学体育健康
教
案
（2018—2019学年学期）
基础教学部
李晶
2019年2月23日制
身体素质练
身体素质练（速度力量柔韧） 教学设计（第周）
教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
身体素质练（力量速度柔韧练）
三教学目标：
1认知目标：培养学生合作探究学惯充分发挥智集体智慧
2技目标：通项身体运动发展学生速度力量素质
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生团体协作坚韧拔吃苦耐劳精神
四教学重难点：
重点：项练次数时间定达求
难点：练时动作定规范位
五教学课时
2课时
教学容
身体素质练（速度力量柔韧）
重点
项练次数时间定达求
难点
练动作规范位
教学目标
1认知目标：培养学生合作探究学方式培养良学惯
2技目标：通项身体运动发展学生速度力量素质
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生团体协作坚韧拔吃苦耐劳精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1 体委整队集合
2 师生问
3 宣布课教学
4 容求
检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1 检查学生执行课堂常规情况
2 宣布课师生问
3安排见生
4 宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1 体育委员集合整队报告数
2 教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
1) 慢跑5圈（800米）
2) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
1 高抬腿跑练
求：15秒*2组
2深蹲起练
求：20*2组
3 直角板支撑
求：30秒*2组
4 仰卧起坐练
求：20次*2组
530米折返跑
求：规定时间完成练名学接受10俯卧撑惩罚
6原直腿拉伸
求：膝关节伸直身体弯曲两手抓住踝关节30秒*2组
7弓步压腿
求：原两脚处前站立双脚脚尖前身体中心落腿身体逐渐压维持2030秒换腿反复练
总体求：练项目间间隔休息3分钟组组练间休息30秒
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
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场器材
学校田径场
练密度5560
均心率110120次分
羽毛球教学
羽毛球正手握拍 教学设计（第二周）
教学求
课健康第指导新课程标准学生欢乐气氛中合作探究学学生初步解掌握羽毛球运动基技
二教材容：
羽毛球运动简介学正反手握拍方法熟悉球性
三教学目标：
1运动参目标：学生学会利羽毛球进行体育锻炼通羽毛球练发展学生力量协调等素质培养运动兴趣
2运动技目标：初步解掌握羽毛球运动基技
3心理健康目标：培养学生勇敢果断顽强意志品质创新进取精神追求体验成功享快乐构建谐学关系
4社会适应目标：通教学活动培养学生组织性纪律性培养学生积极参学会合作学会竟争互帮互学社会适应力
四教学重难点：
重点：正手握拍转换
难点：正手握拍手指间手腕力
五教学课时
2课时
教学容
羽毛球运动简介学正手握拍方法熟悉球性
重点
正反手握拍转换
难点
正手握拍手指间手腕力
教学目标
1运动参目标：学生学会利羽毛球进行体育锻炼通羽毛球练发展学生力量协调等素质培养运动兴趣
2运动技目标：初步解掌握羽毛球运动基技
3心理健康目标：培养学生勇敢果断顽强意志品质创新进取精神追求体验成功享快乐构建谐学关系
4社会适应目标：通教学活动培养学生组织性纪律性培养学生积极参学会合作学会竟争互帮互学社会适应力
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1集合整队： 体育委员整队检查数报告出勤 2 师生问：
3宣布课容求：
投掷：学双手头掷实心球初步学会正确投掷力序 4安排见生
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1四路队趣味慢跑
2徒手操：
（1）伸展运动
（2）扩胸运动
（3）全身运动
（4）跳跃运动
3双专项准备活动：
（1）压肩运动
（2）转肩运动
（3）互背运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
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基部分
介绍羽毛球场
羽毛球场长1340米双宽610米单宽518米双球场角线长14723米单球场 角线长14366米场中央球网(两边柱子高155米中间网高1524米)均分开长方形场(请参赛规中附图)高9米周围2米障碍物
二学正手握拍法 1．示范讲解
动作领：先左手住球拍杆拍面面垂直然张开右手手掌部（鱼肌）球拍握柄底托虎口着球拍柄窄面指名指中指然拢食指中指稍稍分开然弯曲贴球拍柄
2．模仿练
3．颠球练
1教师介绍羽毛球场
2示范讲解握拍方法
3教师逐进行帮助纠正
1认真听老师介绍清晰记
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生模仿教师学握拍
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：然散开模仿教师球拍轻轻连续颠球 求：球控制身体附范围球走
组织：两列横队模仿练教师纠
正动作
两列横队前左右间隔米练求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1整理放松
2集合点名
1教师点评激励进
2次课进行结
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
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课作业
认真体会投掷发力时技术动作领加强肢力量练：俯卧撑50天板支撑1分钟次3组
练密度4245
均心率100120次分
羽毛球教学二
学正手发高远球 教学设计（第三周）
教学求
课健康第指导新课程标准学生欢乐气氛中合作探究学学生初步解掌握羽毛球运动基技
二教材容：
正手发高远球
三教学目标：
1 学掌握羽毛球握拍方法正手发高远球方法
2 够理解羽毛球锻炼价值培养健身力
3 通羽毛球氧运动发展体提高学生协调性灵敏素质
4 学生集体练中充分展现体验获成功喜悦感树立信培养创
四教学重难点：
重点：正手握拍方法
难点：正手握拍手指间手腕力
五教学课时
2课时
教学容
正手发高远球
重点
正手握拍方法
难点
正手握拍手指间手腕力
教学目标
1 学掌握羽毛球握拍方法正手发高远球方法
2 够理解羽毛球锻炼价值培养健身力
3 通羽毛球氧运动发展体提高学生协调性灵敏素质
4 学生集体练中充分展现体验获成功喜悦感树立信培养创
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1四路队趣味慢跑
2徒手操：
（1）伸展运动
（2）扩胸运动
（3）全身运动
（4）跳跃运动
3双专项准备活动：
（1）压肩运动
（2）转肩运动
（3）互背运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
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基部分
学正手发高远球 点：
1屈肘击球
2 左肩球网侧身站立
3 击球瞬间手腕旋
4 重点：发球姿势正确
5 难点：发力然协调
1 讲解示范动作领求
2 学生练
3 集体纠正学生错误
4 巡回指导
5 熟悉球性练
6 巡回指导
6集体纠正学生错误 巡回指导
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
5学生徒手练
6学生两组球练
1先学练学生动练积极思考 展示体验成功乐趣 2结认
真评价 3学会合作探究
4展示体验成功培养探索精神合作意识
结束部分
放松练：
1 两组互相抖臂
2 面条放松
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课外作业
认真体会投掷发力时技术动作领加强肢力量练：俯卧撑50天板支撑1分钟次3组
练密度4245
均心率125130次分
羽毛球教学三
学羽毛球步伐 教学设计（第四周）
教学求
课健康第指导新课程标准羽毛球变确定运动特点求选手具场全方位出击力选手必须极短时间里运交叉步垫步跨步蹬跨步蹬跳步起跳等种步法求方迅速移动适位置前场中场场等击球手法球击方场区步法称羽毛球运动技术母
二教材容：
羽毛球步伐教学
三教学目标：
知识技目标：基掌握羽毛球基移动步伐组合学中巩固提高基础动作特性动作质量
程方法目标：学生通性探索性学老师讲解示范发展学生专项素质
情感态度价值观目标：通练培养学生顽强拼搏吃苦耐劳精神品质
四教学重难点：
重点：掌握正确移动步伐包括前左右左前左右前右
难点：脚步移动灵活性
五教学课时
2课时
教学容
羽毛球步伐练
重点
掌握正确移动步伐包括前左右左前左右前右
难点
脚步移动灵活性
教学目标
1知识技目标：基掌握羽毛球基移动步伐组合学中巩固提高基础动作特性动作质量
2程方法目标：学生通性探索性学老师讲解示范发展学生专项素质
3情感态度价值观目标：通练培养学生顽强拼搏吃苦耐劳精神品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1四路队趣味慢跑
2徒手操：
（1）伸展运动
（2）扩胸运动
（3）全身运动
（4）跳跃运动
3双专项准备活动：
（1）压肩运动
（2）转肩运动
（3）互背运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
复节课学容纠正错误动作
1正手发高远球
二学步伐
学新容羽毛球基移动步伐
1蹬步
蹬步离网较击球员争取高点击球时采
动作领：判断球网前球
时两脚轻跳重心调左脚时左脚力蹬右脚球方步跨出身体迅速球方移动击完球右脚先着左脚紧着着迅速制动返回球场中心位置（根时具体情况调整身体位置）准备次击球 2垫步 判断球网前球时两脚轻轻跳重心调左脚右脚迅速球方迈出步紧接着左脚迅速右脚力蹬右脚前迈出步脚脚掌外侧先着然全脚着立缓右腿成弓箭步制动住身体保持次击球正确姿势 3跨步
判断球网前时两脚轻轻弹跳重心调右脚左脚迅速蹬前迈出步左脚刚着时右脚加速蹬前跨出左腿力右脚前跨步着时右脚脚掌外侧序着体前倾右腿成弓箭步前腿力缓制动住身体保持正确击球姿势 4步 右脚前()移动步时左脚刻右脚步紧接着右脚前()移动步称步
教师发出口令学生着教师口令做动作
求：挥拍力动作位
1讲解示范动作领求
2学生练
3集体纠正学生错误
4巡回指导
5熟悉球性练
6巡回指导
7集体纠正学生错误 巡回指导
1先认真听教师讲解示范
2着教师口令做动作分解练 3分组做完整动
作练（教师巡查纠
正错误动作）
求：学生动作
快幅度
教师手势准确做
练
1先学练学生动练积极思考 展示体验成功乐趣 2结认
真评价 3学会合作探究
4展示体验成功培养探索精神合作意识
结束部分
放松练：
1 两组互相抖臂
2 面条放松
