学生生活方式健康状况调查分析
专业班级工商理134班
姓名王裕婷
学号201301010430
调查时间：2015年8月10日
调查点：**理工学
调查员：王裕婷
调查象：校学生
调查方式：问卷调查
调查目：解学生生活方式健康状况
改革开放第37年国国民身体素质相降尤作代社会生力军学生体质出现相问题会抱怨学外部素影响身体健康例：学宿舍集体住宿导致生活惯学生相互影响学校体育场够宽广体育健身设施够体育设施太商业化运作周围环境太吵等等然力改变外部素充分发挥动性形成科学合理良生活惯
学转眼已年体会学带新鲜刺激忧虑反带种空虚种疲惫劳累种感觉时常会令蹶振精神萎靡种感觉终根源生活惯规律导致时常混沌通校学生机调查学生部分时间生活惯科学学确实显易见数学生利份虚度美光阴搞垮身体课时间闲事网规律睡觉甚网游戏逃课网吧通宵者更许整天睡觉混沌游戏精神疲惫导致浑身乏力注意力集中导致学生惯原中准备点家分享学生饮食惯良导致身体健康问题频发
()饮食惯
1学生长期吃早饭长期健康早饭惯应该规律长期稳定生物钟偶尔饮食规律会造成严重身体状况学生身良惯事情长期耽误早饭造成长期饮食规律长期饮食惯应该规律性条重没条条全部作废
2熬夜吃夜宵学请注意点原（然早休息）晚般1011点进食夜宵夜宵胃温食品宜（稀粥面包饼干等）吃辣椒等刺激性食品尤热衷吃泡面学应注意点夜宵食量达消饥饿感目标免肠胃负担重影响睡眠质量
3吃早餐学更应该早晨喝杯温开水少300ml作稀释胃液晚睡前喝杯温开水作稀释血液粘稠度时利睡眠中机体代谢
4注意常见饮食相克例：香蕉土豆宜吃虾高维生素食物吃
5水果零食正餐适宜正餐间享时饮食组成应该符合中国居民膳食指南
6天饮水量应该保证足量水生命源水调节体新陈代谢重东西
7宜长期食辣味熏制腌制食品尤嘴馋朋友请注意偶尔东西改善口味倒身体利说
8聚会聚餐等饮酒适止没必逞年轻喝呕吐省事狼狈愚蠢表现
(二)睡眠健康
1长期睡眠应呈现规律性做点点全部失效
2睡眠全身心放松休息程量创造放松环境利睡眠质量睡6时够睡9时然够素便睡眠质量素导致影响睡眠质量素：a睡前20分钟热水泡泡脚听听轻音乐闭眼清杂念深呼吸身体稍作拉伸便全面放松身心 b灯光床薄厚软硬枕头高低软硬宿舍通风房间温度睡姿等会影响睡眠质量完全量改变条件c睡眠足抽空午休午休惯保持然没午休惯没必强求
(三)运动健康
学生缺乏运动全国高校普遍问题时太散漫许学生光顾体育场非课考试时间长期缺乏锻炼会整起更加衰弱甚会造成心理疾病
1 坚持长期运动散步慢跑快跑球骑车跳舞游泳等天坚持运动30分钟健康
2部分学生济条件限里怕花钱制备套适合运动套装设备非常必花钱买健康终身受益值？里重点强调合适质量保证运动鞋重部分运动脚做支撑
3运动前准备活动非常重尤做强度运动前头脚关节韧带肌肉扭动拉伸番
4运动应该通慢走甩动拍等方式放松肌肉天气凉时应注意运动保暖心着凉饭稍作休息吃饭洗热水澡夏季出汗较时应注意补充钠钾防肌肉抽筋等
（四）日常生活细节健康
1学生起吃饭男生起常常狼吞虎咽长期样肠胃利
2洗冷水澡适合适合体质条件季节温度变化体质差学根身条件洗热水澡助睡前放松
3晚睡觉手机放置枕边桌电脑旁边放置盆仙掌仙球原简单防辐射
4课坐着回宿舍电脑前坐着整天坐着时候太1时应该站起走动走动拉伸眺绿色远景
5新买回衣服尤贴身穿衣物应该先清水漂洗遍原必说
6长期穿紧身弹性差衣物
7爱美学洗脸水温低20°然太热洗面奶保湿乳选原：适合没必找名牌
8强烈推荐学养成日喝茶惯茶体益处相提神开胃美容减肥防
辐射防癌症等根爱体质四季变化选择合适茶绿茶花茶乌龙茶（青茶）红茶**茶（云南沱茶）等
9现学宿舍桶装水市场90桶装水酸性低体然PH农夫山泉等少数优质品牌亲试纸测水贴体然PH水水
通学生生活调查清楚认识健康身体重性学生活似时间长实短学中更重养成良生活惯样更学专业毕竟身体革命钱钱做买卖工作中取成
