肩周炎护理常规
肩周炎种常见关节囊粘连性炎症导致关节僵硬活动受限病起病缓慢初期轻度疼痛继进行性加重肩关节活动范围受限呈持续性疼痛夜间影响睡眠肩周炎护理康复相重
肩周炎患者护理措施
1心理护理：病时会表现出焦虑紧张疾病预担忧应病进行卫生知识宣传提高病疾病认识心理配合治疗护理病介绍治疗成功病例消治疗怕疼痛引起紧张心理
2生活护理：协助病穿衣梳头系腰带等关心体贴病协助病解决生活中困难鼓励病动进行锻炼快恢复生活理力
3肌肉萎缩关节粘连护理：定期病摩肢肩部肌肉动加强肢关节活动鼓励病做手指关节种活动捏橡皮球健身球做动性肩关节功锻炼防止肌肉萎缩关节粘连
肩周炎患者体格检查时见患肢肩部肌肉萎缩肩关节活动范围严重受限外旋旋外展举受限肩周炎护理措施患者生活质量提高见肩周炎护理重性
肩周炎患者保护常规
1卧床时：戴颈托保持良睡姿取侧卧仰卧时头颈部胸腰部保持生理曲度双髋双膝呈屈曲状翻身轴线
2合理枕枕头高度仰卧位时拳头高度侧卧时枕头高度应侧肩膀宽度
3手术应防止颈部外伤尤防止车急刹车时颈部前剧烈晃动导致损伤出院车回家时应卧车(弯腿肢屈曲)戴颈托手术年应心避免颈部突然受力颈部外伤防止手术症状次加重
4应积极锻炼四肢肌肉力量功活动(积极进行四肢功锻炼)肢锻炼包括肩臂腕活动握拳练手精细动作训练穿针系衣扣筷子等者通健身球练增强手力量灵活性肢锻炼包括股四头肌收缩练抬腿踢腿等动作练病家属陪护员陪搀扶练行走增强肢力量早恢复肢(行走)功
5佩带颈托应逐渐开始进行项背肌锻炼样利改善(促进)颈项部肌肉血液循环改善颈部劳损等症状时防止项背肌废性萎缩促进肌肉力量恢复尤颈椎路手术患者应长期坚持锻炼
6注意颈肩部保暖避免风寒湿邪俱裂中医认颈椎病风寒温邪关颈部保暖防湿十分重颈椎病手术应防止感否会加重症状
7保持正确工作体位：应避免低头特埋头工作群应隔时调整颈部姿势适活动颈部样助促进颈椎部血液循环加强局部肌力保持患椎稳定性
8周应定期进行全身锻炼太极拳散步等复诊病情允许情况参加游泳时注意防寒保暖
治疗肩周炎原针肩周炎时期症状严重程度采取相应治疗措施肩周炎治疗应保守治疗般言诊断时治疗病程缩短运动功早恢复
肩周炎预防
1注意防寒保暖：寒冷湿气断侵袭机体肌肉组织血收缩肌肉较长时间收缩产生较代谢产物乳酸致痛物质聚集肌肉组织受刺激发生痉挛久引起肌细胞纤维样变性肌肉收缩功障碍引发种症状日常生活中注意防寒保暖特避免肩部受凉
2加强功锻炼：爬墙锻炼体拉手锻炼外旋锻炼摇膀子锻炼等特注重关节运动常太极拳太极剑门球家里进行双臂悬吊拉力器哑铃双手摆动等运动注意运动量免造成肩关节周围软组织损伤
3纠正良姿势：常伏案双肩常处外展工作应注意调整姿势避免长期良姿势造成慢性劳损积累性损伤
4注意容易引起继发性肩周炎相关疾病糖尿病颈椎病肩部肢损伤胸部外科手术神系统疾病患述疾病密切观察否产生肩部疼痛症状肩关节活动范围否减应开展肩关节动运动动运动保持肩关节活动度
5已发生肩周炎患者积极治疗患侧外应健侧进行预防研究表明40％肩周炎患者患病5～7年侧会发生肩周炎约12％患者会发生双侧肩周炎健侧应采取针性预防措施
颈椎病种常见病长期事办公室工作字写作等会姿势造成颈椎伤外发病受寒潮湿等素刺激关颈椎病局部保养应该注意点
颈椎病局部保养点：
1．颈椎锻炼应该慎重避免目快速旋转摇摆尤颈椎病急性期椎动脉型颈椎病脊髓型颈椎病推荐方法简单易行达防病治病目必须持恒
2颈部保暖颈部受寒冷刺激会肌肉血痉挛加重颈部板滞疼痛秋冬季节穿高领衣服天气稍热夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉炎热季节空调温度太低
3姿势正确颈椎病诱工作学姿势正确良姿势减少劳累避免损伤低头时间长肌肉疲劳颈椎间盘出现老化出现慢性劳损会继发系列症状佳伏案工作姿势颈部保持正直微微前倾扭转倾斜工作时间超1时应该休息分钟做颈部运动摩宜头床头沙发扶手书电视
4避免损伤颈部损伤会诱发病注意姿势外坐快速交通工具遇急刹车头部前会发生挥鞭样损伤注意保护车瞌睡坐座位时适扭转身体侧面前体育赛时更避免颈椎损伤颈椎病急性发作时颈椎减少活动尤避免快速转头必时颈托保护
5仰卧位时枕头缘垫肩胛骨缘颈部脱空实枕头真正名字应该枕颈枕头合适常造成落枕反复落枕颈椎病先兆时诊治外注意枕席枕席草编佳竹席太凉二太硬颈椎病局部保养点定时注意
