
2求练
3接手持盘
4游戏中反应根盘高度选择合理动作接盘
1示范动作
2听教师讲解
3模仿学动作
4集体练体会动作 相互检查纠正强化握盘动作
30
40
30
30
20
30
1’
2’
30
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40
20
10
20
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15
20
10
10
10
20
中
中
中
中
中
中
中
32’
体
验
学
32
放松
恢复
3’
三双规定距离反手抛盘
1出盘角度
2出盘速度
3垂直抛回滚盘
4水抛接转速
四抛接飞盘升级游戏
1规定距离软盘抛接
2规定距离硬盘抛接
3变化距离硬盘抛接
五进阶游戏
盘抛接
六课课练——划船
（发展学生核心力量）
1坐位划船
2衡划船
3划船竞赛
放松游戏
二学回顾
三布置作业
四师生道
求：
1示范动作
2数字口令练检查出盘角度
3动作强调挥臂带动甩腕
4指导手持软盘垂直抛
5指导手持软盘水抛
求：
1提出练求
2组织练
3巡视指导
求：
1组织部分抛接动作正确稳定学生做进阶游戏
2时抛盘距离盘数逐渐增加增强趣味性
求：
1示范练方法
2讲解练求
3组织学生练
带领学生原放松
引导学生回顾学点
提出课练求
学生道
1模仿动作互抛互接
2求固定出盘角度
3区正误动作
4甩腕垂直抛落回滚
5甩腕水抛指接转速
1两组合作练
2规定次数抛接挑战
3相互纠错互帮互学
5
例：
模仿教师动作放松
回顾学程
确定课练目标
帮助回收器材
1’
1’
1’
1’
1’
2’
2’
3’
3’
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1’
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30
20
15
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10
15
12
12
12
15
中
中
中
中
中
中
中
安全知识技教育：
抛接飞盘前时提醒伴做准备避免飞盘方力适中目标准确
预计密度
均心率
需场器材：
30米×30米场片
硬飞盘36软飞盘36
约75
130次／分
课外锻炼作业：
复反手抛飞盘动作学正手抛飞盘动作
课反思：
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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设计
教学容： 反手抛盘种方法接盘
重点：反手抛飞盘动作
难点：抛盘稳目标准确接盘成功率高
教
学
目
标
解飞盘运动知道反手抛盘种接盘动作点体验飞盘抛接乐趣
初步掌握反手抛盘种接盘技术动作约80学生做出正确反手抛盘种接盘动作约30学生动作稳定失误率低提高手眼协调力发展灵敏协调等素质
合作练游戏赛等学活动中动伴交流配合提高合作意识
程
时间
程容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
热
身
准
备
5’
体
验
学
师生问
二导入题
三检查着装
四安排见
五热身活动
1绕盘慢跑
2腹背转体
3侧移动跨盘
4支撑跳跃抢盘反应
双距离抛接飞盘
1发出抛接信号成功率
2抛接高度盘
3三种接盘手法
4标志盘抛接
二反手握盘（基础握法）
动作方法：拇指指腹紧贴盘面螺纹食指贴盘中指伸直指盘中心余二指势扣住盘侧
1双握盘练
2 握检查
3左右换手握盘
4抛接
1教师学生问
2介绍课学容
3提出服装求
4询问学生身体状况安排见
1提出练求
2音乐控制令行禁止
求：
提醒学生次抛盘前先喊投
1示范游戏方法
2讲解游戏求
3引导学生集体练
4指导学生接高度盘
求：
1示范反手基础握盘方法
2讲解动作领
3提示注意点
4巡视纠错
1学生教师问
2认真听取学容
3求行检查
4学生动说明身体状况
1求进行活动
2认真教师示范模仿做出相应动作活动手指手腕相关关节
1听讲解示范
2求练
3接手持盘
4游戏中反应根盘高度选择合理动作接盘
1示范动作
2听教师讲解
3模仿学动作
4集体练体会动作 相互检查纠正强化握盘动作
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恢复
3’
三双规定距离反手抛盘
1出盘角度
2出盘速度
3垂直抛回滚盘
4水抛接转速
四抛接飞盘升级游戏
1规定距离软盘抛接
2规定距离硬盘抛接
3变化距离硬盘抛接
五进阶游戏
盘抛接
六课课练——划船
（发展学生核心力量）
1坐位划船
2衡划船
3划船竞赛
放松游戏
二学回顾
三布置作业
四师生道
求：
1示范动作
2数字口令练检查出盘角度
3动作强调挥臂带动甩腕
4指导手持软盘垂直抛
5指导手持软盘水抛
求：
1提出练求
2组织练
3巡视指导
求：
1组织部分抛接动作正确稳定学生做进阶游戏
2时抛盘距离盘数逐渐增加增强趣味性
求：
1示范练方法
2讲解练求
3组织学生练
带领学生原放松
引导学生回顾学点
提出课练求
学生道
1模仿动作互抛互接
2求固定出盘角度
3区正误动作
4甩腕垂直抛落回滚
5甩腕水抛指接转速
1两组合作练
2规定次数抛接挑战
3相互纠错互帮互学
5
例：
模仿教师动作放松
回顾学程
确定课练目标
帮助回收器材
1’
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安全知识技教育：
抛接飞盘前时提醒伴做准备避免飞盘方力适中目标准确
预计密度
均心率
需场器材：
30米×30米场片
硬飞盘36软飞盘36
约75
130次／分
课外锻炼作业：
复反手抛飞盘动作学正手抛飞盘动作
课反思：
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