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
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课外作业
认真体会步伐移动技术动作领加强肢力量练：原练步伐移动50次
练密度4245
均心率110120次分
排球教学
正面双手垫球 教学设计（第五周）
二 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
正面双手垫球
三教学目标：
1认知目标：通教学学生解基排球知识基掌握排球正面双手垫球动作领够脑海中形成正确动作概念
2技目标：通教学发展学生灵敏协调力学生够初步掌握排球正面双手垫球技术70学生掌握排球垫球正确击球点
3情感目标：学练程中培养学生觉果断意志品质团结协作精神
四教学重难点：
重点：手臂击球部位正确击球点
难点：肢协调配合动作然
五教学课时
2课时
教学容
正面双手垫球
重点
手臂击球部位正确击球点
难点
肢协调配合动作热
教学目标
1 认知目标：通教学学生解基排球知识基掌握排球正面双手垫球动作领够脑海中形成正确动作概念
2技目标：通教学发展学生灵敏协调力学生够初步掌握排球正面双手垫球技术70学生掌握排球垫球正确击球点
3情感目标：学练程中培养学生觉果断意志品质团结协作精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
3) 慢跑5圈（800米）
4) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
正面双手垫球技术动作方法：
★准备姿势：面球成半蹲稍蹲姿势站立
★手型
叠指式：两手掌根相手指重叠手掌互握两拇指行前手腕压两前臂外翻成面
抱拳式：两手抱拳互握
互式：两手腕紧两手然放松
★垫球动作：（插夹抬移蹬）球飞腹前约臂距离时两臂夹紧前伸插入球时配合蹬腰提肩顶肘压腕抬臂等全身协调动作迎球身体重心着击球动作前方移动
★击球点部位：保持腹前高度击球部
★球触手臂部位前臂手腕关节10CM左右两臂桡骨侧构成面击球部
★击球动作：击球瞬间两臂保持稳定重心抬臂方面伴送松开双臂
★技术领：
两臂夹紧插球提高送臂腕压蹬腰前臂垫轻球重球变化撤臂缓垫重球轻球动抬臂击
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
1讲解示范
* * * * *
▲
* * * * *
2垫球手型练：教师进行检查纠正
注意垫球动作合理臂夹紧手臂
伸直垫击面整
3抛垫球练：两组相隔三米
抛垫球抛准量固定抛球高
度速度落点垫球原正面垫球动作球垫回初步学会垫球动作
逐渐加难度适球抛练
前左右求练者移动作
正面垫球
4垫球练：先练原垫练
移动垫逐步提高练难度
求述练中必须采正面垫球
易犯错误：
1垫球时屈肘翘腕现象容易造成连击犯规
2垫球时抬臂动作没运身体协调力量垫球
3垫击部位合理垫手腕拇指肘关节部位
纠正方法：
1做徒手动作强调抬臂垫球时压腕顶肘教师手压学生手腕部分手托学生肘关节部学生领会压腕顶肘动作
2做徒手动作垫击固定球练体会身体协调力方法强调屈膝准备肢蹬动作结合抛垫纠正动作求垫球弧度太高蹬腿提肩抬臂动作迎球
3练准备姿势两臂组成垫击落面插入球准球徒手动作强调两前臂伸直紧注意观察前臂垫击面迎球动作养成正确垫击面找球惯
结束部分
1放松
2集合
3清查数点名
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
认真体会正面双手垫球重点难点做徒手动作练
练密度6575
均心率100115次分
排球教学 二
正面手传球 教学设计（第六周）
三 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
正面手传球
三教学目标：
1认知目标：通学帮助学生建立排球正面手传球技术动作概念学生够动愉快参活动
2技目标：初步学正面手传球技术95学生做出正确手型发力动作80学生完成传低球（球弹起3050厘米）发展学生灵敏性协调性
3情感目标：通学生合作交流学激发学生学兴趣养成动参实践良惯时培养学生间团结协作密切配合团体意识
四教学重难点：
重点：传球手型击球点传球时身体协调力
难点：传球时身体协调力
五教学课时
2课时
教学容
正面手传球
重点
传球手型击球点传球时身体协调力
难点
传球时身体协调力
教学目标
1认知目标：通学帮助学生建立排球正面手传球技术动作概念学生够动愉快参活动
2技目标：初步学正面手传球技术95学生做出正确手型发力动作80学生完成传低球（球弹起3050厘米）发展学生灵敏性协调性
3情感目标：通学生合作交流学激发学生学兴趣养成动参实践良惯时培养学生间团结协作密切配合团体意识
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
5) 慢跑5圈（800米）
6) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
正面手传球：利全身协调力量通手指手腕弹力球传定目标击球动作
1准备姿势：稍蹲
2迎球动作：动迎球蹬伸膝伸臂手指微张脸前前方迎出（发力脚蹬开始通腰肩肘手指手腕柔协调力球额前前方送出）
3击球点：额前方约球距离处
4 手型：十指然张开呈半球状手腕稍仰拇指食指全部中指二三指节触球部两拇指相字形
5力方法：肢蹬手指击球
动作点：蹬伸臂正球额前方迎击球触球手型成半球指腕缓控制球
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
1讲解示范
2原徒手模仿练：听口令次做蹬展体伸臂击球动作练
* * * * *
▲
* * * * *
3两组传固定球：两组持球站高台传球手型进行练相互纠正动作
4抛接练
5原传练：高度离手1—15米30次组
6抛传练：20次组
7两传
8两传加传次
易犯错误
1击球点高低太前偏
2传球时两肘外展两肘紧张夹
3手指手腕缺乏弹击力
4身体协调力
5手型正确
6传球时没面传出球方造成两手力均匀影响传球准确性
纠正方法
1学生明确合理击球点位置击球点正确造成利影响
2原做抛传练养成正确击球点传球惯
3徒手练抬臂→放→抬臂重复动作
4原传墙传球提高手指手腕肌肉反应力增加弹击力体会手指触球时感觉
5抛传远距离球体会蹬展体伸臂协调力
结束部分
1放松
2集合
3清查数点名
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 认真体会正面手传球重点难点做徒手动作练
2 肢力量练：跪姿俯卧撑203组
练密度6070
均心率110125次分
排球教学 三
正面手发球 教学设计（第七周）
四 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
正面手发球
三教学目标：
1认知目标：通课学部分学生清楚排球正面手发球动作领
2技目标：80学生运正确动作进行手发球20学生熟练运正确动作进行发球
3情感目标：学生练程中体验合作成功心情培养种互帮互助团结合作精神
四教学重难点：
重点：发球时手型击球点击球部位全身协调力
难点：球手臂挥出时间点
五教学课时
2课时
教学容
正面手发球
重点
发球时手型击球点击球部位全身协调力
难点
球手臂挥出时间点
教学目标
1认知目标：通课学部分学生清楚排球正面手发球动作领
2技目标：80学生运正确动作进行手发球20学生熟练运 正确动作进行发球
3情感目标：学生练程中体验合作成功心情培养种互帮互助团结合作精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
7) 慢跑5圈（800米）
8) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
学正面手发球：
1技术特点：动作简单容易掌握助转体力量击球便力适合女子初学者发球失误少攻击性稍差
2动作方法：
1） 准备姿势：左肩网两脚左右开立约肩宽两膝微屈体稍前倾重心落两脚间左手持球腹前(脚→膝→体→手→肩)
2） 抛球：左手球抛胸前距身体臂远半球高时右臂摆右侧方
3）挥臂击球：利右臂蹬左转体带动右臂前方摆动腹前虎口全掌掌根击球方
4）结束动作：势进场
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
1组织练序
徒手模仿练→抛球练→击固定球练→抛球击球动作结合练→巩固提高发球技术练→结合教学赛实战发球练
2发球技术练方法
1)徒手模仿练
全班学生徒手模仿发球挥臂动作抛球动作体会发球力序挥臂轨迹掌握正确挥臂方速度
2)结合球练
（1）抛球练：做抛球练时求掌心稳托送琺练正确抛球手法体会抛球位置高度
（2）抛击结合练：两站两条边线发练：体会挥臂路线正确击球部位两隔网发球练先9m左右逐渐拉长距离置端线发球体会控制球力量弧度
结束部分
1放松
2集合
3清查数点名
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1认真体会正面手发球重点难点做徒手动作练
2肢力量练：支撑前移4八拍支撑移4八拍
练密度6070
均心率110125次分
足球教学
脚侧传滚球 教学设计（第八周）
教学求
根足球脚侧传球技术点学会脚侧传滚球准确传位
二教材容：
脚侧传滚球
三教学目标：
1认知目标：通练学解传球动作领练方法
2技目标：通练发展学生身体协调灵敏等身体素质
3情感目标：通练培养学生团体协作互相帮助优良品质增进学生吃苦耐劳独立精神品质
四教学重难点：
重点：传球力度球方控制
难点：踝关节固定方
五教学课时
2课时
教学容
脚侧传滚球
重点
传球力度球方控制
难点
踝关节固定方
教学目标
1认知目标：通练学解传球动作领练方法
2技目标：通练发展学生身体协调灵敏等身体素质
3情感目标：通练培养学生团体协作互相帮助优良品质增进学生吃苦耐劳独立精神品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
课堂常规
1 体委整队集合清点数
2 体委老师报告出勤情况
3 师生问
4 检查服装器材
5宣布次课务目求
6安排见生活动
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操
1头部运动
2扩胸振背运动
3体转运动
4体侧运动
5腹背运动
6弓步扑步压腿
7活动踝腕关节
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
2间传接球
（1） 滚传球脚侧传球例跑动时身体然放松体稍前倾稍运球方转动两臂然摆动步幅跑动步伐适合出球距离特支撑脚准备传球时定跑合适传球距离支撑脚站稳摆动腿着身体惯性然前摆动幅度太传球瞬间腿绷直球传出摆动腿球起出摆动腿接触球时候保持传球动作腿力量球传出球摆动腿定定型晃动否传出球没准度
（左右脚80100次)
（2）高空传接球高空传球较滚传球时摆动腿幅度身体倾斜摆动腿量摆动踢球球摆动腿着球起出然腿发力踢球底部样球然出
(左右脚80100次）
素质练
俯卧撑
男生：20×4组
女生：15×4组
（） 组织：学生分成两列横队教师队伍中间讲解示范
（二）教法：
1教师边讲解边示范动作
2组织学生集体进行练
3整体讲解纠正学生易犯错动作纠正
4请技术动作学出做示范讲解
（三）求：
1动作示范正确
2讲解技术领清楚声音洪亮
（四)预计问题1安全隐患
2学中学传球位
