营养健康运动系统
运动系统较简单包括骨骨连接骨骼肌三部分组成骨连接般方式连接重关节功讲运动支持保护样重功面讲讲具体
首先全身骨骼认识全身骨骼206块骨头组成分头骨躯干骨四肢骨样三部分组成全身206块骨掌握里面性东西面讲讲里边性东西图出全身骨骼特点骨头长长骨躯干骨等等躯干骨里样骨肋骨属扁骨脊椎骨属规骨手掌脚掌踝骨骨头短骨
骨种类：长骨短骨规骨扁骨长骨方说说骨结构知道骨结构知道什营养
骨结构部分分四部分骨膜骨脂骨脂分骨密脂骨松脂中间骨髓腔空腔空腔里面骨髓营养骨面先说说骨膜
骨膜 骨头骨膜骨膜特点白色坚韧面丰富血神成骨细胞成骨细胞厉害长出新细胞骨骼长出骨骼长出细胞生出新细胞方没蛋白质绝行蛋白质什？细胞分裂原料参细胞分裂功成骨细胞知道行
二骨脂 骨脂里面骨密脂骨松脂骨密脂骨头棒中间部位骨松脂骨头尖部位骨松脂骨密脂骨脂底什成分？
骨脂里成分：类机盐类机盐
机质钙镁磷矿物质机盐机脂矿物质里应该知道中国饮食确实磷饮食惯缺钙较缺镁磷想吃蔬菜植物型食物想吃米面含钙少磷磷补充磷身体里磷较少钙较缺
机质指蛋白质机物然里边蛋白质蛋白质机物里什东西呢？说胶原蛋白重胶原蛋白蛋白质维生素C形成胶原蛋白没C合成行机质机质关系象盖楼房水泥板面钢筋点象蛋白质机质然水泥沙子粘钢筋机质关系机质骨骼坚硬机质骨骼柔韧柔韧弹性特点般成年缉嘎成年年老年少机质骨成分里占三分二机质占三分例成年骨形成特点什？？坚硬弹性健康骨骼求想骨骼话里面必须补充钙中国缺种补充中国重视营养蛋白质补充然骨骼问题啊？成年
童什？童机质里成年少三分二机质成年三分童骨骼柔韧度成年明显童跳舞体操呀什童时候开始做起？ 骨骼柔韧度塑性强童会出现什问题 ？坐呀站立呀走姿势容易提醒正？柔韧弯曲？容易弯曲啊童骨骼特点
老年：机质健康三分二少三分二机质少正常三分老年骨骼脆硬极容易骨折般中老年容易骨头出现毛病想骨骼健康光补钙够者吃蛋白质想骨骼健康少营养蛋白质钙想代谢点加BC更说中老年骨骼健康非常重中国老马表现骨质疏松者什问题出骨骼成分讲必须补充种营养少年童国家童什样营养状况？蛋白质营养补充离国家营养协会差50％尤优质蛋白质补充钙补充国家分年龄段问题国家调查出十疾病肥胖二心脑血三糖尿病四缺钙五缺铁十现营养补充食品关系密切缺钙中国非常厉害蛋白质天勺者两勺成长中青少年补成长发育成年补钙量正常600－800毫克更年期女性天1200－1500毫克发育中青少年十岁基进入青春期青少年补钙量800－1000毫克10岁600－800毫克点400－600毫克满岁孩子300－400毫克钙量面讲讲骨髓腔
骨髓腔：里面骨髓骨髓营养骨头成年骨髓黄白颜色刚出生婴红骨髓生孩子红红骨髓红骨髓红骨髓造血功红骨髓生血样样重部位童时期幼年造血着生长红骨髓慢慢减少变成黄白骨髓成年然方红骨髓造血啊什方呢？第长骨两端种圆骨松质骨松质里面红骨髓造血功四肢骨两头短骨扁骨骨松质类说肋骨肋骨属扁骨里面骨松质造血功规骨里面造血功（脊柱）构北记住规形骨里面造血功营养光骨骼健康关键造血关系特青少年更重青少年营养出血液系统疾病血液循环系统病障碍性贫血骨髓造血功行骨髓里面造血蛋白什呢？胶原蛋白量胶原蛋白没蛋白质骨骼健康青少年讲更怕青少年健康白血病等等
骨里头骨质成变呢？变蛋白质补充够弹性够说老年钙补充够缺厉害会造成骨质疏松者长骨刺等等样病面讲讲骨质代谢
骨代谢调节补充营养？什讲骨里面成分讲需蛋白质需钙讲注意什？骨代谢调节：第注意维生素D补充骨骼健康维生素D钙讲促进钙吸收利种作促进肠道钙镁吸收减肾脏钙排出童种营养片什D什晒晒太阳身体处？D促进新生骨细胞钙化想童长时候生长发育时候天新骨细胞生出促进钙化维生素D促进骨健康非常重营养素补充蛋白质钙定注意Ｄ 补充（童宝）补充D？晒太阳增加D
第二激素甲状旁腺素激素激素代谢影响钙作条总条钙挪出种作破骨种作破坏骨骼里钙作甲状旁腺素正常情况破骨长时候骨髓腔破坏更新程尤缺钙时候补充钙时候注意补钙什骨质疏松？甲状旁腺素亢进负责增骨质疏松什原？激素原外激素降钙素钙代谢关系降钙素作钙磷放骨骼里面沉降增加骨密度种激素
