司仪脱口出口训练计划
脱口出口训练计划
目：培养讲话兴趣信
容方法：
1周五次天四十分钟：
A二十分钟朗读（声清晰快速）
朗读容：古中外典演说量找点积极豪情（然根希成什样定）马丁路德梦闻次演讲乔治巴顿战争造英雄豪杰等等
B二十分钟唠叨训练
1走街边见什说什见位老妈提着篮子走立刻说现瞧见位老妈走穿着什样衣服走路姿势样高矮肥瘦外貌特征心理等等
2先指定没联系A物B物然量拖时间A物谈B物中编事说道理反正说话间断犹疑
求：
1成绩体会家谈谈加强兴趣二家讨够激励心态
2果意教程愿意执行贴意着标准教程进行训练愿意家起脚踏实训练探讨接受家监督意贴写出教程（时间月）注名：否愿意家训练探讨接受家监督果标准教程异议发表意见标准教程做适改动（发挥脑力激荡写出教程必然斑竹定家参感激发训练事情）
3做完月训练希够发表篇体会需长需兴说样强化兴趣然果遇什困难妨讲出家起解决
训练计划二：幽默训练
目：语言幽默风趣添加魅力增加友谊减少摩擦
方法容：
1天找条笑话笑话背熟反复操练讲风趣幽默诙谐
（笑话求简短易背样容易产生成功感负责天出条日笑话里家日笑话里反正日笑话集中笑话选择练）
2天务必工作生活中找东西事物幽默众幽默实行事嘲幽默补
该法坚持月会发现心境真信试试
暗示
定改变口定会成功少5分钟想象公众场合成功演讲想象成功天放声笑10次乐观面生活放松情绪
二形态训练
少5分钟镜前学微笑展示手势形态培养微笑惯笑灿烂笑真诚锻炼亲力训练接受视线目光培养信观察力
三话题信息
时会电视报纸杂志书交谈观察活动中拓展话题源泉子活动中听想趣事事重观念句子等记剪贴然天记两句两件趣事记忆东西时思考观点概念深思程谈起心应手
四口训练
1 朗读训练
二十分钟朗读（声清晰快速）朗读容：古中外典演说量找点积极豪情（然根希成什样定）马丁路德梦闻次演讲乔治巴顿战争造英雄豪杰等等天训练三分钟演讲次三分钟默讲次天练10分钟绕口令
2 二十分钟唠叨训练
a走街边见什说什见位老妈提着篮子走立刻说现瞧见位老妈走穿着什样衣服走路姿势样高矮肥瘦外貌特征心理等等
b限关联法者口语接力训练先指定没联系A物B物然量拖时间A物谈B物中编事说道理反正说话间断犹疑
3 交谈训练
顾口训练成果留意谈什感兴趣什交谈中找知道交集切进开始谈里注意唇肩手果发表意见肢体表现出谈话权引导谈注意：真正善谈者善听者善听者发言会认谈者 然工作场朋友中等
五幽默训练
1天找条笑话笑话背熟反复操练讲风趣幽默诙谐（笑话求简短易背样容易产生成功感负责天出条日笑话里家日笑话里反正日笑话集中笑话选择练）
2天务必工作生活中找东西事物幽默众幽默实行事嘲幽默补
六辅助训练
天少20分钟阅读励志书籍口书籍培养积极心态学技巧学会检讨天总结失写心体会周全面总结成效足确定周目标
30天口训练计划
目标：锻炼胆发言锻炼声说话锻炼流畅演讲
激励誓言：定胆发言定声说话定流畅演讲
目标实现时间：30天
积极心态训练（20分）
1暗示：天清晨默念10遍定胆发言定声说话定流畅演讲定行天定幸福快乐天（常暗示默念写出少10遍）（10分）
2想象训练：少5分钟想象公众场合成功演讲想象成功（5分）
3少5分钟镜前学微笑展示手势形态（5分）
二口锻炼（60分）
（）天少10分钟深呼吸训练（10分）
（二）抓住切机会讲话锻炼口（50分）
1天少5意识交流思想（10分）
2天声朗诵声讲少5分钟（10分）
3天训练三分钟演讲次三分钟默讲次（10分）
4天亲事少讲事完整叙述件事情（10分）
5注意讲话时技巧（10分）
A讲话前深吸口气静心情面带微笑眼神交流遍开始讲话
B勇敢讲出第句话声音点速度慢点说短句语句中间岔
C发现紧张卡壳时停意识深吸口气然着吐气讲出
D果表现安慰：刚紧张？没关系继续稳讲时感觉行动信战胜恐惧
E紧张时做放松练深呼吸力握紧拳头迅速放松连续10次
三辅助锻炼（20分）
1天少20分钟阅读励志书籍口书籍培养积极心态学技巧（4分）
2天放声笑10次乐观面生活放松情绪（4分）
3训练接受视线目光培养信观察力（4分）
4培养微笑惯笑灿烂笑真诚锻炼亲力（4分）
5学会检讨天总结失写心体会周全面总结成效足确定周目标
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脱口出口训练计划