3 练中掌握力度方位
（五) 处理手段1练时时提醒学生注意安全
2学先进行距离传球慢慢拉远
3 学先着墙壁传球
（） 组织：学生分成四列横队
（二）教法：
口令指挥学生进行练
（三） 求：
口令清楚声音洪亮
（）学练法：
(1)老师动作示范
(2) 集体进行练
（二） 求：
1认真听讲解示范
2 练时开动脑筋想技术动作
3注意安全
（三）学法：
动作准确位
控制重心仰
（四）求：注意安全跌倒
（）练队形：
×××××××
▲
×××××××
（二）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（三）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 氧慢跑30分钟
2 完成10分钟正压腿侧压腿
练密度6080
均心率120140次分
足球教学 二
射门 教学设计（第九周）
教学求
根足球射门求完成射门动作求巩固练
二教材容：
足球射门
三教学目标：
1认知目标：学脚弓脚侧正脚背外脚背射门技术
2技目标：发展学生速度力量素质提高学生协调性
3情感目标：培养学生学探究学力团结协作勇敢果断勇展示等优良品质
四教学重难点：
重点：触球位置
难点：发力方法
五教学课时
2课时
教学容
足球射门
重点
触球位置
难点
发力方法
教学目标
1认知目标：学脚弓脚侧正脚背外脚背射门技术
2技目标：发展学生速度力量素质提高学生协调性
3情感目标：培养学生学探究学力团结协作勇敢果断勇展示等优良品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1慢跑：1000M
2徒手操：
①头部运动
②颈部绕环
③肩关节绕环
④扩胸运动
⑤腹背运动
⑥膝关节绕环
⑦弓箭步压腿
⑧活动踝腕关节
教师边口令边示范
求：动作整齐位
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
足球
1原射门
2跑动中射门
1教师演示足球射门技术动作重点强调射门角度方力量
2讲解脚侧脚面外脚背部位射门方法
3组织指导学生反复进行射门练尝试跑动中射门练
4组织学生演示讨进行辅导纠正错误动作
5练中注意相互配合穿插讲解纠正讨演示
6注意激发兴趣鼓励
1 练时分4组面练球门放中间
2 体会脚部位射门力量控制射门角度
3 仔细听讲认真观察示范细心练体会
4 遵守教师求深入体会讨互相帮助
5 跑动中射门两侧学增加5米助跑距离
6 重点掌握起脚时机提高控球射门稳定性
7 稳扎稳循序渐进逐步提高射门稳定性准确性
组织队形：
10米
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 肢柔韧拉伸20分钟
2 50米快速跑完成3组
练密度4060
均心率90110次分
足球教学 三
运球运球 教学设计（第十周）
教学求
根足球运球动作求学运球动作球控制身体范围
二教材容：
运球运球
三教学目标：
1．知识目标：掌握运球技术领基理知识
2．技目标：较熟练掌握运球技术运
3．情感目标：培养学生艰苦奋斗创新进取团结协作等优良品质
四教学重难点：
重点：脚背接触球力量
难点：身体球距离适合度
五教学课时
2课时
教学容
运球运球
重点
脚背接触球力量
难点
身体球距离适合度
教学目标
1．知识目标：掌握运球技术领基理知识
2．技目标：较熟练掌握运球技术运
3．情感目标：培养学生艰苦奋斗创新进取团结协作等优良品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身跑：800M
徒手操（4x8拍）（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）踢腿运动
（5）弓步压腿
（6）仆步压腿
（7）膝关节运动
（8）踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
成两路队足球场边慢跑
x x x x x x x
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
运球
1脚侧运球
2脚背侧运球
3脚背正面运球
4脚背外侧运球
二学运球
1变
领：利脚腕扭拨动作脚侧脚背侧脚背外侧触球球侧方侧前方运动变换球方摆脱
重点：脚法运触球部位
难点：触球力量变时机
2变速
领：突然启动转身急停身体动作脚腕急转扣压前推脚侧脚背侧脚背正面脚背外侧触球控制球速度摆脱
重点：脚法运速度变化
难点：触球力量变速时机
3假动作
领：运种身体动作合理采种运球脚法灵活运带控球技术迷惑手达摆脱效果
重点难点：灵活变身体协调配合
1教师进行示范运球基动作基求
2组织学生分组进行练
练：
1两组慢跑中练教师指导预防纠正错误
2中等速度练注意保持球距离
图
图
3．学生分成两列队2组进行变运球练
名学生防守名学生采变运球技术练
4．学生分成两列队2组进行变速运球练
名学生防守名学生采变速运球技术练
5 学生分成两列队2组进行假动作运球练
名学生防守名学生采假动作运球技术练
练队形：
x x x ○
x x x ○
组织：学生成2列横队集合教师中间位置进行讲解示范
X X X X X X
Ａ
X X X X X X
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 完成深蹲起15两组
2仰卧起坐30两组
练密度6080
均心率110130次分
武术教学
武术基础动作 教学设计（第十周）
五 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨进行武术项目教学旨弘扬发展国优秀传统文化学掌握中国民族传统体育武术项目感受国传统文化真善美培养学生参运动坚持锻炼惯
六 教材容：
武术基动作
三教学目标：
1认知目标：通教学学生国传统体育项目初步认识解
2技目标：通教学90学生基完成武术基动作
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生坚韧拔吃苦耐劳精神弘扬尚武精神文化
四教学重难点：
重点：武术基动作达标准
难点：武术动作求精气神
五教学课时
2课时
教学容
武术基动作
重点
武术基动作达标准
难点
做武术动作求精气神
教学目标
1认知目标：通教学学生国传统体育项目初步认识解
2技目标：通教学90学生基完成武术基动作
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生坚韧拔吃苦耐劳精神弘扬尚武精神文化
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
9) 慢跑4圈（800米）
10) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
2 压腿练
求：左右腿（腿4*8拍 ）
2踢腿练
求：左右腿（腿10次 ）
5 拳掌勾三种手型练
求：10次*2组
6 弓马仆虚歇五种步型练
求：10次*2组
总体求：练项目间间隔休息3分钟组组练间休息30秒
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
1教师点评激励进
2次课进行结
3师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 正压腿 8*8拍
2 踢腿腿20次
3 手型步型练20次
练密度5560
均心率120130次分
武术教学 二
8式太极拳（第段） 教学设计（第十二周）
七 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨进行武术项目太极拳教学旨弘扬发展国优秀传统文化学掌握中国民族传统体育武术项目感受国传统文化真善美培养学生参运动坚持锻炼惯
二教材容：
8式太极拳（第段）
三教学目标：
1认知目标：通教学学生国传统体育项目进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成8式太极拳第段动作
3情感目标：通练激发学生太极拳兴趣培养学生阴阳衡修身养性太极文化弘扬国精神文化
四教学重难点：
重点：动作练次数效果定达求
难点：练时动作定规范位
五教学课时
2课时
教学容
8式太极拳（第段）
重点
动作练次数效果定达求
难点
练时动作定规范位
教学目标
1认知目标：通教学学生国传统体育项目进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成8式太极拳第段动作
3情感目标：通练激发学生太极拳兴趣培养学生阴阳衡修身养性太极文化弘扬国精神文化
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
1）慢跑4圈（800米）
2）徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
复
1压腿练
求：左右腿（腿4*8拍 ）
2踢腿练
求：左右腿（腿10次 ）
3复拳掌勾三种手型
求：10次*2组
4复弓马仆虚歇五种步型
求：10次*2组
二 新容
（）起势
动作领：1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝掌
（二）卷肱式
动作领：1 转身翻手摆掌 2屈臂卷肱 3前推收4转身翻手摆掌 5屈臂卷肱 6前推收
（三）楼膝拗步动作领：1 转腰摆手收脚 2步屈臂 3弓步楼推
4坐摆脚 5转腰摆手收脚 6步屈臂
7弓步搂推
（四）野马分鬃
1 转身坐腿分手 2收脚抱球 3转身步4弓步分 5坐腿撇脚转身 6收脚抱球7转身步 8弓步分
（五）云手
1 摆手翻掌 2转身左云 3翻手收脚 4转身右云
5翻手出脚 6转身左云侧翻手 7转身右云8翻手收脚 9转身左云 10翻手出脚 11转身右云12侧弓步翻掌
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1 放松练
2 摩3分钟
3集合
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1压腿5分钟
2踢腿60次
3新动作练5遍
练密度6075
均心率125135次分
武术教学 三
8式太极拳（第二段） 教学设计（第十三周）
教学求
遵循健康第教学指导育第宗旨进行武术项目太极拳教学旨弘扬发展国优秀传统文化学掌握中国民族传统体育武术项目感受国传统文化博精深培养学生参运动坚持锻炼惯
二教材容：
8式太极拳（第二段）
三教学目标：
1认知目标：通教学学生国传统体育项目更进步认识解
2技目标：通教学95学生基完成8式太极拳动作演练
3情感目标：通练增强学生太极拳兴趣加强学生阴阳衡修身养性太极文化体会弘扬国非物质文化财富
四教学重难点：
重点：动作练次数效果定达求
难点：练时动作定规范位体现武术精气神特点
五教学课时
2课时
教学容
8式太极拳（第二段）
重点
动作练次数效果定达求
难点
练时动作定规范位体现武术精气神特点
教学目标
1认知目标：通教学学生国传统体育项目更进步认识解
2技目标：通教学95学生基完成8式太极拳动作演练
3情感目标：通练增强学生太极拳兴趣加强学生阴阳衡修身养性太极文化体会弘扬国非物质文化财富
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
复