正常情况甲状旁腺素降钙素动态衡谁谁少然维持正常状态缺钙时候甲状旁腺素亢进降钙素亢进种亢进钙代谢发生紊乱长出骨刺说骨质增生两激素造成第四雌激素雌激素助骨吸收利甲状旁腺素降钙素骑控制作协调作女性35岁雌激素逐渐减少忧郁激素减少骨钙代谢会出现问题女性35岁懂道理懂补钙话光引起骨骼健康降引起全身新陈代谢问题现医学种说法缺钙等四五十种疾病女时候知道什病缺钙关系想机质机质处合理健康状态蛋白质什补充？蛋白质钙刚讲激素促进钙作外甲状旁腺素降钙素雌激素度教激素激素蛋白质原料原料没作发挥啊弄乱行般讲补钙蛋白质作会更讲代谢调整
骨生长：骨营养够然骨生长骨生长青少年骨生长三方面进行变化第长长第二长粗第三骨髓腔扩通方青少年想长必须营养长长？骨垢腺量胶原蛋白产生新骨细胞骨骼拉长刚说骨骼面成骨细胞？成骨细胞断增长骨增粗样茁壮成长时里边骨髓腔原点点骨髓行着骨髓腔断扩骨长成想长必须蛋白质外维生素A钙质维CB族少量维E东西什长必须补充蛋白质呢？骨膜边破骨细胞类生出新骨细胞需营养需蛋白质原生态里面专门负责骨骼生长激素激素生长素生长素脑子里垂体处生长素负责生长长高长壮长特关系补充蛋白质肯定长起作特定补充钙蛋白质钙维C胶原蛋白关系B族全身代谢关系营养加果孩子生长期发现浑身者方疼缺钙表现10公斤牛肉钙量相钙镁片3片食物中含钙量低吃活动物行口里马消化行牛奶饮品中含糖种食物瘦喝牛奶行胖控制量补充钙镁片什样够生长呢？骨垢腺没合般二十岁孩子青少年发育孩子闭合基长补充营养调节里面骨髓质体里甲状腺素肾腺素生长关系长孩子补充蛋白质天少两勺什？生长发育需锌东西
面讲体里非常重骨骼脊椎体脊椎弯度垂直弯度生理曲线般四弯度般脖子颈椎脖子前颈躯脖子前部位
曲线非常生理曲线曲线利类行走展流非常重外整脊椎骨块骨头构成样（规骨）块块构成叠加起
脊椎部位：
第颈椎七块骨叠加起中第七颈椎凸起滴头脖子鼓起第七颈椎体重标志
第二胸椎十二块胸椎胸椎五块骨叠起越越承受身体重量腰椎五块骶椎骶椎骶骨块落块类退化形成块骶椎然尾骨整脊椎弯曲弯曲外外三十块骨落块干叭叭落起两块两块间椎体方椎骨骨骨间盘椎间盘椎间盘特点构成什？现讲讲椎骨间椎间盘椎间盘中间纤维环纤维环弹性然纤维环里面放进东西髓核构成椎间盘两部分样骨头中间加椎间盘弹性东西整三十块椎骨落块时候点弹簧运动时候弹跳缓压力保护脑组织作作转弯侧弯侧转脖子动动盘然体做运动速哟脊椎骨体里中凿骨中凿骨转外身高密切关系中凿脊椎骨短块骨骼缩短高块脊椎骨营养块块体积身高高说身高关系说脊柱特点
骨质疏松：长期缺钙骨质疏松骨质疏松骨头里钙机盐激素搬出原缺钙造成想想三十块脊椎骨快骨质疏松体积缩三十块缩身高缩短中老年越长越长高反矮块原骨质疏松造成病种声息疾病子缩弯曲度没弹性蛋白质补充形成驼背弯腰老什定弯腰驼背营养够脊椎骨骨质疏松加弹簧垫里边蛋白质纤维核髓核弹性结构疏松变没长然弯度增加整弯腰驼背啊年轻年轻时候特伙子开始办成营养等老时候然较直20髓开始补钙时候钙开始流失病怕疼痒病般讲骨质疏松定骨质增生什？刚刚讲降钙素紊乱紊乱引起甲状旁腺素紊乱定骨质疏松然合成骨质增生脊柱骨质增生会样？脊柱增生般唇状凸起象嘴唇样凸起块两椎骨间增生唇状凸起凸起块会压迫中间空腔什呢？形成椎防脊髓方脊髓分出神椎间穿然分配全身处增生方定压迫神压迫神压迫神方较常见骨质增生颈椎部分特567节样增生压迫（出神般分配手臂）手臂疼痛发麻发凉种感觉般脊椎骨质问题骨质增生腰出神般穿出肢部分腰椎增生腰疼腿疼象样骨质增生病必须腰补钙补钙增生越厉害补钙坚持长时间补时候会逆转增生方两代西激素加蛋白质核营养素补充会逆转重姑娘生怕老骨骼老怕老骨骼变星年青补钙保持体形