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专业班级工商理134班
姓名王裕婷
学号201301010430
调查时间：2015年8月10日
调查点：**理工学
调查员：王裕婷
调查象：校学生
调查方式：问卷调查
调查目：解学生生活方式健康状况
改革开放第37年国国民身体素质相降尤作代社会生力军学生体质出现相问题会抱怨学外部素影响身体健康例：学宿舍集体住宿导致生活惯学生相互影响学校体育场够宽广体育健身设施够体育设施太商业化运作周围环境太吵等等然力改变外部素充分发挥动性形成科学合理良生活惯
学转眼已年体会学带新鲜刺激忧虑反带种空虚种疲惫劳累种感觉时常会令蹶振精神萎靡种感觉终根源生活惯规律导致时常混沌通校学生机调查学生部分时间生活惯科学学确实显易见数学生利份虚度美光阴搞垮身体课时间闲事网规律睡觉甚网游戏逃课网吧通宵者更许整天睡觉混沌游戏精神疲惫导致浑身乏力注意力集中导致学生惯原中准备点家分享学生饮食惯良导致身体健康问题频发
()饮食惯
1学生长期吃早饭长期健康早饭惯应该规律长期稳定生物钟偶尔饮食规律会造成严重身体状况学生身良惯事情长期耽误早饭造成长期饮食规律长期饮食惯应该规律性条重没条条全部作废
2熬夜吃夜宵学请注意点原（然早休息）晚般1011点进食夜宵夜宵胃温食品宜（稀粥面包饼干等）吃辣椒等刺激性食品尤热衷吃泡面学应注意点夜宵食量达消饥饿感目标免肠胃负担重影响睡眠质量
3吃早餐学更应该早晨喝杯温开水少300ml作稀释胃液晚睡前喝杯温开水作稀释血液粘稠度时利睡眠中机体代谢
4注意常见饮食相克例：香蕉土豆宜吃虾高维生素食物吃
5水果零食正餐适宜正餐间享时饮食组成应该符合中国居民膳食指南
6天饮水量应该保证足量水生命源水调节体新陈代谢重东西
7宜长期食辣味熏制腌制食品尤嘴馋朋友请注意偶尔东西改善口味倒身体利说
8聚会聚餐等饮酒适止没必逞年轻喝呕吐省事狼狈愚蠢表现
(二)睡眠健康
1长期睡眠应呈现规律性做点点全部失效
2睡眠全身心放松休息程量创造放松环境利睡眠质量睡6时够睡9时然够素便睡眠质量素导致影响睡眠质量素：a睡前20分钟热水泡泡脚听听轻音乐闭眼清杂念深呼吸身体稍作拉伸便全面放松身心 b灯光床薄厚软硬枕头高低软硬宿舍通风房间温度睡姿等会影响睡眠质量完全量改变条件c睡眠足抽空午休午休惯保持然没午休惯没必强求
(三)运动健康
学生缺乏运动全国高校普遍问题时太散漫许学生光顾体育场非课考试时间长期缺乏锻炼会整起更加衰弱甚会造成心理疾病
1 坚持长期运动散步慢跑快跑球骑车跳舞游泳等天坚持运动30分钟健康
2部分学生济条件限里怕花钱制备套适合运动套装设备非常必花钱买健康终身受益值？里重点强调合适质量保证运动鞋重部分运动脚做支撑
3运动前准备活动非常重尤做强度运动前头脚关节韧带肌肉扭动拉伸番
4运动应该通慢走甩动拍等方式放松肌肉天气凉时应注意运动保暖心着凉饭稍作休息吃饭洗热水澡夏季出汗较时应注意补充钠钾防肌肉抽筋等
（四）日常生活细节健康
1学生起吃饭男生起常常狼吞虎咽长期样肠胃利
2洗冷水澡适合适合体质条件季节温度变化体质差学根身条件洗热水澡助睡前放松
3晚睡觉手机放置枕边桌电脑旁边放置盆仙掌仙球原简单防辐射
4课坐着回宿舍电脑前坐着整天坐着时候太1时应该站起走动走动拉伸眺绿色远景
5新买回衣服尤贴身穿衣物应该先清水漂洗遍原必说
6长期穿紧身弹性差衣物
7爱美学洗脸水温低20°然太热洗面奶保湿乳选原：适合没必找名牌
8强烈推荐学养成日喝茶惯茶体益处相提神开胃美容减肥防
辐射防癌症等根爱体质四季变化选择合适茶绿茶花茶乌龙茶（青茶）红茶**茶（云南沱茶）等
9现学宿舍桶装水市场90桶装水酸性低体然PH农夫山泉等少数优质品牌亲试纸测水贴体然PH水水
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