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肩周炎种常见关节囊粘连性炎症导致关节僵硬活动受限病起病缓慢初期轻度疼痛继进行性加重肩关节活动范围受限呈持续性疼痛夜间影响睡眠肩周炎护理康复相重
肩周炎患者护理措施
1心理护理：病时会表现出焦虑紧张疾病预担忧应病进行卫生知识宣传提高病疾病认识心理配合治疗护理病介绍治疗成功病例消治疗怕疼痛引起紧张心理
2生活护理：协助病穿衣梳头系腰带等关心体贴病协助病解决生活中困难鼓励病动进行锻炼快恢复生活理力
3肌肉萎缩关节粘连护理：定期病摩肢肩部肌肉动加强肢关节活动鼓励病做手指关节种活动捏橡皮球健身球做动性肩关节功锻炼防止肌肉萎缩关节粘连
肩周炎患者体格检查时见患肢肩部肌肉萎缩肩关节活动范围严重受限外旋旋外展举受限肩周炎护理措施患者生活质量提高见肩周炎护理重性
肩周炎患者保护常规
1卧床时：戴颈托保持良睡姿取侧卧仰卧时头颈部胸腰部保持生理曲度双髋双膝呈屈曲状翻身轴线
2合理枕枕头高度仰卧位时拳头高度侧卧时枕头高度应侧肩膀宽度
3手术应防止颈部外伤尤防止车急刹车时颈部前剧烈晃动导致损伤出院车回家时应卧车(弯腿肢屈曲)戴颈托手术年应心避免颈部突然受力颈部外伤防止手术症状次加重
4应积极锻炼四肢肌肉力量功活动(积极进行四肢功锻炼)肢锻炼包括肩臂腕活动握拳练手精细动作训练穿针系衣扣筷子等者通健身球练增强手力量灵活性肢锻炼包括股四头肌收缩练抬腿踢腿等动作练病家属陪护员陪搀扶练行走增强肢力量早恢复肢(行走)功
5佩带颈托应逐渐开始进行项背肌锻炼样利改善(促进)颈项部肌肉血液循环改善颈部劳损等症状时防止项背肌废性萎缩促进肌肉力量恢复尤颈椎路手术患者应长期坚持锻炼
6注意颈肩部保暖避免风寒湿邪俱裂中医认颈椎病风寒温邪关颈部保暖防湿十分重颈椎病手术应防止感否会加重症状
7保持正确工作体位：应避免低头特埋头工作群应隔时调整颈部姿势适活动颈部样助促进颈椎部血液循环加强局部肌力保持患椎稳定性
8周应定期进行全身锻炼太极拳散步等复诊病情允许情况参加游泳时注意防寒保暖
治疗肩周炎原针肩周炎时期症状严重程度采取相应治疗措施肩周炎治疗应保守治疗般言诊断时治疗病程缩短运动功早恢复
肩周炎预防
1注意防寒保暖：寒冷湿气断侵袭机体肌肉组织血收缩肌肉较长时间收缩产生较代谢产物乳酸致痛物质聚集肌肉组织受刺激发生痉挛久引起肌细胞纤维样变性肌肉收缩功障碍引发种症状日常生活中注意防寒保暖特避免肩部受凉
2加强功锻炼：爬墙锻炼体拉手锻炼外旋锻炼摇膀子锻炼等特注重关节运动常太极拳太极剑门球家里进行双臂悬吊拉力器哑铃双手摆动等运动注意运动量免造成肩关节周围软组织损伤
3纠正良姿势：常伏案双肩常处外展工作应注意调整姿势避免长期良姿势造成慢性劳损积累性损伤
4注意容易引起继发性肩周炎相关疾病糖尿病颈椎病肩部肢损伤胸部外科手术神系统疾病患述疾病密切观察否产生肩部疼痛症状肩关节活动范围否减应开展肩关节动运动动运动保持肩关节活动度
5已发生肩周炎患者积极治疗患侧外应健侧进行预防研究表明40％肩周炎患者患病5～7年侧会发生肩周炎约12％患者会发生双侧肩周炎健侧应采取针性预防措施
颈椎病种常见病长期事办公室工作字写作等会姿势造成颈椎伤外发病受寒潮湿等素刺激关颈椎病局部保养应该注意点
颈椎病局部保养点：
1．颈椎锻炼应该慎重避免目快速旋转摇摆尤颈椎病急性期椎动脉型颈椎病脊髓型颈椎病推荐方法简单易行达防病治病目必须持恒
2颈部保暖颈部受寒冷刺激会肌肉血痉挛加重颈部板滞疼痛秋冬季节穿高领衣服天气稍热夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉炎热季节空调温度太低
3姿势正确颈椎病诱工作学姿势正确良姿势减少劳累避免损伤低头时间长肌肉疲劳颈椎间盘出现老化出现慢性劳损会继发系列症状佳伏案工作姿势颈部保持正直微微前倾扭转倾斜工作时间超1时应该休息分钟做颈部运动摩宜头床头沙发扶手书电视
4避免损伤颈部损伤会诱发病注意姿势外坐快速交通工具遇急刹车头部前会发生挥鞭样损伤注意保护车瞌睡坐座位时适扭转身体侧面前体育赛时更避免颈椎损伤颈椎病急性发作时颈椎减少活动尤避免快速转头必时颈托保护
5仰卧位时枕头缘垫肩胛骨缘颈部脱空实枕头真正名字应该枕颈枕头合适常造成落枕反复落枕颈椎病先兆时诊治外注意枕席枕席草编佳竹席太凉二太硬颈椎病局部保养点定时注意
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