椎间盘突出：腰说腰缝里盘腰间盘特点中间环环里面空中间放东西髓核两东西弹性旦说纤维环破裂没弹性劲压搬东西压没弹性裂口里边髓核里边突出突出少什半突出四分屠户等等突出少说椎间盘突出症椎间盘什会发生变化失弹性纤维环纤维组织定弹性蛋白里面起作胶原蛋白弹性蛋白起作想预防腰间盘突出必须保护特什腰间盘突出会腰间发生呢？吃重部位搬东西突出纤维环已失弹性外脊椎骨前左右韧带固定着拉着现尤确实蛋白质肌肉韧带弹性全部行松弛更容易引起突出总讲腰间盘突出症体逐渐失弹性种衰退性疾病预防类疾病补充蛋白质核C形成种胶原蛋白钙什补钙？钙作体缺钙时候降钙素亢进？降钙素亢进胡乱降会软组织变硬刚说椎间盘硬东西软东西象弹簧垫样东西软组织缺钙会失弹性补充椎间盘突出治疗起没什办法唯办法复位推等方法复位推进疼治完髓核断裂口子失弹性结构东西营养方法养阶段没老腰疼中老年腰注意补充营养防止种疾病然种病突出位腰注意增加弹性结构特钙定腰补足凉特处说腰间盘突出马想弹性行说弹性两边骨头什？ 椎间盘突出
关节：关节运动系统里重结构骨骼骨骼间连接重形成骨骨连接光形式形式脑颅骨连接关节动骨板插起镶嵌关节特点：牢固灵活什关节灵活转动做运动骨预估连接会动跑掉关节什牢固灵活？首先组成关节两块骨组成面块骨面块骨说腿骨腿骨间意思面骨圆圆面定凹面 两方关节面关节面两块骨块关节头块关节凹凹凹陷定两块组成外关节头关节凹光滑软骨关组织光滑什东西？骨质里边含机质软含钙少软骨光滑软骨什作？增加运动弹性外骨两边象韧带东西关节囊两东西韧带样固定骨头两骨头脱落牢固两关节囊结构没弹性然弹性骨头便动果发现关节响声证明关节毛病关节腰做牢固灵活特点关节常见病关节炎
关节炎：关节炎里面种先家讲讲常见风湿性关节炎
风湿性关节炎基破坏关节液发生光滑润滑作全身物质什明显表现关节处呢？关节量种液体现中间种液体起润滑作运动时候头骨头碰头嘎崩嘎崩响？然严重关节会变形会扭曲会疼痛出系列症状风湿性关节炎风湿性关节炎现代医学里治疗没治病作治疗风湿性关节炎药止痛药说弊利弊端特弊端会透明脂酸进步降解边止痛边带副作进步降解时间越长关节损坏越起作般知道治病然力修复组织第原第二带伤害第三找病确定病然根病治疗样病治疗较医学难做点生知道治疗医学完美医学尤关节性治疗面更样遗症治疗关节万药激素激素治病减轻痛苦觉舒服激素会引起病情进步加重果甚引起骨质疏松长骨刺更疼风湿性关节炎透明脂酸降解手癣营养补充食品定抗氧化三抗氧化里维A维C维E药注意维C维E加量什？透明脂酸液体维C水溶性抗氧化剂C加量维E关节修复作接着钙镁片什补充钙镁片？果补充软骨组织会变硬变硬关节会更厉害病缺钙关系钙镁片里铜锌猛成年时矿物质里面抗氧化产品
什？身体里形成抗氧化酶说SOD酶超氧化物氢化酶酶形成必须铜锌锰抗氧化酶样般较缺钙蛋白质粉里面透明脂酸物质需样物质般刚毛病营养品补充会见转重症病坚持时间长减轻病进步发展起作
风湿性关节炎外类风湿性关节炎二者区：风湿性关节炎般关节开始肘关节膝关节肩关节尤膝关节常见胯关节类风湿关节开始手脚趾手指种关节开始变形手会变形关节韧带较娇嫩周围韧带时变形朋友刚太严重类风湿性产品会转方法风湿性样修复组织产品组织进行修复药会越越厉害营养需较长时间果关节炎里遇见化脓性关节炎外伤损伤骨折引起关节化脓性感染样
营养补充食品时候特注意蛋白质维C加量维C特加量特化脓急性期红肿痛热期感染较厉害定维C加量蛋白质着加勺两少身体高加三勺行年龄决定维C加维C两三天顿8－10片天三次什？说急性期患者医院里感染性疾病维C必须消炎作维C含量高时候体细菌病毒化脓时候反应相迟钝维C量时候免疫功成倍增加免疫功白细胞吞噬力升时候吞噬细菌病毒力成倍增加血液钟种丙种球蛋白种抗体蛋白现需量需加方天顿吃8片片60毫克60×8等480毫克？知道床炎症少？天2500－5000毫克生物黄酮植物子量两三天胃肠排泄厉害跑少次厕量非常般三天周
关节脱臼：什意思面关节头呵面关节凹原位置关节头出块错位块事臼脱环实发生童老年居童尤方发育弹性者猛力臼发生问题尤老年中老年脱环臼常表象扭腰崴脚者手腕子扭实类属弹性增加弹性忘蛋白质钙维C增加弹性臼预防缺钙软组织定失弹性
