分监区心理解压互助活动方案
日期：
参加员：分监区全体服刑员班民警
日常生活工作中压力说刚换新工作环境新环境工作容熟悉感受压力考试前法预知会遇种形式考题准备充分少会感受压力第次出差会担心赶飞机提早许时间机场等候压力该应调节压力呢？方法关键学会面压力压力日常改造生活部分理带工作生活动力处理视见成工作生活阻力健康杀手压力实信号灯说明需面调整东西找产生压力真正原积极面非逃避压力化压力动力运心理学常识家建议
1
说出写出担忧记日记改起谈谈少会感觉孤独助美国医学专家患风湿性关节炎气喘进行分组
组敷衍塞责方式记录天做事情外组求天认真写日记包括恐惧疼痛结果研究员发现：组少病感担忧焦虑
2
忙碌定锻练研究员发现30分钟踏脚踏车锻炼测试者压力水降25健身房快走30分钟者起床时进行伸展练行
3
放慢说话速度天车间里面进行劳动改造面200改警官环境压力定记住量保持乐观态度放慢速度
4
太严肃妨朋友起说笑话家哈哈笑气氛活跃放松事实笑仅减轻紧张增进体免疫力功
5
天辛苦高兴回监房应该知道认离新生天
解压活动
注意分队加油声音谁声抄弟子规
1：情千千结
游戏规：现场学分两组手牵手围成两圈持站圈外指挥学记住左右两边听持说解散口令开始便相圈走动然持会停家停止运动然找刚开始身边保持原动重新牵手紧接着想切办法恢复正常牵手状态（快恢复原状组胜者落组需受惩罚集体表演节目者派代表表演）
游戏意义：考察家团队协作力考察部分学具组织领导力
2 篮球技巧
现场演示 1演示1讲解 （1）起点：篮进进入环节篮进必须篮抢球投投进进入环节 （2）运球障碍：必须指定路线运球障碍 （3）跳投：环节球架五球球员必须指定区域投中球关者五球均没投中关然进入环节（违反规者进球效情形：仅限指定区域未求跳投该环节成绩加时十秒） （4）运球障碍：必须指定路线运球障碍——34场（5） 传球伙显示传球技巧（双方没接新）
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参加员：分监区全体服刑员班民警
日常生活工作中压力说刚换新工作环境新环境工作容熟悉感受压力考试前法预知会遇种形式考题准备充分少会感受压力第次出差会担心赶飞机提早许时间机场等候压力该应调节压力呢？方法关键学会面压力压力日常改造生活部分理带工作生活动力处理视见成工作生活阻力健康杀手压力实信号灯说明需面调整东西找产生压力真正原积极面非逃避压力化压力动力运心理学常识家建议
1
说出写出担忧记日记改起谈谈少会感觉孤独助美国医学专家患风湿性关节炎气喘进行分组
组敷衍塞责方式记录天做事情外组求天认真写日记包括恐惧疼痛结果研究员发现：组少病感担忧焦虑
2
忙碌定锻练研究员发现30分钟踏脚踏车锻炼测试者压力水降25健身房快走30分钟者起床时进行伸展练行
3
放慢说话速度天车间里面进行劳动改造面200改警官环境压力定记住量保持乐观态度放慢速度
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太严肃妨朋友起说笑话家哈哈笑气氛活跃放松事实笑仅减轻紧张增进体免疫力功
5
天辛苦高兴回监房应该知道认离新生天
解压活动
注意分队加油声音谁声抄弟子规
1：情千千结
游戏规：现场学分两组手牵手围成两圈持站圈外指挥学记住左右两边听持说解散口令开始便相圈走动然持会停家停止运动然找刚开始身边保持原动重新牵手紧接着想切办法恢复正常牵手状态（快恢复原状组胜者落组需受惩罚集体表演节目者派代表表演）
游戏意义：考察家团队协作力考察部分学具组织领导力
2 篮球技巧
现场演示 1演示1讲解 （1）起点：篮进进入环节篮进必须篮抢球投投进进入环节 （2）运球障碍：必须指定路线运球障碍 （3）跳投：环节球架五球球员必须指定区域投中球关者五球均没投中关然进入环节（违反规者进球效情形：仅限指定区域未求跳投该环节成绩加时十秒） （4）运球障碍：必须指定路线运球障碍——34场（5） 传球伙显示传球技巧（双方没接新）
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