1 基动作
2 8式太极拳第段动作复
二新容
1 金鸡独立
① 坐腿转腰落手 ②提右脚独立挑掌 ③落脚落手
④提左脚独立挑掌
2 登脚
① 落脚抱手 ②提右膝抱手 ③分手登脚④落脚抱手
⑤提左膝抱手 ⑥分手登脚 ⑦落脚抱球
3 揽雀尾
① 转身步 2右弓步前棚 3提左手旋臂 4坐捋
5转身捋 6转腰搭手 7弓步前挤 8弓步（分）抹掌
9坐引手10弓步前 11转身分手扣脚
12收脚抱球 13转身步 14 弓步前棚
15提右手旋臂 16坐捋 17转身捋
18转腰搭手 19弓步前挤 20弓步（分）抹掌
21坐引手 22弓步前
八 十字手
1 撇右脚右弓步分手 2扣右脚左弓步棚掌胸前
3收右脚两脚成开立步4两手举抱
收势
1 翻掌分手 2垂臂落手 3步原
三成套练
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1第段动作练3次
2第二段动作练3次
3成套动作练5次
练密度6080
均心率120140次分
篮球教学
双手胸前传接球 教学设计（第十四周）
八 教学求：通技术教学学生初步掌握传接球技术运熟练
二教学目标：
1认知目标：通教学学生篮球项运动初步认识解
2技目标：通教学90学生基完成传接球基动作
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生坚韧拔吃苦耐劳精神
三教学重难点：
重点：持球手法正确传球手型
难点：传球发力序正确拇指动压够
四教学课时
2课时
教学容
原双手胸前传接球
重点
持球手法正确传球手型
难点
传球发力序正确拇指动压够
教学目标
1 认知目标：通教学学生熟练掌握投篮技术动作
2技目标：通教学95学生掌握理解投篮技术定命中率
3情感目标：通练增强学生篮球兴趣加强学生热爱篮球运动体会团结协作体育精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
基站立姿势
方法：两脚前左右开立约肩宽两腿弯曲腿腿间角度约135°左右重心落两脚间体微前倾脚微微提起膝关节微收两臂屈肘然垂置体侧（准备接球持球）两眼注视场情况
二学原双手胸前传接球
双手胸前传球基方法：双手持球胸腹间身体保持基站立姿势传球时双脚蹬时手臂先做前弧线转动球转动胸前位置时迅速传球方伸臂时拇指压手腕翻转通拇指食指中指力拨球球传出出球手心拇指余四指指传球方身体重心球前移保持新衡
教法：
1教师讲解示范
2教师领做
3集体独立做基站立姿势脚中枢脚脚做跨步撤步侧步交叉步恢复基站立姿势
易犯错误：
重心高两腿直立全脚掌着体前倾女生两脚距离
易犯错误：
1持球手法正确两手接触球部位正确
2接球时手臂没动伸出迎球触球前两手手型正确接球动引球缓球力量
3传球时发力序正确没遵循先伸臂然翻腕手指拨球序发力两肘关节传球时前伸直先两侧抬肘然伸臂
4传球阶段拇指动压够
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1球模仿传接球练30次
2压手指活动手腕男生天做30俯卧撑女生天做30仰卧起坐
练密度6080
均心率120140次分
篮球教学 二
篮球高运球低运球 教学设计（第十五周）
教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨进行篮球运球技术教学培养学生参运动坚持锻炼惯
二教学目标：
1认知目标：通教学学生篮球运球技术进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成运球正确动作
3情感目标：通练激发学生篮球兴趣培养学生手脚结合动作熟练愉悦身心
三教学重难点：
重点：运球动作协调手法熟练
难点：运球时手指手臂动作僵硬放松
四教学课时 2课时
教学容
原双手胸前传接球
重点
运球动作协调手法熟练
难点
运球时手指手臂动作僵硬放松
教学目标
1认知目标：通教学学生篮球运球技术进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成运球正确动作
3情感目标：通练激发学生篮球兴趣培养学生手脚结合动作熟练愉悦身心
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
原高运球低运球
运球动作包括身体姿势手臂动作球落点手脚配合四环节
动作方法：屈膝目视手力方压球球落点身体侧前方高运球时球反弹高度胸腹间手脚协调配合低运球时重心降体前倾体腿保护球时手短促拍球球反弹高度膝部非运球手臂抬起保护球
二移动：
（）起动急停
起动方法：基站立姿势开始前起动时脚前脚掌力蹬侧起动时异侧脚前脚掌侧力蹬时体迅速前倾侧转跑方移动重心手臂协调力摆动起动初2~3步短促力蹬短时间充分发挥快速度
跨步急停方法：先前跨出步脚先着渡全脚抵住面迅速屈膝时身体仰移重心然跨出第二步脚着时脚尖稍转前脚掌侧蹬住面两膝弯曲身体稍侧转重心移两脚间两臂屈肘时然张开然体迅速然前倾帮助控制身体衡
（二）变跑（变急停急起）
动作方法：右左变跑例步右脚前脚掌侧力蹬时脚尖稍转屈膝腰部左侧移动移动重心体左前倾左脚左前方跨出步右脚迅速着左侧前方跨出继续加速跑动前进
（三）学侧身跑
侧身跑方法：前跑动时体头部然球方扭转脚尖着前进方做保持跑速度注意观察场情况
三复原双手胸前传接球学行进间双手胸前传接球
目：结合赛实际情况提高移动中传接球
教法：
1教师讲解示范
2学原运球
3行进间分两组轮换集体反复练
4教师纠正错误学间纠正
易犯错误
1身体姿势正确
2低头球注意观察场情况
3运球时手指手腕动作僵硬
放松高运球时没肩部发力球手
二
（）教法：
1教师讲解示范
2学生哨音反复练
3抛球起动接球急停练
易犯错误：
1起动前身体重心高便迅速蹬
2重心移动时
3起动时脚异侧脚蹬充分步幅步频慢短距离速度发挥出
（二）教法：
1教师讲解示范
2教师慢速变急停急起模仿练
3教师快速急停急起练
4分组集体练独立练
易犯错误：变时脚尖没扣
腰没带动体转改变方体没前倾变没加速启动
（三）教法：
1教师讲解示范
2两组练
3教师时纠正错误
易犯错误：跑动时头体未转球方脚尖没着跑动方形成交叉步滑跳步跑
三教法：
1教师讲解示范
2原侧身双手胸前传接球练
3徒手模仿移动传接球练
4 21组跑动中完成传接球练直面篮然返回
易犯错误：
传球落点恰偏前偏传球加速跑接球时手臂僵硬缓收臂时影响环节动作
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1条件话天运球20分钟
2天慢跑1000米增强心肺功
练密度6080
均心率120140次分
篮球教学 三
篮球原单手肩投篮 教学设计（第十六周）
教学求
遵循健康第教学指导育第宗旨进行篮球投篮技术动作教学学生真正热爱篮球运动增强身体素质培养学生参运动坚持锻炼惯
九 教材容：
篮球原单手肩投篮
三教学目标：
2 认知目标：通教学学生熟练掌握投篮技术动作
2技目标：通教学95学生掌握理解投篮技术定命中率
3情感目标：通练增强学生篮球兴趣加强学生热爱篮球运动体会团结协作体育精神
四教学重难点：
重点：投篮技术掌握瞄准点球出手抛物线
难点：练时动作定规范位投篮抛物线球旋转
五教学课时
2课时
教学容
原单手肩投篮
重点
投篮技术掌握瞄准点
难点
练时动作定规范位投篮抛物线球旋转
教学目标
3 认知目标：通教学学生熟练掌握投篮技术动作
2技目标：通教学95学生掌握理解投篮技术定命中率
3情感目标：通练增强学生篮球兴趣加强学生热爱篮球运动体会团结协作体育精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
原单手肩投篮
投篮技术包括持球方法投篮动作方法两部分
投篮动作方法包括投篮动作瞄准点球旋转抛物线
方法：右手投篮例右手五指然分开手心空出指根部位持球拇指拇指控制球体左手扶球左侧右臂屈肘臂面行肘关节然垂前臂面接垂直置球右肩前方目视球篮两脚左右前开立两腿微屈重心落两脚掌投篮时肢蹬发力右臂前方抬肘伸臂手腕前屈食中指力拨球通指端球投出球出手瞬间身体投篮动作伸展脚微提起
教法：
1教师讲解示范
2持球基姿势练
3投篮手法练
4两球投练
5距离投篮练
易犯错误：
1持球时肘关节外展指尖持球手掌持球
2出球时成推球动作抬肘动作出手弧度低
3蹬时重心前脚脚致脚蹬蹬力量充分
4没全身协调力力脱节
纠正：
1正误演示讲解原理
2教师手掌压学生手指指处学生体会蹬伸臂力序速度伸臂方
3反复做徒手模仿练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1投篮天投50次
2球练拨指压腕技术动作50次
练密度6080
均心率120140次分
教学考试
排球教学考试 教学设计（第十七周）
排球教学考试
考试容：（1）发球（50分）
（2）垫球（50分）
考试课时：2课时
考试办法评分标准：
1 发球（50分）
（1）考试办法：学生发正面手发球站发球区固定位置连续发球10次（发直线球5次斜线球5次）
男生必须发45米区域女生限前区域发出球具定速度力量
（2） 评分标准：发成功次5分满分50分
2垫球（正面双手垫球）（50分）
（1）考试办法：原战立双手垫球垫出球必须高头部定弧度位考生垫25次
（2）评分标准：垫成功次2分满分50分
教学考试 二
篮球教学考试 教学设计（第十八周）
．1分钟投篮（40分）
⑴考试办法求：
篮圈投影中心点圆心该点罚球线距离半径划圆弧学生持球站圆弧线外ABC（45°90°45°）意点听开始口令开始投篮计时投篮时踏线线抢篮板球运球弧线外时违例违例投中效投篮动作单手双手限ABC三投篮点重复连续投篮分钟计投中次数次机会
⑵评分标准：
分钟投篮评分表
男 8次 7 6 5 4 3 2 1
分值 40 35 30 25 20 15 10 5
女 6次 40 30 20 10 5
2返运球投篮（14分）
⑴考试办法求：
球场右侧边线中点开始面球篮右手运球篮时开始计时球投中篮右手运球左侧边线中点然折返左手运球篮投中篮左手运球回原起点样重复述运球投篮次回原起点停表
运球必须正常连续左右手规定求进行远推运球篮走步违例投球必须中篮继续前进投篮手型手法限左右手投篮均犯规违例次时间增加1秒4次犯规违例该项成绩零分次机会
⑵评分标准：
返运球投篮评分表
男（秒） 分值 女（秒） 男（秒） 分值 女（秒）
28 14 33 35 52 40
285 13 335 355 48 405
29 122 34 36 44 41
295 115 345 365 40 415
30 108 35 37 36 42
305 101 355 375 32 425
31 95 36 38 28 43
315 89 365 385 25 435
32 83 37 39 22 44
325 77 375 395 19 445
33 72 38 40 16 45
335 67 385 405 13 455
34 62 39 41 1 46
345 57 395
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学体育健康
教
案
（2018—2019学年学期）
基础教学部
李晶
2019年2月23日制
身体素质练
身体素质练（速度力量柔韧） 教学设计（第周）
教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
身体素质练（力量速度柔韧练）
三教学目标：
1认知目标：培养学生合作探究学惯充分发挥智集体智慧
2技目标：通项身体运动发展学生速度力量素质