关节毛病脚股骨头坏死：实骨关节疾病股骨头指腿骨呵胯关节间形成样关节股骨头坏死指软骨坏死软骨什坏死？
原：中老年身体胖体重太重两方压着肥胖引起股骨头坏死真缺营养成长中青少年软骨失弹性骨骨间发生碰撞种先支架维持然营养品调理蛋白质维C钙维D 进行修复先天性母亲怀孕时候严重缺钙缺种营养造成股骨头坏死出生时全身酥软力药物治疗类病微微营养修补增加运动
关节疾病痛风严格讲属运动系统疾病属代谢方面疾病新陈代谢丙关节处表现非常明显痛风病体嘌呤代谢发生异常产生尿酸引起尿酸会血液中尿液中组织中产生针状结晶物
种结晶血液里没什感觉关节处会引起关节刺痛引起关节剧烈疼痛红肿甚发热等等症状关节处表现痛风痛风症状病预防种病挺麻烦保护种营养帮助呢？第少吃嘌呤性食物里面包括动物脏瘦肉肝脏豆类然加饮酒引发类疾病般种爱吃肉爱喝酒第二喝酒友爱喝酒谁没办法时腰注意营养方面调节首先注意维生素B族腰稍微特B6体酶酶代谢正常刚说尿酸酶增种尿酸酶酶作B族调节较
外三抗氧化剂ACEE点强抗氧化剂体尿酸时候体基直物质E维生素C剂量片两片天然鱼油促进全身血液循环样处加B族什B族？算关叶酸作抑制尿酸增种作钙镁片加量痛风病注意蛋白质问题蛋白质粉黄豆做原料痛风病蛋白质试吃太舒服肝脏肾脏代谢太高蛋白质粉少者情况样般标准少里维C太样度痛风病帮助关关节方面疾病包括痛风关节处注意保暖问什保暖呢？物质热胀冷缩功关节血摩擦出血行吧？营养间接远方传递容易缺营养什关节冷会发凉呢？问题关节保暖局部细胞组织受热膨胀细胞膜种通透性较种先少量然加量点点起延缓作
肌肉：肌肉运动系统里组织全身肌肉肌肉特点：第肌肉里定丰富血呵神第二全身骨骼肌全身骨骼肌600块肌肉规律运动时候协作肌肉前面讲肌肉组织肌肉收缩者收缩运动紧松引起骨骼运动说全身肌肉种协作神中枢调节完成脑里边种神中枢调节说运动中枢负责运动机种运动手神调节肌肉般受外伤没事肌肉常见问题忧郁受外伤引起手术造成肌肉断裂裂等前面讲肌肉纤维断肌纤维长起？修复程中需量蛋白质必须没行做手术病里种损坏性种病营养补充食品蛋白质修复组织肌肉弹性组织作弹性骨骼肌补充蛋白质定加维C维B作弹性纤维肌纤维蛋白形成说现孩子般身体直刚说记住作腰部肌肉组织行肌肉松紧带样拉着脊椎骨弹簧样现孩子蛋白质缺乏营养素够肌肉加缺少锻炼弹力背背佳补充营养时候效果中老年什腰肌劳损劳损什？里面说肌肉蛋白太缺补东西加点维C血液循环腰背疼痛见转肌肉病厉害说重症肌力先天性肌肉萎缩进行性肌萎缩较厉害病类病麻烦腺体发育腺体胚胎时期钙细胞分裂出细胞造血钙细胞肌肉细胞皮肤细胞神细胞等等胚胎时候缺营养整肌肉发育细胞问题先天性种病怀孕妇女定补充营养孩子肌肉造成问题造成问题种加强营养现办童种营养片种营养片基础加钙加铁质算加蛋白质样孩子处孩子先补蛋白质钙转说必须补充铁质叶酸片叶酸参肌肉里种物质肌酸代谢重症肌力肌酸加铁质叶酸铁提供量改变血液中成分孩子加铁然钙蛋白质加量加CE加种营养片转扶着楼梯楼种病营养品起延缓发展种病难治死亡实种病吃方面非常注意量增加营养量摄取肉蛋奶等食物怕发胖体重增加太胖事弹性差肌力种增加量增加营养提高肌肉力量胖胖负担更重
种讲营养起延缓病情作外告诉增加营养孩子吃胖胖会肌肉更加没支撑力病情会加重肌力
进行性肌萎缩：孩子里面种情况进行性肌萎缩肌肉天天种缺乏运动二严重缺乏营养种脸瘦发黄力营养足种胃肠胃容易缺乏营养种捕获四先天性补充食品般效果非常般什说先天补容易？先天营养足天较难补充先天营养孕育关系样病特女孩铁质叶酸定加女孩缺铁样改善错肌肉里边病较常见扭伤等等常见肌肉痉挛般说腿部肌肉抽筋中老年见种毛病钙缺乏钙镁补衡严重缺维E时候注意钙镁维E加量补充营养均衡应时说套营养品中款加量济条件果济条件加量产品必须暂时说运动系统
