心理学文浅析生活幸福度心理学
摘年着积极心理学西方崛起越越学者开始更关注生活幸福度研究发现20岁~80岁年龄段着年龄增长体观幸福感逐渐降低[1]说20岁学生体观幸福感应该处高峰阶段48国家区学生观幸福感跨文化研究报告中显示中国学生观幸福感指数显著低均数[2]许文化环境影响影响观幸福感素研究研究者会侧重点研究观素学者研究客观素观幸福感实应该观客观两方面素作结果中观素包括学生效感倾等客观素包括社会支持生活事件济状况等
关键字生活幸福度心理学
1 什观幸福感
伊壁鸠鲁说：快乐生活开始目切取舍快乐出发终极目标快乐幸福感社会进步深层尺度超越物质生活阶段开始关注实现需求满足基物质需求幸福成生活中更价值追求目标[3]观幸福感评判幸福感水重指标观幸福感指体生活整体评估包括情感认知两方面[2]体衡量生活质量重指标积极心理学研究重领域[2]观幸福感身说涉生活满意感积极情感消极情感三方面变量[2]生活状况越满意生活中越积极情绪件事观幸福感体验越高反会越低
2 影响观幸福感素
21观素
2．11格特征
英国心理学家艾森克—外（introversionextroversion）情绪稳定性（neuroticism）精神质（psychoticism）三维度基础格特质分外—情绪稳定（胆汁质）外—情绪稳定 （血质）—情绪稳定 （粘液质）—情绪稳定（抑郁质）四种类型胆汁质易怒血质精力旺盛活力粘液质行懒惰迟缓抑郁质悲观易忧伤特点抑郁质性感指数低胆汁质次血质幸福感指数高血质体验总积极情绪抑郁质体验总消极情绪国外研究表明外性积极情感相关系数高神质消极情感相关系数高学生中女生幸福感指数显著高男生尤师范院校中表现明显[4]女生男生更抵制社会种诱惑更静心学目标奋斗学业更成功体验更积极情绪
212效感
效感美国心理学家版杜拉1977年首次提出社会认知理核心概念效概念定义体执行某行操作前够什水完成该行具信念判断体感受[5]简言效感某特定环境中否足够力应者适应环境中改变种信念研究发现着年龄增长效感会着增长[6]表示着验阅历丰富应某特定情境力会越信心面困难时候越会种积极心态解决事情成功率会越越高成功验提高效感相反次失败会降低效感佟月余鹏等研究中证明般效感观幸福感成显著正相关[78]效感越高时体体验幸福感会越强学生言直生活学校特殊社会环境中缺少丰富处事验处理事情时候缺乏信心说学生效感较低体验幸福感较少关研究表示低效感二学生中较常见[9]三四学生逐渐开始力目标处社会位定认识低年级学生更信心应外界刺激
213倾
指体行结果原分析解释[8]种普遍存现象根已生活验总结出种问题方式美国心理学家韦纳分外两类中指存体部原格品质动机态度情绪心境努力程度等外指行事件发生外部条件包括背景机遇影响工作务难度罗特韦纳基础倾进行称控者倾进行外成外控者控者相信定胜天认生活中事情结果身努力程度改变改变相信改变事情现状够事情发展形式进行控制外控者总相信切事情外界环境引起典型环境者事情发生发展单方面身努力者外界环境偶然机遇决定两方面作结果外社会角色会方式作学生生观价值观够成熟分析问题时更易受外部环境素影响[10]说学生更倾事情成败认外部素影响成功失败外界稳定偶然素引起毫关系学生仅成功力进行肯定增强信更失败反省提高应力处社会位更清楚认识引导学生正确提高观幸福感效途径
22客观素
221社会支持
学生说社会支持家庭朋友部分研究观幸福感研究者证明社会支持观幸福感成显著正相关生中谐家庭环境良际关系生活重影响2004年马加爵事件表明良际关系健康生活重生活中需够分享快乐烦恼样找存感果谁会关系中常职责者批评仅会破坏谐关系会身体验更负面情绪相反拥亲密高品质际关系具较高幸福感水外良际关系尊保护作严标宾郑雪等关观幸福感研究结果显示社会支持会通影响尊间接影响观幸福感三者间呈显著正相关[11]高尊感着更高幸福感体验
222生活事件
日常生活中发生总会少情绪产生影响良性事件积极情绪相关恶性时间消极情绪相关达尔文进化中提出物天择适者生存生物处环境适应性说长期出现新刺激会慢慢适应刺激反应会慢慢减弱甚消退会构建新关刺激认知刺激生活产生影响会减弱良性事件恶性事件生活影响会持续太长时间学生会学业取成提高体验快乐信等积极情绪段时间学生会满足成绩水事件情绪影响会消退消极情绪方面遭遇失败幸事件体验负面情绪会短暂停留生活事件情绪影响会着时间推移消退情感状态会回原点负性生活事件积极生活事件影响更积极事件体验会体幸福感指数相较高[12]