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生团体协作坚韧拔吃苦耐劳精神
四教学重难点：
重点：项练次数时间定达求
难点：练时动作定规范位
五教学课时
2课时
教学容
身体素质练（速度力量柔韧）
重点
项练次数时间定达求
难点
练动作规范位
教学目标
1认知目标：培养学生合作探究学方式培养良学惯
2技目标：通项身体运动发展学生速度力量素质
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生团体协作坚韧拔吃苦耐劳精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1 体委整队集合
2 师生问
3 宣布课教学
4 容求
检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1 检查学生执行课堂常规情况
2 宣布课师生问
3安排见生
4 宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1 体育委员集合整队报告数
2 教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
1) 慢跑5圈（800米）
2) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
1 高抬腿跑练
求：15秒*2组
2深蹲起练
求：20*2组
3 直角板支撑
求：30秒*2组
4 仰卧起坐练
求：20次*2组
530米折返跑
求：规定时间完成练名学接受10俯卧撑惩罚
6原直腿拉伸
求：膝关节伸直身体弯曲两手抓住踝关节30秒*2组
7弓步压腿
求：原两脚处前站立双脚脚尖前身体中心落腿身体逐渐压维持2030秒换腿反复练
总体求：练项目间间隔休息3分钟组组练间休息30秒
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
场器材
学校田径场
练密度5560
均心率110120次分
羽毛球教学
羽毛球正手握拍 教学设计（第二周）
教学求
课健康第指导新课程标准学生欢乐气氛中合作探究学学生初步解掌握羽毛球运动基技
二教材容：
羽毛球运动简介学正反手握拍方法熟悉球性
三教学目标：
1运动参目标：学生学会利羽毛球进行体育锻炼通羽毛球练发展学生力量协调等素质培养运动兴趣
2运动技目标：初步解掌握羽毛球运动基技
3心理健康目标：培养学生勇敢果断顽强意志品质创新进取精神追求体验成功享快乐构建谐学关系
4社会适应目标：通教学活动培养学生组织性纪律性培养学生积极参学会合作学会竟争互帮互学社会适应力
四教学重难点：
重点：正手握拍转换
难点：正手握拍手指间手腕力
五教学课时
2课时
教学容
羽毛球运动简介学正手握拍方法熟悉球性
重点
正反手握拍转换
难点
正手握拍手指间手腕力
教学目标
1运动参目标：学生学会利羽毛球进行体育锻炼通羽毛球练发展学生力量协调等素质培养运动兴趣
2运动技目标：初步解掌握羽毛球运动基技
3心理健康目标：培养学生勇敢果断顽强意志品质创新进取精神追求体验成功享快乐构建谐学关系
4社会适应目标：通教学活动培养学生组织性纪律性培养学生积极参学会合作学会竟争互帮互学社会适应力
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1集合整队： 体育委员整队检查数报告出勤 2 师生问：
3宣布课容求：
投掷：学双手头掷实心球初步学会正确投掷力序 4安排见生
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
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求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1四路队趣味慢跑
2徒手操：
（1）伸展运动
（2）扩胸运动
（3）全身运动
（4）跳跃运动
3双专项准备活动：
（1）压肩运动
（2）转肩运动
（3）互背运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
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基部分
介绍羽毛球场
羽毛球场长1340米双宽610米单宽518米双球场角线长14723米单球场 角线长14366米场中央球网(两边柱子高155米中间网高1524米)均分开长方形场(请参赛规中附图)高9米周围2米障碍物
二学正手握拍法 1．示范讲解
动作领：先左手住球拍杆拍面面垂直然张开右手手掌部（鱼肌）球拍握柄底托虎口着球拍柄窄面指名指中指然拢食指中指稍稍分开然弯曲贴球拍柄
2．模仿练
3．颠球练
1教师介绍羽毛球场
2示范讲解握拍方法
3教师逐进行帮助纠正
1认真听老师介绍清晰记
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生模仿教师学握拍
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：然散开模仿教师球拍轻轻连续颠球 求：球控制身体附范围球走
组织：两列横队模仿练教师纠
正动作
两列横队前左右间隔米练求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1整理放松
2集合点名
1教师点评激励进
2次课进行结
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
认真体会投掷发力时技术动作领加强肢力量练：俯卧撑50天板支撑1分钟次3组
练密度4245
均心率100120次分
羽毛球教学二
学正手发高远球 教学设计（第三周）
教学求
课健康第指导新课程标准学生欢乐气氛中合作探究学学生初步解掌握羽毛球运动基技
二教材容：
正手发高远球
三教学目标：
1 学掌握羽毛球握拍方法正手发高远球方法
2 够理解羽毛球锻炼价值培养健身力
3 通羽毛球氧运动发展体提高学生协调性灵敏素质
4 学生集体练中充分展现体验获成功喜悦感树立信培养创
四教学重难点：
重点：正手握拍方法
难点：正手握拍手指间手腕力
五教学课时
2课时
教学容
正手发高远球
重点
正手握拍方法
难点
正手握拍手指间手腕力
教学目标
1 学掌握羽毛球握拍方法正手发高远球方法
2 够理解羽毛球锻炼价值培养健身力
3 通羽毛球氧运动发展体提高学生协调性灵敏素质
4 学生集体练中充分展现体验获成功喜悦感树立信培养创
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1四路队趣味慢跑
2徒手操：
（1）伸展运动
（2）扩胸运动
（3）全身运动
（4）跳跃运动
3双专项准备活动：
（1）压肩运动
（2）转肩运动
（3）互背运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
学正手发高远球 点：
1屈肘击球
2 左肩球网侧身站立
3 击球瞬间手腕旋
4 重点：发球姿势正确
5 难点：发力然协调
1 讲解示范动作领求
2 学生练
3 集体纠正学生错误
4 巡回指导
5 熟悉球性练
6 巡回指导
6集体纠正学生错误 巡回指导
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
5学生徒手练
6学生两组球练
1先学练学生动练积极思考 展示体验成功乐趣 2结认
真评价 3学会合作探究
4展示体验成功培养探索精神合作意识
结束部分
放松练：
1 两组互相抖臂
2 面条放松
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课外作业
认真体会投掷发力时技术动作领加强肢力量练：俯卧撑50天板支撑1分钟次3组
练密度4245
均心率125130次分
羽毛球教学三
学羽毛球步伐 教学设计（第四周）
教学求
课健康第指导新课程标准羽毛球变确定运动特点求选手具场全方位出击力选手必须极短时间里运交叉步垫步跨步蹬跨步蹬跳步起跳等种步法求方迅速移动适位置前场中场场等击球手法球击方场区步法称羽毛球运动技术母
二教材容：
羽毛球步伐教学
三教学目标：
知识技目标：基掌握羽毛球基移动步伐组合学中巩固提高基础动作特性动作质量
程方法目标：学生通性探索性学老师讲解示范发展学生专项素质
情感态度价值观目标：通练培养学生顽强拼搏吃苦耐劳精神品质
四教学重难点：
重点：掌握正确移动步伐包括前左右左前左右前右
难点：脚步移动灵活性
五教学课时
2课时
教学容
羽毛球步伐练
重点
掌握正确移动步伐包括前左右左前左右前右
难点
脚步移动灵活性
教学目标
1知识技目标：基掌握羽毛球基移动步伐组合学中巩固提高基础动作特性动作质量
2程方法目标：学生通性探索性学老师讲解示范发展学生专项素质
3情感态度价值观目标：通练培养学生顽强拼搏吃苦耐劳精神品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1四路队趣味慢跑
2徒手操：
（1）伸展运动
（2）扩胸运动
（3）全身运动
（4）跳跃运动
3双专项准备活动：
（1）压肩运动
（2）转肩运动
（3）互背运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
复节课学容纠正错误动作
1正手发高远球
二学步伐
学新容羽毛球基移动步伐
1蹬步
蹬步离网较击球员争取高点击球时采
动作领：判断球网前球
时两脚轻跳重心调左脚时左脚力蹬右脚球方步跨出身体迅速球方移动击完球右脚先着左脚紧着着迅速制动返回球场中心位置（根时具体情况调整身体位置）准备次击球 2垫步 判断球网前球时两脚轻轻跳重心调左脚右脚迅速球方迈出步紧接着左脚迅速右脚力蹬右脚前迈出步脚脚掌外侧先着然全脚着立缓右腿成弓箭步制动住身体保持次击球正确姿势 3跨步
判断球网前时两脚轻轻弹跳重心调右脚左脚迅速蹬前迈出步左脚刚着时右脚加速蹬前跨出左腿力右脚前跨步着时右脚脚掌外侧序着体前倾右腿成弓箭步前腿力缓制动住身体保持正确击球姿势 4步 右脚前()移动步时左脚刻右脚步紧接着右脚前()移动步称步
教师发出口令学生着教师口令做动作
求：挥拍力动作位
1讲解示范动作领求
2学生练
3集体纠正学生错误
4巡回指导
5熟悉球性练
6巡回指导
7集体纠正学生错误 巡回指导
1先认真听教师讲解示范
2着教师口令做动作分解练 3分组做完整动
作练（教师巡查纠
正错误动作）
求：学生动作
快幅度
教师手势准确做
练
1先学练学生动练积极思考 展示体验成功乐趣 2结认
真评价 3学会合作探究
4展示体验成功培养探索精神合作意识
结束部分
放松练：
1 两组互相抖臂
2 面条放松
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课外作业
认真体会步伐移动技术动作领加强肢力量练：原练步伐移动50次
练密度4245
均心率110120次分
排球教学
正面双手垫球 教学设计（第五周）
二 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
正面双手垫球
三教学目标：
1认知目标：通教学学生解基排球知识基掌握排球正面双手垫球动作领够脑海中形成正确动作概念