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运动系统较简单包括骨骨连接骨骼肌三部分组成骨连接般方式连接重关节功讲运动支持保护样重功面讲讲具体
首先全身骨骼认识全身骨骼206块骨头组成分头骨躯干骨四肢骨样三部分组成全身206块骨掌握里面性东西面讲讲里边性东西图出全身骨骼特点骨头长长骨躯干骨等等躯干骨里样骨肋骨属扁骨脊椎骨属规骨手掌脚掌踝骨骨头短骨
骨种类：长骨短骨规骨扁骨长骨方说说骨结构知道骨结构知道什营养
骨结构部分分四部分骨膜骨脂骨脂分骨密脂骨松脂中间骨髓腔空腔空腔里面骨髓营养骨面先说说骨膜
骨膜 骨头骨膜骨膜特点白色坚韧面丰富血神成骨细胞成骨细胞厉害长出新细胞骨骼长出骨骼长出细胞生出新细胞方没蛋白质绝行蛋白质什？细胞分裂原料参细胞分裂功成骨细胞知道行
二骨脂 骨脂里面骨密脂骨松脂骨密脂骨头棒中间部位骨松脂骨头尖部位骨松脂骨密脂骨脂底什成分？
骨脂里成分：类机盐类机盐
机质钙镁磷矿物质机盐机脂矿物质里应该知道中国饮食确实磷饮食惯缺钙较缺镁磷想吃蔬菜植物型食物想吃米面含钙少磷磷补充磷身体里磷较少钙较缺
机质指蛋白质机物然里边蛋白质蛋白质机物里什东西呢？说胶原蛋白重胶原蛋白蛋白质维生素C形成胶原蛋白没C合成行机质机质关系象盖楼房水泥板面钢筋点象蛋白质机质然水泥沙子粘钢筋机质关系机质骨骼坚硬机质骨骼柔韧柔韧弹性特点般成年缉嘎成年年老年少机质骨成分里占三分二机质占三分例成年骨形成特点什？？坚硬弹性健康骨骼求想骨骼话里面必须补充钙中国缺种补充中国重视营养蛋白质补充然骨骼问题啊？成年
童什？童机质里成年少三分二机质成年三分童骨骼柔韧度成年明显童跳舞体操呀什童时候开始做起？ 骨骼柔韧度塑性强童会出现什问题 ？坐呀站立呀走姿势容易提醒正？柔韧弯曲？容易弯曲啊童骨骼特点
老年：机质健康三分二少三分二机质少正常三分老年骨骼脆硬极容易骨折般中老年容易骨头出现毛病想骨骼健康光补钙够者吃蛋白质想骨骼健康少营养蛋白质钙想代谢点加BC更说中老年骨骼健康非常重中国老马表现骨质疏松者什问题出骨骼成分讲必须补充种营养少年童国家童什样营养状况？蛋白质营养补充离国家营养协会差50％尤优质蛋白质补充钙补充国家分年龄段问题国家调查出十疾病肥胖二心脑血三糖尿病四缺钙五缺铁十现营养补充食品关系密切缺钙中国非常厉害蛋白质天勺者两勺成长中青少年补成长发育成年补钙量正常600－800毫克更年期女性天1200－1500毫克发育中青少年十岁基进入青春期青少年补钙量800－1000毫克10岁600－800毫克点400－600毫克满岁孩子300－400毫克钙量面讲讲骨髓腔
骨髓腔：里面骨髓骨髓营养骨头成年骨髓黄白颜色刚出生婴红骨髓生孩子红红骨髓红骨髓红骨髓造血功红骨髓生血样样重部位童时期幼年造血着生长红骨髓慢慢减少变成黄白骨髓成年然方红骨髓造血啊什方呢？第长骨两端种圆骨松质骨松质里面红骨髓造血功四肢骨两头短骨扁骨骨松质类说肋骨肋骨属扁骨里面骨松质造血功规骨里面造血功（脊柱）构北记住规形骨里面造血功营养光骨骼健康关键造血关系特青少年更重青少年营养出血液系统疾病血液循环系统病障碍性贫血骨髓造血功行骨髓里面造血蛋白什呢？胶原蛋白量胶原蛋白没蛋白质骨骼健康青少年讲更怕青少年健康白血病等等
骨里头骨质成变呢？变蛋白质补充够弹性够说老年钙补充够缺厉害会造成骨质疏松者长骨刺等等样病面讲讲骨质代谢
骨代谢调节补充营养？什讲骨里面成分讲需蛋白质需钙讲注意什？骨代谢调节：第注意维生素D补充骨骼健康维生素D钙讲促进钙吸收利种作促进肠道钙镁吸收减肾脏钙排出童种营养片什D什晒晒太阳身体处？D促进新生骨细胞钙化想童长时候生长发育时候天新骨细胞生出促进钙化维生素D促进骨健康非常重营养素补充蛋白质钙定注意Ｄ 补充（童宝）补充D？晒太阳增加D
第二激素甲状旁腺素激素激素代谢影响钙作条总条钙挪出种作破骨种作破坏骨骼里钙作甲状旁腺素正常情况破骨长时候骨髓腔破坏更新程尤缺钙时候补充钙时候注意补钙什骨质疏松？甲状旁腺素亢进负责增骨质疏松什原？激素原外激素降钙素钙代谢关系降钙素作钙磷放骨骼里面沉降增加骨密度种激素
