《压力管理》前言

压力前言
生活节奏越越快压力影形说：活着面穷压力空气样时处挥渴份快乐轻松份然宁静
面压力真束手策？答案否定认压力真面貌进行理通压力练降低甚消压力压力带身心伤害降低
工作生活中总面种样突事情种样事件会引起情绪反应恐慌生气焦虑忧郁等理情绪第步处理情绪包括化解愤怒缓焦躁情绪消紧张消悲观排厌倦情绪导致压力产生重原情绪提早消灭掉预防压力产生
果压力理起积极作促表现更出色理忽略话成健康杀手适压力种勇敢生活力量理想奋斗动力找压力源压力理第步
压力等级升高时会身体发出预警信号认识预警信号防止压力升级变难控制生存压力恶劣环境压迫喘气力争份身心完全取决世界态度应生活挑战方法
催眠旁观者身份压力会感觉压力慢慢消失著名催眠师李金桥说：问题问题真正问题没面问题 
运动起锻炼身体作身心放松愉悦散散步爬爬楼梯等简单运动起锻炼身体作身心放松愉悦乐呢？简单易行锻炼会身体健康心情愉悦
定期锻炼调解情绪舒缓紧张关键武器保证颗健康心脏良血液循环减轻紧张程度方法定期进行简短锻炼偶尔剧烈运动更加效
生活离开工作工作成生活容否成工作奴役总工作付出部分精力两天行时间长便会产生压力工作紧张困工作里想真正体味工作生活乐趣工作度张弛劳逸结合
快乐说着巨吸引力快乐会天降需奋斗争取更需保持颗宁静快乐心心果恐惧忧虑愤怒困扰拥法体会快乐感觉决定快乐部分情况愿偿场电影杯饮料次交谈快乐充盈生细节中想快乐生活细节中快乐
压力理练告诉正确认识消种压力书中练操作简单易理解会心深处导师指导动力够更加轻松面生活满怀信心水深火热世界中生活成长
现请找空时间静静坐椅子放松心情心灵盹然慢慢开书开始压力练情享受轻松时惬意美吧
 
 
 
 

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