223济状况
影响观幸福感素中济状况学生影响重学生济源两部分中部分父母部分利空闲时间兼职父母部分程度学生济状况家庭济状况决定关研究表示低收入学生观幸福感指数低般学生济状况通影响社会支持效感等素影响观幸福感研究表示低收入学生效感社会支持指数低普通学生[13]说济状况仅学生缺乏信社会中缺少支持样体验更消极情绪会降低观幸福感指数
3 提高学生观幸福感
观幸福感作体身生活质量整体评估素体思想行着极重影响培养观幸福感成关心问题结合述影响观幸福感素分析培养学生观幸福感学生身学校两方面着手
31 学身身
311树立正确生观价值观
学生应该正确生观世界观价值观树立科学观念健康心态正确态度面生活科学准确确立生目标发展理念发展中断正确认识断完善生活着科学预测评价理解便遇种生活事件时够进行正确
3．2 学校方面
321引导学生正确认识
积极开展心理咨询生活辅导通心理认知水情感控制力提高帮助学生正确认识确定恰期值方面帮助学生正确认识认识长处短处优点足学业成绩成长进步友谊爱情等方面确定合理期值．做盲目负作暴弃方面培养学生心理技学生通调适排解保持稳定情绪良心态
322 丰富校园生活
开展丰富校园文化满足学生种心理需求开展丰富彩校园文化生活活动活跃学生业余文化生活开拓视野．时学生提供求职社会交认识社会服务社会机会创设学生生活良环境生活观认识达希水
323 构建谐班集体氛围
学生讲班级体学生生活重社会群学生获社会支持源社会支持提供体物质信息精神帮助增加属感愉悦感提高尊心信心学生社会支持包括朋友学老师家庭成员积极班级体仅仅会提高学生际交力助提高学生观幸福感
4 结语
学生心理健康问题已然成社会关注焦点学生面方面压力越越提高学生观幸福感促进心理健康高校推卸责作学生应该断充实身断提高身修养断提升身心理健康水身观幸福感增强
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摘年着积极心理学西方崛起越越学者开始更关注生活幸福度研究发现20岁~80岁年龄段着年龄增长体观幸福感逐渐降低[1]说20岁学生体观幸福感应该处高峰阶段48国家区学生观幸福感跨文化研究报告中显示中国学生观幸福感指数显著低均数[2]许文化环境影响影响观幸福感素研究研究者会侧重点研究观素学者研究客观素观幸福感实应该观客观两方面素作结果中观素包括学生效感倾等客观素包括社会支持生活事件济状况等
关键字生活幸福度心理学
1 什观幸福感
伊壁鸠鲁说：快乐生活开始目切取舍快乐出发终极目标快乐幸福感社会进步深层尺度超越物质生活阶段开始关注实现需求满足基物质需求幸福成生活中更价值追求目标[3]观幸福感评判幸福感水重指标观幸福感指体生活整体评估包括情感认知两方面[2]体衡量生活质量重指标积极心理学研究重领域[2]观幸福感身说涉生活满意感积极情感消极情感三方面变量[2]生活状况越满意生活中越积极情绪件事观幸福感体验越高反会越低
2 影响观幸福感素
21观素
2．11格特征
英国心理学家艾森克—外（introversionextroversion）情绪稳定性（neuroticism）精神质（psychoticism）三维度基础格特质分外—情绪稳定（胆汁质）外—情绪稳定 （血质）—情绪稳定 （粘液质）—情绪稳定（抑郁质）四种类型胆汁质易怒血质精力旺盛活力粘液质行懒惰迟缓抑郁质悲观易忧伤特点抑郁质性感指数低胆汁质次血质幸福感指数高血质体验总积极情绪抑郁质体验总消极情绪国外研究表明外性积极情感相关系数高神质消极情感相关系数高学生中女生幸福感指数显著高男生尤师范院校中表现明显[4]女生男生更抵制社会种诱惑更静心学目标奋斗学业更成功体验更积极情绪
212效感