正常情况甲状旁腺素降钙素动态衡谁谁少然维持正常状态缺钙时候甲状旁腺素亢进降钙素亢进种亢进钙代谢发生紊乱长出骨刺说骨质增生两激素造成第四雌激素雌激素助骨吸收利甲状旁腺素降钙素骑控制作协调作女性35岁雌激素逐渐减少忧郁激素减少骨钙代谢会出现问题女性35岁懂道理懂补钙话光引起骨骼健康降引起全身新陈代谢问题现医学种说法缺钙等四五十种疾病女时候知道什病缺钙关系想机质机质处合理健康状态蛋白质什补充？蛋白质钙刚讲激素促进钙作外甲状旁腺素降钙素雌激素度教激素激素蛋白质原料原料没作发挥啊弄乱行般讲补钙蛋白质作会更讲代谢调整
骨生长：骨营养够然骨生长骨生长青少年骨生长三方面进行变化第长长第二长粗第三骨髓腔扩通方青少年想长必须营养长长？骨垢腺量胶原蛋白产生新骨细胞骨骼拉长刚说骨骼面成骨细胞？成骨细胞断增长骨增粗样茁壮成长时里边骨髓腔原点点骨髓行着骨髓腔断扩骨长成想长必须蛋白质外维生素A钙质维CB族少量维E东西什长必须补充蛋白质呢？骨膜边破骨细胞类生出新骨细胞需营养需蛋白质原生态里面专门负责骨骼生长激素激素生长素生长素脑子里垂体处生长素负责生长长高长壮长特关系补充蛋白质肯定长起作特定补充钙蛋白质钙维C胶原蛋白关系B族全身代谢关系营养加果孩子生长期发现浑身者方疼缺钙表现10公斤牛肉钙量相钙镁片3片食物中含钙量低吃活动物行口里马消化行牛奶饮品中含糖种食物瘦喝牛奶行胖控制量补充钙镁片什样够生长呢？骨垢腺没合般二十岁孩子青少年发育孩子闭合基长补充营养调节里面骨髓质体里甲状腺素肾腺素生长关系长孩子补充蛋白质天少两勺什？生长发育需锌东西
面讲体里非常重骨骼脊椎体脊椎弯度垂直弯度生理曲线般四弯度般脖子颈椎脖子前颈躯脖子前部位
曲线非常生理曲线曲线利类行走展流非常重外整脊椎骨块骨头构成样（规骨）块块构成叠加起
脊椎部位：
第颈椎七块骨叠加起中第七颈椎凸起滴头脖子鼓起第七颈椎体重标志
第二胸椎十二块胸椎胸椎五块骨叠起越越承受身体重量腰椎五块骶椎骶椎骶骨块落块类退化形成块骶椎然尾骨整脊椎弯曲弯曲外外三十块骨落块干叭叭落起两块两块间椎体方椎骨骨骨间盘椎间盘椎间盘特点构成什？现讲讲椎骨间椎间盘椎间盘中间纤维环纤维环弹性然纤维环里面放进东西髓核构成椎间盘两部分样骨头中间加椎间盘弹性东西整三十块椎骨落块时候点弹簧运动时候弹跳缓压力保护脑组织作作转弯侧弯侧转脖子动动盘然体做运动速哟脊椎骨体里中凿骨中凿骨转外身高密切关系中凿脊椎骨短块骨骼缩短高块脊椎骨营养块块体积身高高说身高关系说脊柱特点
骨质疏松：长期缺钙骨质疏松骨质疏松骨头里钙机盐激素搬出原缺钙造成想想三十块脊椎骨快骨质疏松体积缩三十块缩身高缩短中老年越长越长高反矮块原骨质疏松造成病种声息疾病子缩弯曲度没弹性蛋白质补充形成驼背弯腰老什定弯腰驼背营养够脊椎骨骨质疏松加弹簧垫里边蛋白质纤维核髓核弹性结构疏松变没长然弯度增加整弯腰驼背啊年轻年轻时候特伙子开始办成营养等老时候然较直20髓开始补钙时候钙开始流失病怕疼痒病般讲骨质疏松定骨质增生什？刚刚讲降钙素紊乱紊乱引起甲状旁腺素紊乱定骨质疏松然合成骨质增生脊柱骨质增生会样？脊柱增生般唇状凸起象嘴唇样凸起块两椎骨间增生唇状凸起凸起块会压迫中间空腔什呢？形成椎防脊髓方脊髓分出神椎间穿然分配全身处增生方定压迫神压迫神压迫神方较常见骨质增生颈椎部分特567节样增生压迫（出神般分配手臂）手臂疼痛发麻发凉种感觉般脊椎骨质问题骨质增生腰出神般穿出肢部分腰椎增生腰疼腿疼象样骨质增生病必须腰补钙补钙增生越厉害补钙坚持长时间补时候会逆转增生方两代西激素加蛋白质核营养素补充会逆转重姑娘生怕老骨骼老怕老骨骼变星年青补钙保持体形