2技目标：通教学发展学生灵敏协调力学生够初步掌握排球正面双手垫球技术70学生掌握排球垫球正确击球点
3情感目标：学练程中培养学生觉果断意志品质团结协作精神
四教学重难点：
重点：手臂击球部位正确击球点
难点：肢协调配合动作然
五教学课时
2课时
教学容
正面双手垫球
重点
手臂击球部位正确击球点
难点
肢协调配合动作热
教学目标
1 认知目标：通教学学生解基排球知识基掌握排球正面双手垫球动作领够脑海中形成正确动作概念
2技目标：通教学发展学生灵敏协调力学生够初步掌握排球正面双手垫球技术70学生掌握排球垫球正确击球点
3情感目标：学练程中培养学生觉果断意志品质团结协作精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
3) 慢跑5圈（800米）
4) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
正面双手垫球技术动作方法：
★准备姿势：面球成半蹲稍蹲姿势站立
★手型
叠指式：两手掌根相手指重叠手掌互握两拇指行前手腕压两前臂外翻成面
抱拳式：两手抱拳互握
互式：两手腕紧两手然放松
★垫球动作：（插夹抬移蹬）球飞腹前约臂距离时两臂夹紧前伸插入球时配合蹬腰提肩顶肘压腕抬臂等全身协调动作迎球身体重心着击球动作前方移动
★击球点部位：保持腹前高度击球部
★球触手臂部位前臂手腕关节10CM左右两臂桡骨侧构成面击球部
★击球动作：击球瞬间两臂保持稳定重心抬臂方面伴送松开双臂
★技术领：
两臂夹紧插球提高送臂腕压蹬腰前臂垫轻球重球变化撤臂缓垫重球轻球动抬臂击
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
1讲解示范
* * * * *
▲
* * * * *
2垫球手型练：教师进行检查纠正
注意垫球动作合理臂夹紧手臂
伸直垫击面整
3抛垫球练：两组相隔三米
抛垫球抛准量固定抛球高
度速度落点垫球原正面垫球动作球垫回初步学会垫球动作
逐渐加难度适球抛练
前左右求练者移动作
正面垫球
4垫球练：先练原垫练
移动垫逐步提高练难度
求述练中必须采正面垫球
易犯错误：
1垫球时屈肘翘腕现象容易造成连击犯规
2垫球时抬臂动作没运身体协调力量垫球
3垫击部位合理垫手腕拇指肘关节部位
纠正方法：
1做徒手动作强调抬臂垫球时压腕顶肘教师手压学生手腕部分手托学生肘关节部学生领会压腕顶肘动作
2做徒手动作垫击固定球练体会身体协调力方法强调屈膝准备肢蹬动作结合抛垫纠正动作求垫球弧度太高蹬腿提肩抬臂动作迎球
3练准备姿势两臂组成垫击落面插入球准球徒手动作强调两前臂伸直紧注意观察前臂垫击面迎球动作养成正确垫击面找球惯
结束部分
1放松
2集合
3清查数点名
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
认真体会正面双手垫球重点难点做徒手动作练
练密度6575
均心率100115次分
排球教学 二
正面手传球 教学设计（第六周）
三 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
正面手传球
三教学目标：
1认知目标：通学帮助学生建立排球正面手传球技术动作概念学生够动愉快参活动
2技目标：初步学正面手传球技术95学生做出正确手型发力动作80学生完成传低球（球弹起3050厘米）发展学生灵敏性协调性
3情感目标：通学生合作交流学激发学生学兴趣养成动参实践良惯时培养学生间团结协作密切配合团体意识
四教学重难点：
重点：传球手型击球点传球时身体协调力
难点：传球时身体协调力
五教学课时
2课时
教学容
正面手传球
重点
传球手型击球点传球时身体协调力
难点
传球时身体协调力
教学目标
1认知目标：通学帮助学生建立排球正面手传球技术动作概念学生够动愉快参活动
2技目标：初步学正面手传球技术95学生做出正确手型发力动作80学生完成传低球（球弹起3050厘米）发展学生灵敏性协调性
3情感目标：通学生合作交流学激发学生学兴趣养成动参实践良惯时培养学生间团结协作密切配合团体意识
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
5) 慢跑5圈（800米）
6) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
正面手传球：利全身协调力量通手指手腕弹力球传定目标击球动作
1准备姿势：稍蹲
2迎球动作：动迎球蹬伸膝伸臂手指微张脸前前方迎出（发力脚蹬开始通腰肩肘手指手腕柔协调力球额前前方送出）
3击球点：额前方约球距离处
4 手型：十指然张开呈半球状手腕稍仰拇指食指全部中指二三指节触球部两拇指相字形
5力方法：肢蹬手指击球
动作点：蹬伸臂正球额前方迎击球触球手型成半球指腕缓控制球
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
1讲解示范
2原徒手模仿练：听口令次做蹬展体伸臂击球动作练
* * * * *
▲
* * * * *
3两组传固定球：两组持球站高台传球手型进行练相互纠正动作
4抛接练
5原传练：高度离手1—15米30次组
6抛传练：20次组
7两传
8两传加传次
易犯错误
1击球点高低太前偏
2传球时两肘外展两肘紧张夹
3手指手腕缺乏弹击力
4身体协调力
5手型正确
6传球时没面传出球方造成两手力均匀影响传球准确性
纠正方法
1学生明确合理击球点位置击球点正确造成利影响
2原做抛传练养成正确击球点传球惯
3徒手练抬臂→放→抬臂重复动作
4原传墙传球提高手指手腕肌肉反应力增加弹击力体会手指触球时感觉
5抛传远距离球体会蹬展体伸臂协调力
结束部分
1放松
2集合
3清查数点名
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 认真体会正面手传球重点难点做徒手动作练
2 肢力量练：跪姿俯卧撑203组
练密度6070
均心率110125次分
排球教学 三
正面手发球 教学设计（第七周）
四 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨积极推进素质教育学生兴趣出发培养学生终生体育惯学生身心谐发展
二教材容：
正面手发球
三教学目标：
1认知目标：通课学部分学生清楚排球正面手发球动作领
2技目标：80学生运正确动作进行手发球20学生熟练运正确动作进行发球
3情感目标：学生练程中体验合作成功心情培养种互帮互助团结合作精神
四教学重难点：
重点：发球时手型击球点击球部位全身协调力
难点：球手臂挥出时间点
五教学课时
2课时
教学容
正面手发球
重点
发球时手型击球点击球部位全身协调力
难点
球手臂挥出时间点
教学目标
1认知目标：通课学部分学生清楚排球正面手发球动作领
2技目标：80学生运正确动作进行手发球20学生熟练运 正确动作进行发球
3情感目标：学生练程中体验合作成功心情培养种互帮互助团结合作精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
7) 慢跑5圈（800米）
8) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
学正面手发球：
1技术特点：动作简单容易掌握助转体力量击球便力适合女子初学者发球失误少攻击性稍差
2动作方法：
1） 准备姿势：左肩网两脚左右开立约肩宽两膝微屈体稍前倾重心落两脚间左手持球腹前(脚→膝→体→手→肩)
2） 抛球：左手球抛胸前距身体臂远半球高时右臂摆右侧方
3）挥臂击球：利右臂蹬左转体带动右臂前方摆动腹前虎口全掌掌根击球方
4）结束动作：势进场
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
1组织练序
徒手模仿练→抛球练→击固定球练→抛球击球动作结合练→巩固提高发球技术练→结合教学赛实战发球练
2发球技术练方法
1)徒手模仿练
全班学生徒手模仿发球挥臂动作抛球动作体会发球力序挥臂轨迹掌握正确挥臂方速度
2)结合球练
（1）抛球练：做抛球练时求掌心稳托送琺练正确抛球手法体会抛球位置高度
（2）抛击结合练：两站两条边线发练：体会挥臂路线正确击球部位两隔网发球练先9m左右逐渐拉长距离置端线发球体会控制球力量弧度
结束部分
1放松
2集合
3清查数点名
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1认真体会正面手发球重点难点做徒手动作练
2肢力量练：支撑前移4八拍支撑移4八拍
练密度6070
均心率110125次分
足球教学
脚侧传滚球 教学设计（第八周）
教学求
根足球脚侧传球技术点学会脚侧传滚球准确传位
二教材容：
脚侧传滚球
三教学目标：
1认知目标：通练学解传球动作领练方法
2技目标：通练发展学生身体协调灵敏等身体素质
3情感目标：通练培养学生团体协作互相帮助优良品质增进学生吃苦耐劳独立精神品质
四教学重难点：
重点：传球力度球方控制
难点：踝关节固定方
五教学课时
2课时
教学容
脚侧传滚球
重点
传球力度球方控制
难点
踝关节固定方
教学目标
1认知目标：通练学解传球动作领练方法
2技目标：通练发展学生身体协调灵敏等身体素质
3情感目标：通练培养学生团体协作互相帮助优良品质增进学生吃苦耐劳独立精神品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
课堂常规
1 体委整队集合清点数
2 体委老师报告出勤情况
3 师生问
4 检查服装器材
5宣布次课务目求
6安排见生活动
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操
1头部运动
2扩胸振背运动
3体转运动
4体侧运动
5腹背运动
6弓步扑步压腿
7活动踝腕关节
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
2间传接球
（1） 滚传球脚侧传球例跑动时身体然放松体稍前倾稍运球方转动两臂然摆动步幅跑动步伐适合出球距离特支撑脚准备传球时定跑合适传球距离支撑脚站稳摆动腿着身体惯性然前摆动幅度太传球瞬间腿绷直球传出摆动腿球起出摆动腿接触球时候保持传球动作腿力量球传出球摆动腿定定型晃动否传出球没准度
（左右脚80100次)
（2）高空传接球高空传球较滚传球时摆动腿幅度身体倾斜摆动腿量摆动踢球球摆动腿着球起出然腿发力踢球底部样球然出
(左右脚80100次）
素质练
俯卧撑
男生：20×4组
女生：15×4组
（） 组织：学生分成两列横队教师队伍中间讲解示范
（二）教法：
1教师边讲解边示范动作
2组织学生集体进行练
3整体讲解纠正学生易犯错动作纠正
4请技术动作学出做示范讲解
（三）求：
1动作示范正确
2讲解技术领清楚声音洪亮
（四)预计问题1安全隐患
2学中学传球位
3 练中掌握力度方位
（五) 处理手段1练时时提醒学生注意安全
2学先进行距离传球慢慢拉远
3 学先着墙壁传球
（） 组织：学生分成四列横队
（二）教法：
口令指挥学生进行练
（三） 求：
口令清楚声音洪亮
（）学练法：
(1)老师动作示范
(2) 集体进行练
（二） 求：
1认真听讲解示范
2 练时开动脑筋想技术动作
3注意安全
（三）学法：
动作准确位
控制重心仰
（四）求：注意安全跌倒
（）练队形：
×××××××
▲
×××××××
（二）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