目：培养讲话兴趣信
容方法：
1周五次天四十分钟：
A二十分钟朗读（声清晰快速）
朗读容：古中外典演说量找点积极豪情（然根希成什样定）马丁路德梦闻次演讲乔治巴顿战争造英雄豪杰等等
B二十分钟唠叨训练
1走街边见什说什见位老妈提着篮子走立刻说现瞧见位老妈走穿着什样衣服走路姿势样高矮肥瘦外貌特征心理等等
2先指定没联系A物B物然量拖时间A物谈B物中编事说道理反正说话间断犹疑
求：
1成绩体会家谈谈加强兴趣二家讨够激励心态
2果意教程愿意执行贴意着标准教程进行训练愿意家起脚踏实训练探讨接受家监督意贴写出教程（时间月）注名：否愿意家训练探讨接受家监督果标准教程异议发表意见标准教程做适改动（发挥脑力激荡写出教程必然斑竹定家参感激发训练事情）
3做完月训练希够发表篇体会需长需兴说样强化兴趣然果遇什困难妨讲出家起解决
训练计划二：幽默训练
目：语言幽默风趣添加魅力增加友谊减少摩擦
方法容：
1天找条笑话笑话背熟反复操练讲风趣幽默诙谐
（笑话求简短易背样容易产生成功感负责天出条日笑话里家日笑话里反正日笑话集中笑话选择练）
2天务必工作生活中找东西事物幽默众幽默实行事嘲幽默补
该法坚持月会发现心境真信试试
暗示
定改变口定会成功少5分钟想象公众场合成功演讲想象成功天放声笑10次乐观面生活放松情绪
二形态训练
少5分钟镜前学微笑展示手势形态培养微笑惯笑灿烂笑真诚锻炼亲力训练接受视线目光培养信观察力
三话题信息
时会电视报纸杂志书交谈观察活动中拓展话题源泉子活动中听想趣事事重观念句子等记剪贴然天记两句两件趣事记忆东西时思考观点概念深思程谈起心应手
四口训练
1 朗读训练
二十分钟朗读（声清晰快速）朗读容：古中外典演说量找点积极豪情（然根希成什样定）马丁路德梦闻次演讲乔治巴顿战争造英雄豪杰等等天训练三分钟演讲次三分钟默讲次天练10分钟绕口令
2 二十分钟唠叨训练
a走街边见什说什见位老妈提着篮子走立刻说现瞧见位老妈走穿着什样衣服走路姿势样高矮肥瘦外貌特征心理等等
b限关联法者口语接力训练先指定没联系A物B物然量拖时间A物谈B物中编事说道理反正说话间断犹疑
3 交谈训练
顾口训练成果留意谈什感兴趣什交谈中找知道交集切进开始谈里注意唇肩手果发表意见肢体表现出谈话权引导谈注意：真正善谈者善听者善听者发言会认谈者 然工作场朋友中等
五幽默训练
1天找条笑话笑话背熟反复操练讲风趣幽默诙谐（笑话求简短易背样容易产生成功感负责天出条日笑话里家日笑话里反正日笑话集中笑话选择练）
2天务必工作生活中找东西事物幽默众幽默实行事嘲幽默补
六辅助训练
天少20分钟阅读励志书籍口书籍培养积极心态学技巧学会检讨天总结失写心体会周全面总结成效足确定周目标
30天口训练计划
目标：锻炼胆发言锻炼声说话锻炼流畅演讲
激励誓言：定胆发言定声说话定流畅演讲
目标实现时间：30天
积极心态训练（20分）
1暗示：天清晨默念10遍定胆发言定声说话定流畅演讲定行天定幸福快乐天（常暗示默念写出少10遍）（10分）
2想象训练：少5分钟想象公众场合成功演讲想象成功（5分）
3少5分钟镜前学微笑展示手势形态（5分）
二口锻炼（60分）
（）天少10分钟深呼吸训练（10分）
（二）抓住切机会讲话锻炼口（50分）
1天少5意识交流思想（10分）
2天声朗诵声讲少5分钟（10分）
3天训练三分钟演讲次三分钟默讲次（10分）
4天亲事少讲事完整叙述件事情（10分）
5注意讲话时技巧（10分）
A讲话前深吸口气静心情面带微笑眼神交流遍开始讲话
B勇敢讲出第句话声音点速度慢点说短句语句中间岔
C发现紧张卡壳时停意识深吸口气然着吐气讲出
D果表现安慰：刚紧张？没关系继续稳讲时感觉行动信战胜恐惧
E紧张时做放松练深呼吸力握紧拳头迅速放松连续10次
三辅助锻炼（20分）
1天少20分钟阅读励志书籍口书籍培养积极心态学技巧（4分）
2天放声笑10次乐观面生活放松情绪（4分）
3训练接受视线目光培养信观察力（4分）
4培养微笑惯笑灿烂笑真诚锻炼亲力（4分）
5学会检讨天总结失写心体会周全面总结成效足确定周目标
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