椎间盘突出：腰说腰缝里盘腰间盘特点中间环环里面空中间放东西髓核两东西弹性旦说纤维环破裂没弹性劲压搬东西压没弹性裂口里边髓核里边突出突出少什半突出四分屠户等等突出少说椎间盘突出症椎间盘什会发生变化失弹性纤维环纤维组织定弹性蛋白里面起作胶原蛋白弹性蛋白起作想预防腰间盘突出必须保护特什腰间盘突出会腰间发生呢？吃重部位搬东西突出纤维环已失弹性外脊椎骨前左右韧带固定着拉着现尤确实蛋白质肌肉韧带弹性全部行松弛更容易引起突出总讲腰间盘突出症体逐渐失弹性种衰退性疾病预防类疾病补充蛋白质核C形成种胶原蛋白钙什补钙？钙作体缺钙时候降钙素亢进？降钙素亢进胡乱降会软组织变硬刚说椎间盘硬东西软东西象弹簧垫样东西软组织缺钙会失弹性补充椎间盘突出治疗起没什办法唯办法复位推等方法复位推进疼治完髓核断裂口子失弹性结构东西营养方法养阶段没老腰疼中老年腰注意补充营养防止种疾病然种病突出位腰注意增加弹性结构特钙定腰补足凉特处说腰间盘突出马想弹性行说弹性两边骨头什？ 椎间盘突出
关节：关节运动系统里重结构骨骼骨骼间连接重形成骨骨连接光形式形式脑颅骨连接关节动骨板插起镶嵌关节特点：牢固灵活什关节灵活转动做运动骨预估连接会动跑掉关节什牢固灵活？首先组成关节两块骨组成面块骨面块骨说腿骨腿骨间意思面骨圆圆面定凹面 两方关节面关节面两块骨块关节头块关节凹凹凹陷定两块组成外关节头关节凹光滑软骨关组织光滑什东西？骨质里边含机质软含钙少软骨光滑软骨什作？增加运动弹性外骨两边象韧带东西关节囊两东西韧带样固定骨头两骨头脱落牢固两关节囊结构没弹性然弹性骨头便动果发现关节响声证明关节毛病关节腰做牢固灵活特点关节常见病关节炎
关节炎：关节炎里面种先家讲讲常见风湿性关节炎
风湿性关节炎基破坏关节液发生光滑润滑作全身物质什明显表现关节处呢？关节量种液体现中间种液体起润滑作运动时候头骨头碰头嘎崩嘎崩响？然严重关节会变形会扭曲会疼痛出系列症状风湿性关节炎风湿性关节炎现代医学里治疗没治病作治疗风湿性关节炎药止痛药说弊利弊端特弊端会透明脂酸进步降解边止痛边带副作进步降解时间越长关节损坏越起作般知道治病然力修复组织第原第二带伤害第三找病确定病然根病治疗样病治疗较医学难做点生知道治疗医学完美医学尤关节性治疗面更样遗症治疗关节万药激素激素治病减轻痛苦觉舒服激素会引起病情进步加重果甚引起骨质疏松长骨刺更疼风湿性关节炎透明脂酸降解手癣营养补充食品定抗氧化三抗氧化里维A维C维E药注意维C维E加量什？透明脂酸液体维C水溶性抗氧化剂C加量维E关节修复作接着钙镁片什补充钙镁片？果补充软骨组织会变硬变硬关节会更厉害病缺钙关系钙镁片里铜锌猛成年时矿物质里面抗氧化产品
什？身体里形成抗氧化酶说SOD酶超氧化物氢化酶酶形成必须铜锌锰抗氧化酶样般较缺钙蛋白质粉里面透明脂酸物质需样物质般刚毛病营养品补充会见转重症病坚持时间长减轻病进步发展起作
风湿性关节炎外类风湿性关节炎二者区：风湿性关节炎般关节开始肘关节膝关节肩关节尤膝关节常见胯关节类风湿关节开始手脚趾手指种关节开始变形手会变形关节韧带较娇嫩周围韧带时变形朋友刚太严重类风湿性产品会转方法风湿性样修复组织产品组织进行修复药会越越厉害营养需较长时间果关节炎里遇见化脓性关节炎外伤损伤骨折引起关节化脓性感染样
营养补充食品时候特注意蛋白质维C加量维C特加量特化脓急性期红肿痛热期感染较厉害定维C加量蛋白质着加勺两少身体高加三勺行年龄决定维C加维C两三天顿8－10片天三次什？说急性期患者医院里感染性疾病维C必须消炎作维C含量高时候体细菌病毒化脓时候反应相迟钝维C量时候免疫功成倍增加免疫功白细胞吞噬力升时候吞噬细菌病毒力成倍增加血液钟种丙种球蛋白种抗体蛋白现需量需加方天顿吃8片片60毫克60×8等480毫克？知道床炎症少？天2500－5000毫克生物黄酮植物子量两三天胃肠排泄厉害跑少次厕量非常般三天周
关节脱臼：什意思面关节头呵面关节凹原位置关节头出块错位块事臼脱环实发生童老年居童尤方发育弹性者猛力臼发生问题尤老年中老年脱环臼常表象扭腰崴脚者手腕子扭实类属弹性增加弹性忘蛋白质钙维C增加弹性臼预防缺钙软组织定失弹性