（三）练队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 氧慢跑30分钟
2 完成10分钟正压腿侧压腿
练密度6080
均心率120140次分
足球教学 二
射门 教学设计（第九周）
教学求
根足球射门求完成射门动作求巩固练
二教材容：
足球射门
三教学目标：
1认知目标：学脚弓脚侧正脚背外脚背射门技术
2技目标：发展学生速度力量素质提高学生协调性
3情感目标：培养学生学探究学力团结协作勇敢果断勇展示等优良品质
四教学重难点：
重点：触球位置
难点：发力方法
五教学课时
2课时
教学容
足球射门
重点
触球位置
难点
发力方法
教学目标
1认知目标：学脚弓脚侧正脚背外脚背射门技术
2技目标：发展学生速度力量素质提高学生协调性
3情感目标：培养学生学探究学力团结协作勇敢果断勇展示等优良品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
1慢跑：1000M
2徒手操：
①头部运动
②颈部绕环
③肩关节绕环
④扩胸运动
⑤腹背运动
⑥膝关节绕环
⑦弓箭步压腿
⑧活动踝腕关节
教师边口令边示范
求：动作整齐位
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
足球
1原射门
2跑动中射门
1教师演示足球射门技术动作重点强调射门角度方力量
2讲解脚侧脚面外脚背部位射门方法
3组织指导学生反复进行射门练尝试跑动中射门练
4组织学生演示讨进行辅导纠正错误动作
5练中注意相互配合穿插讲解纠正讨演示
6注意激发兴趣鼓励
1 练时分4组面练球门放中间
2 体会脚部位射门力量控制射门角度
3 仔细听讲认真观察示范细心练体会
4 遵守教师求深入体会讨互相帮助
5 跑动中射门两侧学增加5米助跑距离
6 重点掌握起脚时机提高控球射门稳定性
7 稳扎稳循序渐进逐步提高射门稳定性准确性
组织队形：
10米
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 肢柔韧拉伸20分钟
2 50米快速跑完成3组
练密度4060
均心率90110次分
足球教学 三
运球运球 教学设计（第十周）
教学求
根足球运球动作求学运球动作球控制身体范围
二教材容：
运球运球
三教学目标：
1．知识目标：掌握运球技术领基理知识
2．技目标：较熟练掌握运球技术运
3．情感目标：培养学生艰苦奋斗创新进取团结协作等优良品质
四教学重难点：
重点：脚背接触球力量
难点：身体球距离适合度
五教学课时
2课时
教学容
运球运球
重点
脚背接触球力量
难点
身体球距离适合度
教学目标
1．知识目标：掌握运球技术领基理知识
2．技目标：较熟练掌握运球技术运
3．情感目标：培养学生艰苦奋斗创新进取团结协作等优良品质
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身跑：800M
徒手操（4x8拍）（1）头部运动
（2）扩胸运动
（3）体转运动
（4）踢腿运动
（5）弓步压腿
（6）仆步压腿
（7）膝关节运动
（8）踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
成两路队足球场边慢跑
x x x x x x x
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
运球
1脚侧运球
2脚背侧运球
3脚背正面运球
4脚背外侧运球
二学运球
1变
领：利脚腕扭拨动作脚侧脚背侧脚背外侧触球球侧方侧前方运动变换球方摆脱
重点：脚法运触球部位
难点：触球力量变时机
2变速
领：突然启动转身急停身体动作脚腕急转扣压前推脚侧脚背侧脚背正面脚背外侧触球控制球速度摆脱
重点：脚法运速度变化
难点：触球力量变速时机
3假动作
领：运种身体动作合理采种运球脚法灵活运带控球技术迷惑手达摆脱效果
重点难点：灵活变身体协调配合
1教师进行示范运球基动作基求
2组织学生分组进行练
练：
1两组慢跑中练教师指导预防纠正错误
2中等速度练注意保持球距离
图
图
3．学生分成两列队2组进行变运球练
名学生防守名学生采变运球技术练
4．学生分成两列队2组进行变速运球练
名学生防守名学生采变速运球技术练
5 学生分成两列队2组进行假动作运球练
名学生防守名学生采假动作运球技术练
练队形：
x x x ○
x x x ○
组织：学生成2列横队集合教师中间位置进行讲解示范
X X X X X X
Ａ
X X X X X X
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 完成深蹲起15两组
2仰卧起坐30两组
练密度6080
均心率110130次分
武术教学
武术基础动作 教学设计（第十周）
五 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨进行武术项目教学旨弘扬发展国优秀传统文化学掌握中国民族传统体育武术项目感受国传统文化真善美培养学生参运动坚持锻炼惯
六 教材容：
武术基动作
三教学目标：
1认知目标：通教学学生国传统体育项目初步认识解
2技目标：通教学90学生基完成武术基动作
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生坚韧拔吃苦耐劳精神弘扬尚武精神文化
四教学重难点：
重点：武术基动作达标准
难点：武术动作求精气神
五教学课时
2课时
教学容
武术基动作
重点
武术基动作达标准
难点
做武术动作求精气神
教学目标
1认知目标：通教学学生国传统体育项目初步认识解
2技目标：通教学90学生基完成武术基动作
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生坚韧拔吃苦耐劳精神弘扬尚武精神文化
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
9) 慢跑4圈（800米）
10) 徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
2 压腿练
求：左右腿（腿4*8拍 ）
2踢腿练
求：左右腿（腿10次 ）
5 拳掌勾三种手型练
求：10次*2组
6 弓马仆虚歇五种步型练
求：10次*2组
总体求：练项目间间隔休息3分钟组组练间休息30秒
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
1教师点评激励进
2次课进行结
3师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1 正压腿 8*8拍
2 踢腿腿20次
3 手型步型练20次
练密度5560
均心率120130次分
武术教学 二
8式太极拳（第段） 教学设计（第十二周）
七 教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨进行武术项目太极拳教学旨弘扬发展国优秀传统文化学掌握中国民族传统体育武术项目感受国传统文化真善美培养学生参运动坚持锻炼惯
二教材容：
8式太极拳（第段）
三教学目标：
1认知目标：通教学学生国传统体育项目进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成8式太极拳第段动作
3情感目标：通练激发学生太极拳兴趣培养学生阴阳衡修身养性太极文化弘扬国精神文化
四教学重难点：
重点：动作练次数效果定达求
难点：练时动作定规范位
五教学课时
2课时
教学容
8式太极拳（第段）
重点
动作练次数效果定达求
难点
练时动作定规范位
教学目标
1认知目标：通教学学生国传统体育项目进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成8式太极拳第段动作
3情感目标：通练激发学生太极拳兴趣培养学生阴阳衡修身养性太极文化弘扬国精神文化
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
热身练
1）慢跑4圈（800米）
2）徒手操
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
复
1压腿练
求：左右腿（腿4*8拍 ）
2踢腿练
求：左右腿（腿10次 ）
3复拳掌勾三种手型
求：10次*2组
4复弓马仆虚歇五种步型
求：10次*2组
二 新容
（）起势
动作领：1 两脚开立 2两臂前举 3屈膝掌
（二）卷肱式
动作领：1 转身翻手摆掌 2屈臂卷肱 3前推收4转身翻手摆掌 5屈臂卷肱 6前推收
（三）楼膝拗步动作领：1 转腰摆手收脚 2步屈臂 3弓步楼推
4坐摆脚 5转腰摆手收脚 6步屈臂
7弓步搂推
（四）野马分鬃
1 转身坐腿分手 2收脚抱球 3转身步4弓步分 5坐腿撇脚转身 6收脚抱球7转身步 8弓步分
（五）云手
1 摆手翻掌 2转身左云 3翻手收脚 4转身右云
5翻手出脚 6转身左云侧翻手 7转身右云8翻手收脚 9转身左云 10翻手出脚 11转身右云12侧弓步翻掌
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1 放松练
2 摩3分钟
3集合
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1压腿5分钟
2踢腿60次
3新动作练5遍
练密度6075
均心率125135次分
武术教学 三
8式太极拳（第二段） 教学设计（第十三周）
教学求
遵循健康第教学指导育第宗旨进行武术项目太极拳教学旨弘扬发展国优秀传统文化学掌握中国民族传统体育武术项目感受国传统文化博精深培养学生参运动坚持锻炼惯
二教材容：
8式太极拳（第二段）
三教学目标：
1认知目标：通教学学生国传统体育项目更进步认识解
2技目标：通教学95学生基完成8式太极拳动作演练
3情感目标：通练增强学生太极拳兴趣加强学生阴阳衡修身养性太极文化体会弘扬国非物质文化财富
四教学重难点：
重点：动作练次数效果定达求
难点：练时动作定规范位体现武术精气神特点
五教学课时
2课时
教学容
8式太极拳（第二段）
重点
动作练次数效果定达求
难点
练时动作定规范位体现武术精气神特点
教学目标
1认知目标：通教学学生国传统体育项目更进步认识解
2技目标：通教学95学生基完成8式太极拳动作演练
3情感目标：通练增强学生太极拳兴趣加强学生阴阳衡修身养性太极文化体会弘扬国非物质文化财富
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
复
1 基动作
2 8式太极拳第段动作复
二新容
1 金鸡独立
① 坐腿转腰落手 ②提右脚独立挑掌 ③落脚落手
④提左脚独立挑掌
2 登脚
① 落脚抱手 ②提右膝抱手 ③分手登脚④落脚抱手
⑤提左膝抱手 ⑥分手登脚 ⑦落脚抱球
3 揽雀尾
① 转身步 2右弓步前棚 3提左手旋臂 4坐捋
5转身捋 6转腰搭手 7弓步前挤 8弓步（分）抹掌
9坐引手10弓步前 11转身分手扣脚
12收脚抱球 13转身步 14 弓步前棚
15提右手旋臂 16坐捋 17转身捋
18转腰搭手 19弓步前挤 20弓步（分）抹掌
21坐引手 22弓步前
八 十字手
1 撇右脚右弓步分手 2扣右脚左弓步棚掌胸前
3收右脚两脚成开立步4两手举抱
收势