效感美国心理学家版杜拉1977年首次提出社会认知理核心概念效概念定义体执行某行操作前够什水完成该行具信念判断体感受[5]简言效感某特定环境中否足够力应者适应环境中改变种信念研究发现着年龄增长效感会着增长[6]表示着验阅历丰富应某特定情境力会越信心面困难时候越会种积极心态解决事情成功率会越越高成功验提高效感相反次失败会降低效感佟月余鹏等研究中证明般效感观幸福感成显著正相关[78]效感越高时体体验幸福感会越强学生言直生活学校特殊社会环境中缺少丰富处事验处理事情时候缺乏信心说学生效感较低体验幸福感较少关研究表示低效感二学生中较常见[9]三四学生逐渐开始力目标处社会位定认识低年级学生更信心应外界刺激
213倾
指体行结果原分析解释[8]种普遍存现象根已生活验总结出种问题方式美国心理学家韦纳分外两类中指存体部原格品质动机态度情绪心境努力程度等外指行事件发生外部条件包括背景机遇影响工作务难度罗特韦纳基础倾进行称控者倾进行外成外控者控者相信定胜天认生活中事情结果身努力程度改变改变相信改变事情现状够事情发展形式进行控制外控者总相信切事情外界环境引起典型环境者事情发生发展单方面身努力者外界环境偶然机遇决定两方面作结果外社会角色会方式作学生生观价值观够成熟分析问题时更易受外部环境素影响[10]说学生更倾事情成败认外部素影响成功失败外界稳定偶然素引起毫关系学生仅成功力进行肯定增强信更失败反省提高应力处社会位更清楚认识引导学生正确提高观幸福感效途径
22客观素
221社会支持
学生说社会支持家庭朋友部分研究观幸福感研究者证明社会支持观幸福感成显著正相关生中谐家庭环境良际关系生活重影响2004年马加爵事件表明良际关系健康生活重生活中需够分享快乐烦恼样找存感果谁会关系中常职责者批评仅会破坏谐关系会身体验更负面情绪相反拥亲密高品质际关系具较高幸福感水外良际关系尊保护作严标宾郑雪等关观幸福感研究结果显示社会支持会通影响尊间接影响观幸福感三者间呈显著正相关[11]高尊感着更高幸福感体验
222生活事件
日常生活中发生总会少情绪产生影响良性事件积极情绪相关恶性时间消极情绪相关达尔文进化中提出物天择适者生存生物处环境适应性说长期出现新刺激会慢慢适应刺激反应会慢慢减弱甚消退会构建新关刺激认知刺激生活产生影响会减弱良性事件恶性事件生活影响会持续太长时间学生会学业取成提高体验快乐信等积极情绪段时间学生会满足成绩水事件情绪影响会消退消极情绪方面遭遇失败幸事件体验负面情绪会短暂停留生活事件情绪影响会着时间推移消退情感状态会回原点负性生活事件积极生活事件影响更积极事件体验会体幸福感指数相较高[12]
223济状况
影响观幸福感素中济状况学生影响重学生济源两部分中部分父母部分利空闲时间兼职父母部分程度学生济状况家庭济状况决定关研究表示低收入学生观幸福感指数低般学生济状况通影响社会支持效感等素影响观幸福感研究表示低收入学生效感社会支持指数低普通学生[13]说济状况仅学生缺乏信社会中缺少支持样体验更消极情绪会降低观幸福感指数
3 提高学生观幸福感
观幸福感作体身生活质量整体评估素体思想行着极重影响培养观幸福感成关心问题结合述影响观幸福感素分析培养学生观幸福感学生身学校两方面着手
31 学身身
311树立正确生观价值观
学生应该正确生观世界观价值观树立科学观念健康心态正确态度面生活科学准确确立生目标发展理念发展中断正确认识断完善生活着科学预测评价理解便遇种生活事件时够进行正确
3．2 学校方面
321引导学生正确认识
积极开展心理咨询生活辅导通心理认知水情感控制力提高帮助学生正确认识确定恰期值方面帮助学生正确认识认识长处短处优点足学业成绩成长进步友谊爱情等方面确定合理期值．做盲目负作暴弃方面培养学生心理技学生通调适排解保持稳定情绪良心态
322 丰富校园生活
开展丰富校园文化满足学生种心理需求开展丰富彩校园文化生活活动活跃学生业余文化生活开拓视野．时学生提供求职社会交认识社会服务社会机会创设学生生活良环境生活观认识达希水
323 构建谐班集体氛围
学生讲班级体学生生活重社会群学生获社会支持源社会支持提供体物质信息精神帮助增加属感愉悦感提高尊心信心学生社会支持包括朋友学老师家庭成员积极班级体仅仅会提高学生际交力助提高学生观幸福感
4 结语
学生心理健康问题已然成社会关注焦点学生面方面压力越越提高学生观幸福感促进心理健康高校推卸责作学生应该断充实身断提高身修养断提升身心理健康水身观幸福感增强
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