关节毛病脚股骨头坏死：实骨关节疾病股骨头指腿骨呵胯关节间形成样关节股骨头坏死指软骨坏死软骨什坏死？
原：中老年身体胖体重太重两方压着肥胖引起股骨头坏死真缺营养成长中青少年软骨失弹性骨骨间发生碰撞种先支架维持然营养品调理蛋白质维C钙维D 进行修复先天性母亲怀孕时候严重缺钙缺种营养造成股骨头坏死出生时全身酥软力药物治疗类病微微营养修补增加运动
关节疾病痛风严格讲属运动系统疾病属代谢方面疾病新陈代谢丙关节处表现非常明显痛风病体嘌呤代谢发生异常产生尿酸引起尿酸会血液中尿液中组织中产生针状结晶物
种结晶血液里没什感觉关节处会引起关节刺痛引起关节剧烈疼痛红肿甚发热等等症状关节处表现痛风痛风症状病预防种病挺麻烦保护种营养帮助呢？第少吃嘌呤性食物里面包括动物脏瘦肉肝脏豆类然加饮酒引发类疾病般种爱吃肉爱喝酒第二喝酒友爱喝酒谁没办法时腰注意营养方面调节首先注意维生素B族腰稍微特B6体酶酶代谢正常刚说尿酸酶增种尿酸酶酶作B族调节较
外三抗氧化剂ACEE点强抗氧化剂体尿酸时候体基直物质E维生素C剂量片两片天然鱼油促进全身血液循环样处加B族什B族？算关叶酸作抑制尿酸增种作钙镁片加量痛风病注意蛋白质问题蛋白质粉黄豆做原料痛风病蛋白质试吃太舒服肝脏肾脏代谢太高蛋白质粉少者情况样般标准少里维C太样度痛风病帮助关关节方面疾病包括痛风关节处注意保暖问什保暖呢？物质热胀冷缩功关节血摩擦出血行吧？营养间接远方传递容易缺营养什关节冷会发凉呢？问题关节保暖局部细胞组织受热膨胀细胞膜种通透性较种先少量然加量点点起延缓作
肌肉：肌肉运动系统里组织全身肌肉肌肉特点：第肌肉里定丰富血呵神第二全身骨骼肌全身骨骼肌600块肌肉规律运动时候协作肌肉前面讲肌肉组织肌肉收缩者收缩运动紧松引起骨骼运动说全身肌肉种协作神中枢调节完成脑里边种神中枢调节说运动中枢负责运动机种运动手神调节肌肉般受外伤没事肌肉常见问题忧郁受外伤引起手术造成肌肉断裂裂等前面讲肌肉纤维断肌纤维长起？修复程中需量蛋白质必须没行做手术病里种损坏性种病营养补充食品蛋白质修复组织肌肉弹性组织作弹性骨骼肌补充蛋白质定加维C维B作弹性纤维肌纤维蛋白形成说现孩子般身体直刚说记住作腰部肌肉组织行肌肉松紧带样拉着脊椎骨弹簧样现孩子蛋白质缺乏营养素够肌肉加缺少锻炼弹力背背佳补充营养时候效果中老年什腰肌劳损劳损什？里面说肌肉蛋白太缺补东西加点维C血液循环腰背疼痛见转肌肉病厉害说重症肌力先天性肌肉萎缩进行性肌萎缩较厉害病类病麻烦腺体发育腺体胚胎时期钙细胞分裂出细胞造血钙细胞肌肉细胞皮肤细胞神细胞等等胚胎时候缺营养整肌肉发育细胞问题先天性种病怀孕妇女定补充营养孩子肌肉造成问题造成问题种加强营养现办童种营养片种营养片基础加钙加铁质算加蛋白质样孩子处孩子先补蛋白质钙转说必须补充铁质叶酸片叶酸参肌肉里种物质肌酸代谢重症肌力肌酸加铁质叶酸铁提供量改变血液中成分孩子加铁然钙蛋白质加量加CE加种营养片转扶着楼梯楼种病营养品起延缓发展种病难治死亡实种病吃方面非常注意量增加营养量摄取肉蛋奶等食物怕发胖体重增加太胖事弹性差肌力种增加量增加营养提高肌肉力量胖胖负担更重
种讲营养起延缓病情作外告诉增加营养孩子吃胖胖会肌肉更加没支撑力病情会加重肌力
进行性肌萎缩：孩子里面种情况进行性肌萎缩肌肉天天种缺乏运动二严重缺乏营养种脸瘦发黄力营养足种胃肠胃容易缺乏营养种捕获四先天性补充食品般效果非常般什说先天补容易？先天营养足天较难补充先天营养孕育关系样病特女孩铁质叶酸定加女孩缺铁样改善错肌肉里边病较常见扭伤等等常见肌肉痉挛般说腿部肌肉抽筋中老年见种毛病钙缺乏钙镁补衡严重缺维E时候注意钙镁维E加量补充营养均衡应时说套营养品中款加量济条件果济条件加量产品必须暂时说运动系统
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