1 翻掌分手 2垂臂落手 3步原
三成套练
1学生听口令统练教师组巡视督促学生练
2针学生问题进行分析纠正错误请学生出列示范
3教师讲解动作领示范动作
4分组巩固练教师巡视督促练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1第段动作练3次
2第二段动作练3次
3成套动作练5次
练密度6080
均心率120140次分
篮球教学
双手胸前传接球 教学设计（第十四周）
八 教学求：通技术教学学生初步掌握传接球技术运熟练
二教学目标：
1认知目标：通教学学生篮球项运动初步认识解
2技目标：通教学90学生基完成传接球基动作
3情感目标：通练激发学生练兴趣培养学生坚韧拔吃苦耐劳精神
三教学重难点：
重点：持球手法正确传球手型
难点：传球发力序正确拇指动压够
四教学课时
2课时
教学容
原双手胸前传接球
重点
持球手法正确传球手型
难点
传球发力序正确拇指动压够
教学目标
1 认知目标：通教学学生熟练掌握投篮技术动作
2技目标：通教学95学生掌握理解投篮技术定命中率
3情感目标：通练增强学生篮球兴趣加强学生热爱篮球运动体会团结协作体育精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
基站立姿势
方法：两脚前左右开立约肩宽两腿弯曲腿腿间角度约135°左右重心落两脚间体微前倾脚微微提起膝关节微收两臂屈肘然垂置体侧（准备接球持球）两眼注视场情况
二学原双手胸前传接球
双手胸前传球基方法：双手持球胸腹间身体保持基站立姿势传球时双脚蹬时手臂先做前弧线转动球转动胸前位置时迅速传球方伸臂时拇指压手腕翻转通拇指食指中指力拨球球传出出球手心拇指余四指指传球方身体重心球前移保持新衡
教法：
1教师讲解示范
2教师领做
3集体独立做基站立姿势脚中枢脚脚做跨步撤步侧步交叉步恢复基站立姿势
易犯错误：
重心高两腿直立全脚掌着体前倾女生两脚距离
易犯错误：
1持球手法正确两手接触球部位正确
2接球时手臂没动伸出迎球触球前两手手型正确接球动引球缓球力量
3传球时发力序正确没遵循先伸臂然翻腕手指拨球序发力两肘关节传球时前伸直先两侧抬肘然伸臂
4传球阶段拇指动压够
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
课作业
1球模仿传接球练30次
2压手指活动手腕男生天做30俯卧撑女生天做30仰卧起坐
练密度6080
均心率120140次分
篮球教学 二
篮球高运球低运球 教学设计（第十五周）
教学求：
遵循健康第教学指导育第宗旨进行篮球运球技术教学培养学生参运动坚持锻炼惯
二教学目标：
1认知目标：通教学学生篮球运球技术进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成运球正确动作
3情感目标：通练激发学生篮球兴趣培养学生手脚结合动作熟练愉悦身心
三教学重难点：
重点：运球动作协调手法熟练
难点：运球时手指手臂动作僵硬放松
四教学课时 2课时
教学容
原双手胸前传接球
重点
运球动作协调手法熟练
难点
运球时手指手臂动作僵硬放松
教学目标
1认知目标：通教学学生篮球运球技术进步认识解
2技目标：通教学90学生基完成运球正确动作
3情感目标：通练激发学生篮球兴趣培养学生手脚结合动作熟练愉悦身心
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
△△△△△△
●
基部分
原高运球低运球
运球动作包括身体姿势手臂动作球落点手脚配合四环节
动作方法：屈膝目视手力方压球球落点身体侧前方高运球时球反弹高度胸腹间手脚协调配合低运球时重心降体前倾体腿保护球时手短促拍球球反弹高度膝部非运球手臂抬起保护球
二移动：
（）起动急停
起动方法：基站立姿势开始前起动时脚前脚掌力蹬侧起动时异侧脚前脚掌侧力蹬时体迅速前倾侧转跑方移动重心手臂协调力摆动起动初2~3步短促力蹬短时间充分发挥快速度
跨步急停方法：先前跨出步脚先着渡全脚抵住面迅速屈膝时身体仰移重心然跨出第二步脚着时脚尖稍转前脚掌侧蹬住面两膝弯曲身体稍侧转重心移两脚间两臂屈肘时然张开然体迅速然前倾帮助控制身体衡
（二）变跑（变急停急起）
动作方法：右左变跑例步右脚前脚掌侧力蹬时脚尖稍转屈膝腰部左侧移动移动重心体左前倾左脚左前方跨出步右脚迅速着左侧前方跨出继续加速跑动前进
（三）学侧身跑
侧身跑方法：前跑动时体头部然球方扭转脚尖着前进方做保持跑速度注意观察场情况
三复原双手胸前传接球学行进间双手胸前传接球
目：结合赛实际情况提高移动中传接球
教法：
1教师讲解示范
2学原运球
3行进间分两组轮换集体反复练
4教师纠正错误学间纠正
易犯错误
1身体姿势正确
2低头球注意观察场情况
3运球时手指手腕动作僵硬
放松高运球时没肩部发力球手
二
（）教法：
1教师讲解示范
2学生哨音反复练
3抛球起动接球急停练
易犯错误：
1起动前身体重心高便迅速蹬
2重心移动时
3起动时脚异侧脚蹬充分步幅步频慢短距离速度发挥出
（二）教法：
1教师讲解示范
2教师慢速变急停急起模仿练
3教师快速急停急起练
4分组集体练独立练
易犯错误：变时脚尖没扣
腰没带动体转改变方体没前倾变没加速启动
（三）教法：
1教师讲解示范
2两组练
3教师时纠正错误
易犯错误：跑动时头体未转球方脚尖没着跑动方形成交叉步滑跳步跑
三教法：
1教师讲解示范
2原侧身双手胸前传接球练
3徒手模仿移动传接球练
4 21组跑动中完成传接球练直面篮然返回
易犯错误：
传球落点恰偏前偏传球加速跑接球时手臂僵硬缓收臂时影响环节动作
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
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课作业
1条件话天运球20分钟
2天慢跑1000米增强心肺功
练密度6080
均心率120140次分
篮球教学 三
篮球原单手肩投篮 教学设计（第十六周）
教学求
遵循健康第教学指导育第宗旨进行篮球投篮技术动作教学学生真正热爱篮球运动增强身体素质培养学生参运动坚持锻炼惯
九 教材容：
篮球原单手肩投篮
三教学目标：
2 认知目标：通教学学生熟练掌握投篮技术动作
2技目标：通教学95学生掌握理解投篮技术定命中率
3情感目标：通练增强学生篮球兴趣加强学生热爱篮球运动体会团结协作体育精神
四教学重难点：
重点：投篮技术掌握瞄准点球出手抛物线
难点：练时动作定规范位投篮抛物线球旋转
五教学课时
2课时
教学容
原单手肩投篮
重点
投篮技术掌握瞄准点
难点
练时动作定规范位投篮抛物线球旋转
教学目标
3 认知目标：通教学学生熟练掌握投篮技术动作
2技目标：通教学95学生掌握理解投篮技术定命中率
3情感目标：通练增强学生篮球兴趣加强学生热爱篮球运动体会团结协作体育精神
程序
教学容
教师活动
学生活动
组织
开始部分
1体委整队集合点名
2师生问
3宣布课教学容求
4检查服装安排见生
5讲解运动中出现安全注意事项
1检查学生执行课堂常规情况
2宣布课师生问
3安排见生
4宣布课容求安全教育
求：声音洪亮充满激情
1体育委员集合整队报告数
2教师问
3认真听取教师宣布容求
求：快静齐精神饱满
图1
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求：注意力集中树立安全意识
准备部分
徒手操：头部运动肩绕环扩胸运动振背运动体转运动 俯背运动膝绕环弓步压腿侧压腿踝腕关节运动
1讲解示范动作领
2教师口令指挥
求：动作规范协调节奏
1注意力集中认真练
图2
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●
基部分
原单手肩投篮
投篮技术包括持球方法投篮动作方法两部分
投篮动作方法包括投篮动作瞄准点球旋转抛物线
方法：右手投篮例右手五指然分开手心空出指根部位持球拇指拇指控制球体左手扶球左侧右臂屈肘臂面行肘关节然垂前臂面接垂直置球右肩前方目视球篮两脚左右前开立两腿微屈重心落两脚掌投篮时肢蹬发力右臂前方抬肘伸臂手腕前屈食中指力拨球通指端球投出球出手瞬间身体投篮动作伸展脚微提起
教法：
1教师讲解示范
2持球基姿势练
3投篮手法练
4两球投练
5距离投篮练
易犯错误：
1持球时肘关节外展指尖持球手掌持球
2出球时成推球动作抬肘动作出手弧度低
3蹬时重心前脚脚致脚蹬蹬力量充分
4没全身协调力力脱节
纠正：
1正误演示讲解原理
2教师手掌压学生手指指处学生体会蹬伸臂力序速度伸臂方
3反复做徒手模仿练
1认真体会动作领
2认真听动作领讲解观察教师示范动作
3学生相互学纠正
4学生认真思考交流
求：求完成练相互学相互鼓励
结束部分
1放松
2集合
3结
1教师点评激励进
2次课进行结
3安排学生收拾器材
4师生见
1学生交流畅谈感受
2认真听教师结
3师生见
图3
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课作业
1投篮天投50次
2球练拨指压腕技术动作50次
练密度6080
均心率120140次分
教学考试
排球教学考试 教学设计（第十七周）
排球教学考试
考试容：（1）发球（50分）
（2）垫球（50分）
考试课时：2课时
考试办法评分标准：
1 发球（50分）
（1）考试办法：学生发正面手发球站发球区固定位置连续发球10次（发直线球5次斜线球5次）
男生必须发45米区域女生限前区域发出球具定速度力量
（2） 评分标准：发成功次5分满分50分
2垫球（正面双手垫球）（50分）
（1）考试办法：原战立双手垫球垫出球必须高头部定弧度位考生垫25次
（2）评分标准：垫成功次2分满分50分
教学考试 二
篮球教学考试 教学设计（第十八周）
．1分钟投篮（40分）
⑴考试办法求：
篮圈投影中心点圆心该点罚球线距离半径划圆弧学生持球站圆弧线外ABC（45°90°45°）意点听开始口令开始投篮计时投篮时踏线线抢篮板球运球弧线外时违例违例投中效投篮动作单手双手限ABC三投篮点重复连续投篮分钟计投中次数次机会
⑵评分标准：
分钟投篮评分表
男 8次 7 6 5 4 3 2 1
分值 40 35 30 25 20 15 10 5
女 6次 40 30 20 10 5
2返运球投篮（14分）
⑴考试办法求：
球场右侧边线中点开始面球篮右手运球篮时开始计时球投中篮右手运球左侧边线中点然折返左手运球篮投中篮左手运球回原起点样重复述运球投篮次回原起点停表
运球必须正常连续左右手规定求进行远推运球篮走步违例投球必须中篮继续前进投篮手型手法限左右手投篮均犯规违例次时间增加1秒4次犯规违例该项成绩零分次机会
⑵评分标准：
返运球投篮评分表
男（秒） 分值 女（秒） 男（秒） 分值 女（秒）
28 14 33 35 52 40
285 13 335 355 48 405
29 122 34 36 44 41
295 115 345 365 40 415
30 108 35 37 36 42
305 101 355 375 32 425
31 95 36 38 28 43
315 89 365 385 25 435
32 83 37 39 22 44
325 77 375 395 19 445
33 72 38 40 16 45
335 67 385 405 13 455
34 62 39 41 1 46
345 57 395
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